Kỹ năng giảm cân của riêng tôi là sự kiên trì.

Kỹ năng giảm cân của tôi là sự kiên trì.

Vào lúc 10 giờ sáng trước, tôi tập bơi vào thứ Hai, Tư, Sáu và tập yoga vào thứ Ba, Năm.

Và buổi chiều tôi đang đi bộ.

Đã tròn 2 năm kể từ ngày tôi bắt đầu thực hiện việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Thường xuyên đi bộ quanh công viên gần nhà, đường vòng hoặc đường nhỏ theo tình hình.

Tôi cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể khi đi chợ hoặc mua sắm hàng ngày.

Vì vậy, chi phí duy trì xe hơi cũng giảm đi nên rất tiết kiệm.

Và tôi thường ăn cơm nhà hơn là ăn ngoài quán.

Khi đi ăn ngoài, dù đã no rồi tôi vẫn cứ ăn tiếp, nhưng bữa cơm nhà do chính tôi nấu nên tôi cảm thấy yên tâm hơn và có thể điều chỉnh lượng thức ăn, điều này có vẻ giúp ích cho việc giảm cân.

Trong việc giảm cân, điều quan trọng nhất là kiên trì thực hiện mọi thứ theo mục tiêu đã đề ra.

Trong tháng 6, tôi đã đi tổng cộng 364.744 bước.

Hôm nay tôi cũng đã hoàn thành 10.000 bước chân.