프카쟁이
저는 늘 너무 과할정도로 많이 자서 문제인데...습관이 무서워서 잠이 잘 안주네요.. 주말에 너무 몰아서 자는데 늘상 자고 나면 너무 피곤해요.
Ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục.
Trong số đó, giấc ngủ tối thiểu 7 tiếng được xem là giấc ngủ phù hợp, nhưng tôi tự hỏi liệu người hiện đại có thể làm được điều đó không.
Bạn cần sử dụng thời gian còn lại một cách hiệu quả để có giấc ngủ tốt hơn.
Thường thì khi bận rộn, chúng ta sẽ giảm thời gian ngủ. Họ nói rằng hãy sử dụng thời gian thức để làm việc có ích hơn cho giấc ngủ.
Nhân viên công ty làm thêm giờ cảm thấy không hiệu quả nên không thiếu thời gian, nhưng lại càng lo lắng hơn🥲
0
0
bình luận 3
- 커넥트
수면 정말 중요하죠 ㅎㅎ 7시간 정도가 딱 적당한거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
전 하루 7시간은 잠을 자요 이젠 습관이 되어 늘 시간되면 졸립고 그시간되면 눈을떠요 습관만들기가... 힘들뿐이지요