Nước gạo lứt thơm ngon cho bụng đói

Một ly trà lúa mạch ấm + trà sắn dây

Có vẻ như tôi đã dậy sớm hơn trong vòng một tuần.

 

Tâm trí hoàn toàn rối loạn.

Hôm qua không ngủ được...

Tôi đã tỉnh dậy bằng nước uống khi đói.

 

 

Phòng ngừa táo bón

Lúa mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy hoạt động của ruột già, hỗ trợ phòng ngừa táo bón. Thông qua hoạt động của ruột già, giúp phân không trở nên cứng và hỗ trợ việc bài tiết phân mềm hơn, do đó lợi ích của trà lúa mạch rất hiệu quả trong việc phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, còn giúp cải thiện chứng khó tiêu, nên uống sau bữa ăn sẽ rất tốt.

 

2. Tác dụng hạ sốt

Lúa mạch có tính chất lạnh, uống trà lúa mạch giúp hạ sốt, làm giảm nhiệt trong cơ thể và dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Những người có nhiều nhiệt nên sử dụng trà lúa mạch vì có tác dụng làm giảm nhiệt và ổn định nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt, trong mùa hè nóng bức, một ly trà lúa mạch mát lạnh giúp giải khát và phòng tránh say nắng.

 

3. Hiệu quả chống ung thư

Trà lúa mạch chứa các thành phần chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin, polyphenol giúp loại bỏ các gốc tự do, có tác dụng chống ung thư và chống viêm, rất tốt cho việc phòng ngừa các bệnh viêm như gout, viêm khớp. Ngoài ra, vitamin C thúc đẩy sản xuất bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tạo collagen, giúp bảo vệ da, khớp và ngăn ngừa lão hóa.

 

4. Sức khỏe mạch máu

Trà lúa mạch chứa các thành phần như chất xơ hòa tan, vitamin C, vitamin E giúp giảm cholesterol, thúc đẩy tuần hoàn máu, củng cố mạch máu và giảm huyết áp. Chất xơ hòa tan trong lúa mạch ức chế tổng hợp cholesterol, do đó trà lúa mạch có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch và hỗ trợ sức khỏe mạch máu.

 

5. Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Lúa mạch chứa beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan, giúp ngăn chặn sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ruột non, từ đó ngăn chặn tăng đường huyết, đồng thời cản trở sự hấp thụ lipid và axit mật, ức chế quá trình tổng hợp cholesterol trong cơ thể, giúp lợi ích của trà lúa mạch trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường.