구름방울
이제 근력에 더 힘쓰시나봐요 응원합니다~
もう一日に万歩を歩く必要はありません
有酸素運動の割合を少し減らして
もっと一生懸命に筋力トレーニングをすべきだと思います。
だから、必ずしも万歩ではなくても
歩くつもりです。
そして就寝前の筋力トレーニングを
朝の散歩の後に約10分間行います
夕方にも筋力トレーニングを30分行う
健康のために空腹時に水を飲む
こんなに一生懸命やってみようと思います
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コメント 17
hnlovejs근력운동의 중요성을 아는데 잘 안하게 되네요 저도 근력운동 하는 걸로 좀 바꿔봐야겠어요 이번주도 화이팅입니다
신정호니이가 드니 근력운동은 꼭 필요한것 같아요 저도 간단하게 할수 있는 근력운동 해야겠어오
underwood_busan응원합니다. 저도 걷기중간에 근력운동 추가해 하고 있어요.
이닝지아유산소 운동만큼 근력운동도 중요하지요 응원합니다
지영도영저도근력을 키우고 싶어요
네바이넙근력운동도 유산소 못지 않게 중요하죠. 화이팅하셔서 이번주 건강목표 잘 이루시길~
agnes0117근력운동에 저도 집중학 싶은데 유산소운동만 주구장창 하고 있네요..ㅠㅠ
clare이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 월요일 한 주 시작 이번 주도 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.
- 라라리
건강목표 잘 세우셨네요 달성 응원합니다
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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🍨툐리부인💗각자 체력에 맞게,각자의 운동 스타일에 맞게 운동 하시는게 좋으실것 같습니다.
- 붉은레드
응원합닏저도 공복 물마시기 해보려고요
- 바다
유산소 운동에 근력운동까지 하면 정말 좋죠. 근육량이 정말 중요하다고 합니다.
- 머랭이
이번주도 건강하게 운동하기요 항상 건강이 최고에요
미니미니민근력운동은 꼭 필요한것 같아요 응원합니다
- 다우니향기
너무 만보에 집중안하셔도되죠 좋은하루 되세요