logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.08.25 22:28
kiểm tra sắt vụn

Một khi bắt đầu ăn đêm, tôi cứ tiếp tục ăn và dạ dày không khỏe lên

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là không ăn đêm sau 11 giờ tối.

0
0
bình luận 28
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    야식도 습관같아요
저도 밤에 과자 습관적으로 먹는데
아예 안사두려고하네요 ㅜ 야식안먹기 건강목표 응원드립니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      감사합니다 
한번 먹기 시작했더니 계속 먹게 되네요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    차현정
    야식 안먹기 응원해요
건강목표 화이팅입니다  굿밤되세요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      진짜 실천하도록 노력해야겠어요.
편안한 밤 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김경섭
    목표 좋네요, 꼭 지키시길 바래요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      이번주 부터 정한 목표 이번주가 계기가 되어 계속 야식안먹기 습관을 만들어야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    저도 야식이 습관이되었어요
아침에 부대끼는데말이죠
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      늦게 잘수록 야식을 더 찾게 되고
한번 먹기 시작하니 계속 먹게 되네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    kimockbyeol
    야식 안좋아요.
저도 습관적으로 과자를 먹는데 아침 일어나면 속이 안조와요. 꼭 성공 하시길 응원합니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      진짜 저녁을 굶지말고 적당한 시간에 먹어서
야식을 안 먹어야할것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    최영민
    야식 안먹기 꼭 성공하세요
일찍 주무셔요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      맞아요. 늦게자니  야식을 먹게 되는것 같아요.
진짜 일찍 자도록 노력해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    안먹기 시작하면 안먹고 싶어지더라구요
전엔 자기전에 라면 하나씩 먹고 잤는데 요즘엔 우유한잔 정도로 끝냅니다
그나마도 안먹으면 좋겠지만 ㅋ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      저도 본 받아야할텐데요.
쉽지가 않겠지만 화이팅해보겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    네바이넙
    확실히 밤에 뭘 먹고자면 아침에 부대끼고 안좋더라구요 ㅠ
목표 잘 이루시고 건강해지시길~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      위가 부대끼기도 하지만 한번 부은 느낌을 받으면 오래가더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    야식먹음 다음날 꼭 후회해요
속도 안좋고요,
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      맞아요.
100퍼 후회하는것 같아요.
특히 체중잴때는 조바심나더라구요😁
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김현정
    저도 6시이후에 안먹을려고 해서 한동안 잘 지켰는데 요즘은 잘 안지키더라구요 다시 시작해야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      저도 꽤 잘 지켰는데요.
뭐든 한번이 문제인것 같아요.
한번 먹으니 계속 먹게되네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    cc3300v7
    저도 야식을 계속 먹었더니 참지 않게되더라구요.
다이어트중이라 야식을 꼭 끊어야겠어요.ㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      저두요.
같이 야식 안 먹기 노력해요.
전 앞으로 10kg  더 빼야하거든요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    야식 줄여도 건강해집니다
아주 좋은 목표에요 수고하셨습니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      감사합니다.
진짜 야식 안 먹어야겠어요.
전 야식으로 밥을 비벼먹게 되더라구요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    야식이 젤 힘드네요
알차게 잘 세우셨고
아직 덥지만 화이팅하세요
응원하겠습니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뚱1
      nhà văn
      감사합니다.
너무 늦게 잘 경우가 야식이 더 땡기는것 같아요.
웬만하면 12시 전에는 잠자는 습관을 들여야할것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    야식 먹는게 정말 안좋다고하더라구요
야식 금지 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    11시 넘어서 야식먹는거 참기 화이팅입니다.
건강을 위해서 노력해봐영