치웅
목표 세우신거 응원해요 홧팅~~! 즐거운 주말 보내시고 좋은 저녁 되세요
Chạy trung bình 35.000 bước mỗi tuần, 125 tầng, chạy 6 ngày---> chỉ chạy 5 ngày, bánh mì chỉ 4 ngày mỗi tuần
2023.05.20 19:59
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Mục tiêu đã đặt ra vào tuần trước đã đạt được, nhưng mục tiêu sức khỏe trong tuần là không ăn bánh trong ba ngày liên tiếp đã thất bại.
Bắt đầu từ ngày mai, tôi đặt mục tiêu chạy bộ 35.000 bước mỗi tuần, leo 120 tầng, chạy 5 ngày trong tuần và chỉ ăn bánh mì 4 ngày trong tuần.
Tôi cần ăn uống cẩn thận khi tập thể dục, nhưng do ăn nhiều bánh mì nên tự nhiên cảm thấy phiền khi ăn cơm, và khi bỏ cơm ra thì cảm thấy công việc nhiều hơn. Tôi đã quyết định giảm bớt bánh mì để chăm sóc bản thân tốt hơn.
Tuần trước đã thành công một ngày, mặc dù cảm thấy khó khăn đến mức bị triệu chứng cai nghiện, nhưng tuần này tôi sẽ thử lại.
0
0
bình luận 21
- 나미
멋지셔요 목표 세우고 실천하는 모습 최고네요
- 미리내♡♡♡
건강을 위한 목표 세우기 너무 멋져요. 목표 성공응원합니다. 화이팅요 ~~~
- 최혜선
목표를 구체적으로 세우셔서 지키시는 모습 멋지십니다 주말 저녁 잘 보내세요
- 이혜진
건강목표 실천하는 한 주 되세요~ 응원합니다~화이팅이요 ^^
- 늘감사하자
우와 목표 너무 대단하시네요 화이팅하세요^^
- 이베트미욘
목표 세우고 흐지부지 않으시고 세세하게 체크해가며 목표 달성 위해 노력하시는 모습 멋지세요~~
- 나♡
목표세우고 실천하시는 모습 멋지십니다. 응원할께요~~^^
- 라모나
목표세우시내로 빵줄이시고 만보도 화이팅하세요. 응원합니다
- 김병선
대단하시네요. 주평균 3만보가 넘으시고 ㅎㅎ
- 유대맘
빵만 안먹어도 살빠질거같은데 빵 끊기가 힘드네요
- 임현희
오 목표 잘 새우셨내요 ㅎ 꼭 계획 이루시길 바래요 응원합니다
- 지미니향기
목표 멋지게 잘세우셨군요 ㅎㅎ 응원할게요 !! 즐거운 주말 저녁 되세요
- 여자윤정수
멋진 도전 응원합니다. 즐거운 주말 잘 보내시고 긴장을 놓치지 마세요 빵도 탄수화물인데 조금 줄여보려는 노력을 해보시기 바랍니다.
- 김성운
대단하시네요. 화이팅하세요.
- 고사리파스타
빵을 줄이는게 은근 어렵더라구요 화이팅입니다~
- highway032
와~~ 멋져요 디테일 하게 잡으셨네요 건강 목표 응원합니다 화이팅~
- 민별
계단 운동 하는 분들 많아서 저도 내일부터 계단운동해봐야겠어요!
- 케이스
음 이미 운동은 부족하지 않아 보입니다. 빵을 좀 더 줄이시는게 좋겠어요. 하지만 3일안먹기 실패 하셨으니 일단 다시 도전하는게 좋긴하겠네요.
- 엘리샤0705
우와 주5일러닝 계단120층 대단하세용 👍👍 꼭 성공하시길 바랄게요
