치웅
목표 세우신거 응원해요 홧팅~~! 즐거운 주말 보내시고 좋은 저녁 되세요
Media settimanale di 35.000 passi, 125 piani, corsa di 6 giorni---> corsa di 5 giorni, pane solo 4 giorni alla settimana
2023.05.20 19:59
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L'obiettivo stabilito la settimana scorsa è stato raggiunto, ma ho fallito nel nuovo obiettivo di non mangiare pane per tre giorni durante la settimana come obiettivo di salute.
Da domani, riproverò a correre 35.000 passi a settimana, salire 120 piani, correre 5 giorni alla settimana e mangiare pane solo 4 giorni alla settimana.
Devo mangiare bene e fare esercizio, ma mangiando troppo pane, naturalmente, mi è diventato fastidioso mangiare riso, e saltare il pasto sembra complicato, così ho deciso di ridurre il pane per prendermi più cura di me stesso.
La settimana scorsa sono riuscito in un giorno, anche se è stato difficile da sopportare a causa dei sintomi di astinenza, questa settimana riprovo.
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commento 21
- 나미
멋지셔요 목표 세우고 실천하는 모습 최고네요
- 미리내♡♡♡
건강을 위한 목표 세우기 너무 멋져요. 목표 성공응원합니다. 화이팅요 ~~~
- 최혜선
목표를 구체적으로 세우셔서 지키시는 모습 멋지십니다 주말 저녁 잘 보내세요
- 이혜진
건강목표 실천하는 한 주 되세요~ 응원합니다~화이팅이요 ^^
- 늘감사하자
우와 목표 너무 대단하시네요 화이팅하세요^^
- 이베트미욘
목표 세우고 흐지부지 않으시고 세세하게 체크해가며 목표 달성 위해 노력하시는 모습 멋지세요~~
- 나♡
목표세우고 실천하시는 모습 멋지십니다. 응원할께요~~^^
- 라모나
목표세우시내로 빵줄이시고 만보도 화이팅하세요. 응원합니다
- 김병선
대단하시네요. 주평균 3만보가 넘으시고 ㅎㅎ
- 유대맘
빵만 안먹어도 살빠질거같은데 빵 끊기가 힘드네요
- 임현희
오 목표 잘 새우셨내요 ㅎ 꼭 계획 이루시길 바래요 응원합니다
- 지미니향기
목표 멋지게 잘세우셨군요 ㅎㅎ 응원할게요 !! 즐거운 주말 저녁 되세요
- 여자윤정수
멋진 도전 응원합니다. 즐거운 주말 잘 보내시고 긴장을 놓치지 마세요 빵도 탄수화물인데 조금 줄여보려는 노력을 해보시기 바랍니다.
- 김성운
대단하시네요. 화이팅하세요.
- 고사리파스타
빵을 줄이는게 은근 어렵더라구요 화이팅입니다~
- highway032
와~~ 멋져요 디테일 하게 잡으셨네요 건강 목표 응원합니다 화이팅~
- 민별
계단 운동 하는 분들 많아서 저도 내일부터 계단운동해봐야겠어요!
- 케이스
음 이미 운동은 부족하지 않아 보입니다. 빵을 좀 더 줄이시는게 좋겠어요. 하지만 3일안먹기 실패 하셨으니 일단 다시 도전하는게 좋긴하겠네요.
- 엘리샤0705
우와 주5일러닝 계단120층 대단하세용 👍👍 꼭 성공하시길 바랄게요
