logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Đi bộ đều đặn 10.000 bước

2023.08.21 23:16
kiểm tra sắt vụn

Đi bộ đều đặn 10.000 bướcChính việc đi bộ

Suy nghĩ về việc duy trì sức khỏe là nền tảng cơ bản

Nếu có thể làm được

Tôi đang cố gắng để che giấu.

 

Cùng đi bộ

Vừa leo cầu thang vừa làm việc khác

Tôi cũng cố gắng chăm sóc việc phát triển cơ bắp.

 

Chế độ ăn uống

Tôi cố gắng bổ sung đủ protein.

Mục tiêu cân nặng 45 kilogram

Có vẻ không dễ dàng đâu

Chăm chỉ

Đang cố gắng

 

Cập nhật hình ảnh

Hôm nay đặc biệt khó khăn

Tôi không thể đăng ảnh xác nhận bước chân 10.000 bướcㅠ

0
0
bình luận 17
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    차현정
    건강목표 응원합니다#
굿밤되세요 ✨
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      에스프레소
      nhà văn
      응원해주셔서 감사드려요 덕분에 힘나요 굿밤 되시와여 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    사진업뎃이 안되는 때가 있나보네요
전 주로 새벽애 써서 그런지 잘 되는데
걷기 응원합니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      에스프레소
      nhà văn
      방금 다시 업뎃했어요
새벽이라 잘 되나봐요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에스프레소
    nhà văn
    다시 사진 업뎃하니 되네요
새벽이라 될까요ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수우이
    건강 목표들 꾸준히 실천하셔서 건강하게 지내세요.
응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쓰리채맘
    더워도 만보 걷고 나면 뿌듯해져요.
만보만 해도 다이어트 효과도 있더라구요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    더운 날씨라 계단오르기가 쉽지 않지만 정말 좋은 목표인 것 같습니다...^^
오늘 하루도 좋은 일만 가득하시길 응원합니다...ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꿈굽는사람
    꾸준히 걸으면 좋아요
목표 체중도 좋구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    만보 응원해요
더위조심하시고 셤셤하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    꾸준한 걷기 잘하고 계시네요
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    꾸준한 만보걷기로 건강을 챙기시는군요~
근력운동도 파이팅입니다!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이닝지아
    건강한 삶을 위한 걷기운동이지요
응원합니다~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    H Kim
    저도, 가장 기본적이지만 걷기만으로도 상당히 좋은 운동이라 생각해요.
계단 오르기도 좋다는 말 많이 들었는데, 아직 시작하지는 못했네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    꾸준한 만보걷기
응원합니다~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    건강이 늘 최고라 생각했지만 요즘은 더
더운날 건강에 더 신경써야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    걷기와 근력운동으로
목표달성 잘하시길 바래여