고사리파스타
화이팅입니다~ 다이어트는 소문 내야 된다고 하더라구욯
最近、グループPTに継続して通っています。
グループPTで筋力トレーニングを週5回以上行く /
毎日1万歩歩くこと/
運動は継続して行うことで、すでに習慣化しています。
食事の計画が一番難しいですね
食事を調整すれば体重が減ると思います。
食事の目標は、コーヒーを週に1回だけ飲むことです。
朝、昼、晩は決まった時間に食事をとる。
一日一食をダイエット食にして摂る
夏までに5キロ減量したいです
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コメント 10
- 연분홍이
건강하게 다이어트 하는게 좋지요~ 분명 계획하신대로 지키신다면 5킬로 그 이상 빠질것 같아요~ 응원하겠습니다~
- 추천요정
그룹PT를 받고 계시군요. 그룹pt로 받으면 1:1로 받는거보단 확실히 싸겠죠? 정수님의 5kg 감량 응원드릴게요
- 하루세끼
저도 건강하게 감량하고 싶어요 우리 같이 화이팅해요!
- 푸른봄
근력운동, 만보걷기 열심히 하시면 관리에 많은 도움되겠어요. 물론 식단이 제일 중요하지요
- 박오늘
다이어트는 자기 자신과의 싸움입니다. 특히나 식단 관리가 제일 어려운 것에 동감합니다. 힘 내시고 꼭 성공하시기 바랄게요.
- 뾰로롱
와~ 구체적인 계획을 보니 정말 목표 이루실 수 있을 것 같습니다~ 저도 응원할께요~ 화이팅!!
- 엄마 건강하게 오래사세요!
꾸준히 PT까지 받으시면서 운동하는 모습 정말 본받아야 할 것 같네요 식단조절도 쉽지 않지만 노력하고 해 보자고요 파이팅
- 포필
식단 조절까지 잘 성공하시어 건강하게 체중 조절 꼭 성공하시기 바랍니다.