구름방울
이제 근력에 더 힘쓰시나봐요 응원합니다~
Bây giờ tôi không nhất thiết phải đi đủ 10.000 bước mỗi ngày nữa
Giảm tỷ lệ tập thể dục aerobic một chút
Tôi nghĩ rằng tôi cần phải tập luyện thể lực chăm chỉ hơn.
Vì vậy, ít nhất cũng không cần phải đi đủ mười nghìn bước
Tôi sẽ đi bộ.
Và tập thể dục sức mạnh trước khi đi ngủ
Sau khi đi bộ buổi sáng khoảng 10 phút
Tập thể dục sức mạnh 30 phút vào buổi tối
Uống nước khi đói để giữ gìn sức khỏe
Tôi sẽ cố gắng hết sức như thế này
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bình luận 17
hnlovejs근력운동의 중요성을 아는데 잘 안하게 되네요 저도 근력운동 하는 걸로 좀 바꿔봐야겠어요 이번주도 화이팅입니다
신정호니이가 드니 근력운동은 꼭 필요한것 같아요 저도 간단하게 할수 있는 근력운동 해야겠어오
underwood_busan응원합니다. 저도 걷기중간에 근력운동 추가해 하고 있어요.
이닝지아유산소 운동만큼 근력운동도 중요하지요 응원합니다
지영도영저도근력을 키우고 싶어요
네바이넙근력운동도 유산소 못지 않게 중요하죠. 화이팅하셔서 이번주 건강목표 잘 이루시길~
agnes0117근력운동에 저도 집중학 싶은데 유산소운동만 주구장창 하고 있네요..ㅠㅠ
clare이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 월요일 한 주 시작 이번 주도 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.
- 라라리
건강목표 잘 세우셨네요 달성 응원합니다
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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🍨툐리부인💗각자 체력에 맞게,각자의 운동 스타일에 맞게 운동 하시는게 좋으실것 같습니다.
- 붉은레드
응원합닏저도 공복 물마시기 해보려고요
- 바다
유산소 운동에 근력운동까지 하면 정말 좋죠. 근육량이 정말 중요하다고 합니다.
- 머랭이
이번주도 건강하게 운동하기요 항상 건강이 최고에요
미니미니민근력운동은 꼭 필요한것 같아요 응원합니다
- 다우니향기
너무 만보에 집중안하셔도되죠 좋은하루 되세요