logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Tuần này hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày 6.000 bước nhé

2025.03.18 21:49
kiểm tra sắt vụn

Số ngày còn lại. Vào các ngày trong tuần thứ Tư, Năm, Sáu, tôi đi bộ 6.000 bước.

Cuối tuần tôi nhất định sẽ đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày.

Đó là điều tốt nhất!!

Và khi về nhà, hãy sử dụng cầu thang.

Hãy cố gắng tập thể dục chăm chỉ và giảm mỡ bụng dù chỉ một chút thôi nhé!!!!

1
0
bình luận 15
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애플
    건강 목표 잘 마치시기 바래요
건강을 위해 홧팅입니다 ~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    거친 찔레꽃
    꾸준히 6천보씩 하셔도
좋아요
너무 무리하게 운동하는것도
안된다고 하더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아프지말자
    목표꼭이루길바랍니다
저는3월달30만보목표입니다
계획은거창하게 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    계단오르기가 좋은데 저도 매일 힘들다고 엘리베이터로 올라오네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    뱃살 하니 뜨끔합니다요
저도 계단운동 착실히 하고 시간이 여유로운 저녁에 좀 걸으려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    계단 운동하고 걸어주시면
근력도 키울 수 있고 뱃살도 타파할 수 있지요ㅎㅎ
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다노맘
    목표 설정 좋아요
응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    목표한대로 잘 실천하길 바래요
화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    안레몬
    열심히 운동하고 뱃살을 줄이기 화이팅입니다! 목표에 꾝 성공하세요. 굿밤되세요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    6천보걷기와 주말 만보 걷기 목표 잘 세우셨어요
오늘도 걷기 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
     건강을위해  목표 잡아 주셨네요
 목요일부터는 날이 조금씩 풀린다고 하니
 걷기 괜잖을듯 싶어요  응원 드릴게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    커넥트
    꾸준히 걸어주는거 좋네요 ㅎㅎ
오늘 하루도 ㅎㅇㅌ입니다 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    건강목표 다 잘 하시길 바래요
꾸준히 건강을 위해 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    줄리아
    본인에게 맞게 하는게 꾸준히 하는게 중요하죠. 
6천보 응원합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
    목표 잘 세우셨네요
다 이루시길요
응원합니다