Ngăn ngừa viêm dạ dày bằng cách cải thiện thói quen ăn uống và sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Do lối sống và thói quen ăn uống không điều độ, tôi thường xuyên bị đau dạ dày và khó chịu. Tôi đã đi khám và được chẩn đoán nếu tình trạng này tiếp diễn, tôi có thể bị viêm dạ dày, vì vậy tôi quyết định thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Để ngăn ngừa viêm dạ dày, tôi đã cải thiện thói quen ăn uống và đảm bảo ăn nhiều thực phẩm tốt cho dạ dày.

Đầu tiên, chúng ta hãy phòng ngừa viêm dạ dày Tôi đã cải thiện thói quen ăn uống của mình. Không bỏ bữa và ăn đúng giờ. Ăn uống điều độ, nhai chậm và kỹ. Ngăn ngừa tiết axit dạ dày quá mức và ngăn ngừa kích ứng dạ dày do thức ăn cay, đồ chiên và cà phê. Tôi tránh đồ ăn, Bởi vì ăn quá nhiều sẽ gây áp lực lên dạ dày của bạn Tôi chọn ăn thường xuyên với lượng nhỏ.

Thứ hai, để ngăn ngừa viêm dạ dày Tôi đã ăn rất nhiều món ăn ngon ở trên. Trung hòa axit dạ dày và bảo vệ dạ dày Tôi thường ăn bắp cải, bông cải xanh và bí xanh. Ngoài ra Thức ăn mềm Tôi ăn rất nhiều chuối, mật ong, sữa đậu nành và sữa chua. Tôi đặc biệt cẩn thận vào buổi sáng khi đang nhịn ăn, và chỉ ăn cháo bí đỏ hoặc cháo gạo trắng. Trứng hấp không dầu, không muối, ấm uống sữa đậu nành Tôi cẩn thận không làm kích ứng dạ dày để ngăn ngừa viêm dạ dày. Không tạo gánh nặng cho người khác , Bảo vệ niêm mạc dạ dày Ức chế axit dạ dày dư thừa Tôi đã ăn một bữa ăn chủ yếu chỉ có đồ ăn.

Thứ ba, tôi dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho việc ngăn ngừa viêm dạ dày. Tôi uống sau bữa ăn để giảm kích ứng dạ dày. Tôi dùng L-Glutamine của Now Foods, một sản phẩm thúc đẩy tái tạo niêm mạc dạ dày và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm dạ dày. Tôi cũng dùng men vi sinh Lattofit, một sản phẩm có liên quan đến sức khỏe đường ruột và giúp ổn định niêm mạc dạ dày. Tôi cũng dùng lô hội GNM Natural Quality Gut Skin Immunity, giúp giảm đau dạ dày.

Cuối cùng, để ngăn ngừa viêm dạ dày, tôi luôn kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng có thể gây tiết axit dạ dày quá mức, vì vậy tôi đảm bảo nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, đồng thời thử thiền và đi bộ để giảm căng thẳng.