고사리파스타
화이팅입니다~ 다이어트는 소문 내야 된다고 하더라구욯
Gần đây tôi vẫn đều đặn đi nhóm PT.
Tập luyện sức mạnh ít nhất 5 lần một tuần với nhóm PT
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày/
Việc tập thể dục đã trở thành thói quen đều đặn rồi
Chế độ ăn uống là điều khó khăn nhất.
Tôi nghĩ rằng cần điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm cân.
Mục tiêu ăn uống là chỉ uống cà phê đen một lần trong tuần
Ăn sáng, trưa, tối đúng giờ cố định
Ăn một bữa mỗi ngày theo chế độ ăn kiêng
Tôi muốn giảm 5kg đến mùa hè
0
0
bình luận 10
- 연분홍이
건강하게 다이어트 하는게 좋지요~ 분명 계획하신대로 지키신다면 5킬로 그 이상 빠질것 같아요~ 응원하겠습니다~
- 추천요정
그룹PT를 받고 계시군요. 그룹pt로 받으면 1:1로 받는거보단 확실히 싸겠죠? 정수님의 5kg 감량 응원드릴게요
- 하루세끼
저도 건강하게 감량하고 싶어요 우리 같이 화이팅해요!
- 푸른봄
근력운동, 만보걷기 열심히 하시면 관리에 많은 도움되겠어요. 물론 식단이 제일 중요하지요
- 박오늘
다이어트는 자기 자신과의 싸움입니다. 특히나 식단 관리가 제일 어려운 것에 동감합니다. 힘 내시고 꼭 성공하시기 바랄게요.
- 뾰로롱
와~ 구체적인 계획을 보니 정말 목표 이루실 수 있을 것 같습니다~ 저도 응원할께요~ 화이팅!!
- 엄마 건강하게 오래사세요!
꾸준히 PT까지 받으시면서 운동하는 모습 정말 본받아야 할 것 같네요 식단조절도 쉽지 않지만 노력하고 해 보자고요 파이팅
- 포필
식단 조절까지 잘 성공하시어 건강하게 체중 조절 꼭 성공하시기 바랍니다.