Esercizi per snellire i polpacci

프카쟁이

요거 요렇게 당기면서 발뒤꿈치가 살짝 들리게 자세 유지하면 허벅지 근육 키우는데도 도움이 됩니다. ㅋㅋ

💕하니(0:01발송)

이 자세 혈액 순환에도 좋을듯 히네요
저도 해보지만 종아리가 시원해져요
하지정맥류도 있다보니 이 자세하면 엄청 시원해요

뜡이맘

요즘 커브스 에서 근력운동 하고읺는데..하체에 힘이 가하다보니 하지정맥류가 보이네요..그찮아도 오늘 가면 상담해보려해요..너무 갑자기 무리한듯 하네요,ㅠ

깐데또까

 종아리가 얕아지는 방법~
 저도 앉아잇을때 해주는 동작이에요 

지영도영

저도 이자세 텔레비전 보면서 한번씩 해주고 있어요

강미형

저도 자주 해야겠네요

써니

열심히 해봐야 겠어요