logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Tuần này cũng bắt đầu chăm sóc sức khỏe rồi

2023.05.08 20:54
kiểm tra sắt vụn

Tuần này cũng bắt đầu chăm sóc sức khỏe rồiTuần này cũng bắt đầu chăm sóc sức khỏe rồiTuần mới bắt đầu rồi

Tình trạng không tốt nên tôi đã hủy đặt lịch tập Pilates

Tôi đã đi bộ ngắm cảnh xanh mướt.

Ngay cả việc đi bộ 20 phút trên máy chạy bộ cũng đã rất khó khăn

Trong tự nhiên, đi bộ hơn một giờ vẫn cảm thấy vui vẻ.

Gió cũng thổi mát mẻ hơn

Chạy 3 km và đi bộ 15.000 bước

Tôi đã đi chăm sóc sức khỏe về rồi

0
0
bình luận 12
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뚱1
    걷기도하고 러닝도 하고 힘들지는 않으셨어요?
컨디션이 안 좋으셨다고 써 있던데요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      힘들어서 천천히 뛰었어용
평소엔 18000보정도걷는데 조금 줄였네요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이한울 맘
    달기기 좋은 곳이네요..
힘차게 달리고 건강챙기세요~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      네 나무들이 우거져서 그늘을 만들어주니
걷기에도 뛰기에도 좋은길이에요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한걸
    잘하셨어요 운동 
꿀잠주무시길요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      네 벌써 노곤노곤하네요ㅎㅎ
행복님도 즐거운 밤 보내세요 ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이수진
    오늘 날씨 너무 좋아 보이네요~
런닝 크루에 만보이상 걸으셨네요~대단하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      지난주 비그치니 날씨가 계속 좋네요.
심지어 더운거같아요^^;;
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쏘윤마미!!
    전러닝크루도전도못하는데..넘대단하시네요.멋져요..응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      더워지니 뛰는게 더 힘들더라구요.
그래서 나무그늘 있는곳에서 천천히 뛰고있어요^^
  • 뽕뽕
    산책로 너무 멋진데요~ 막막 걷고싶을껏같아요~
이와중에 러닝 기록은 멋집니다. ㅎㅎ 전 아직 3km 다 뛰는건 힘들더라구요 ㅎㅎ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      엘리샤0705
      nhà văn
      저 산책로가는길이 집에서 30분정도걸리는길이라
걸어가서 뛰고 나머지는 또 걷고 하고있어요.
저도 처음엔 엄청힘들었는데 이렇게저렇게해보고
맞는 페이스찾으니 괜찮더라구요