logo

Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana

2023.10.16 08:21
controllo rottame

Ora non voglio più necessariamente camminare mille passi.

Riduci un po' la proporzione di esercizio aerobico

Penso che dovrei impegnarmi di più nell'allenamento di forza.

Quindi, anche se non è necessariamente diecimila passi

Intenderò di camminare.

Esercizi di forza prima di andare a dormire

Dopo aver camminato circa 10 minuti al mattino

Fare 30 minuti di allenamento di forza anche la sera

Bere acqua a stomaco vuoto per la salute

Cercherò di impegnarmi così tanto.

0
0
commento 17
  • immagine del profilo
    구름방울
    이제 근력에 더 힘쓰시나봐요
응원합니다~
  • immagine del profilo
    hnlovejs
    근력운동의 중요성을 아는데 잘 안하게 되네요 저도 근력운동 하는 걸로 좀 바꿔봐야겠어요 이번주도 화이팅입니다
  • immagine del profilo
    신정호
    니이가 드니 근력운동은 꼭 필요한것 같아요 
저도 간단하게 할수 있는 근력운동 해야겠어오
  • immagine del profilo
    underwood_busan
    응원합니다.
저도 걷기중간에
근력운동 추가해 하고 있어요.
  • immagine del profilo
    이닝지아
    유산소 운동만큼 근력운동도 중요하지요
응원합니다
  • immagine del profilo
    지영도영
    저도근력을 키우고 싶어요
  • immagine del profilo
    네바이넙
    근력운동도 유산소 못지 않게 중요하죠.
화이팅하셔서 이번주 건강목표 잘 이루시길~
  • immagine del profilo
    agnes0117
    근력운동에 저도 집중학 싶은데
유산소운동만 주구장창 하고 있네요..ㅠㅠ
  • immagine del profilo
    clare
    이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 월요일 한 주 시작 이번 주도 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.
  • immagine del profilo
    라라리
    건강목표 잘 세우셨네요
달성 응원합니다
  • immagine del profilo
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
  • Questo commento è stato eliminato.
  • immagine del profilo
    🍨툐리부인💗
    각자 체력에 맞게,각자의 운동 스타일에 맞게
운동 하시는게 좋으실것 같습니다.
  • immagine del profilo
    붉은레드
    응원합닏저도 공복 물마시기 해보려고요
  • immagine del profilo
    바다
    유산소 운동에 근력운동까지 하면 정말 좋죠.
근육량이 정말 중요하다고 합니다.
  • immagine del profilo
    머랭이
    이번주도 건강하게 운동하기요
항상 건강이 최고에요 
  • immagine del profilo
    미니미니민
    근력운동은 꼭 필요한것 같아요
응원합니다
  • immagine del profilo
    다우니향기
    너무 만보에 집중안하셔도되죠
좋은하루 되세요