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'#스마일라식 나이'로 검색한 404건의 검색 결과
커뮤니티 400건
성남시 하나이비인후과의원에서 발목 신속 치료 후기[1]
몇일 전 운동하다가 발목을 심하게 접질려서 걷는 것조차 불가능할정도였어요 ㅠ 치료를 빨리 받아야겠다 싶어서 최대한집에서 가까운병원 하나이비인후과쌤님한테갔어요 안가본곳이라 솔직히 망설였지만 도움없이 최대한 집에서 가까운병원가야했어요 그런데 다녀오고 나니 전혀 후회 없는 선택이었어요👏 진료를 봐주신 의사님께서 발목 상태를 꼼꼼하게 체크해주셨어용! 초진인데도 불구하고 살짝 건들여도 통증있는상태라 조심히치료해주시고 테이핑도 꼼꼼히 해주셨어여 ㅎ치료를 받는 내내 잘왔다라는 생각이 들 정도로 정성과 진심이 느껴졌네요🍀 재방문의사 200% 아니 300%입니다!
조영은26.03.06조회 10추천 0 
젊은 나이에 임플란트 괜찮을까요?? ㅠㅠ[2]
젊은 나이에 임플란트를 하게 되었어요 ㅠㅠ 다른 방안이 없어 선택했는데 괜찮을까요
채소걸26.03.02조회 17추천 0 구리시 루나이비인후과의원, 아이 콧물 해결 감사합니다!
아이 콧물이 오래가서 걱정되는 마음에 이비인후과를 방문했습니다. 대기시간이 길지 않아 아이가 힘들어하지 않아 좋았고, 진료실에서도 선생님이 아이 눈높이에 맞춰 차분하게 설명해주셔서 긴장이 많이 풀렸어요. 코 안 상태를 꼼꼼하게 봐주시고, 왜 콧물이 생겼는지 원인과 관리 방법까지 자세히 알려주셔서 안심이 됐습니다. 처방해주신 약을 먹고 코세척을 병행하니 며칠 지나지 않아 콧물이 눈에 띄게 줄었고 밤에 코막힘도 덜해 숙면을 취할 수 있었어요. 아이가 아프면 부모 마음이 더 힘든데, 친절하고 세심한 진료 덕분에 큰 도움을 받았습니다. 앞으로도 콧물이나 감기 증상이 있으면 믿고 방문할 수 있을 것 같아요.
한수희26.02.19조회 10추천 0 
성남시 다나이비인후과의원, 독감 예방접종 경험 후기[1]
독감 예방 접종 맞고 왔어요. 시에서 지원되는 무료예방 접종이라 영수증이 없어서 병원 방문 인증은 못했어요. 친절한 간호사 선생님 안내로 독감 백신 접종을 위한 간단한 문진표 작성하고 기다렸더니 금방 의사선생님 만나뵐수 있었어요. 의사 선생님도 친절하게 어디 아픈데는 없는지, 알러지는 없는지 체크해 주셨고 접종후 한달후 쯤 후에 효과가 나타난다고 알려주셨어요. 예방 접종 맞는 시기가 좀 늦긴 했지만 안 맞는것보다는 맞는 것이 더 좋다고 하시네요. 명절에 올 아들이 독감에 걸렸다고 해서 부랴부랴 맞으러 갔는데 아들 독감에 대한 예방 효과는 없겠지만 그래도 간김에 맞고 왔어요. 다 친절하시고 좋은 병원입니다.
설은정26.02.13조회 20추천 0 
충주하나이비인후과의원, 심한 목감기 치료 후 상태 호전[2]
심한 목감기로 인해 방문하였고 이용주 선생님께서 콧구멍 속과 목구멍 속의 상태를 기기를 이용하여 확인하신뒤 실제로 맑은 콧물이 나오는지 목아픈 강도가 어떤지도 물어봐주셨습니다. 그래서 증상 대답후 약의 처방강도를 조절해주셔서 4일치 먹고 나니 고열이 어느정도 내려갔고 머리가 무거운 증상도 한결 가벼워졌습니다 자세하게 들어가자면 방문이전 2일 내내 시중의 약만 으로도 나아지지가 않았고 골골 대면서 일상생활조차 무거워졌기에 매우 괴로워했는데 약 복용후 다음날부터 좀 개운하더니 4일차가 경과하니 머리아픈 증상은 아예 사라졌습니다. 또한 대기실도 병원답지않게 밝은 분위기로 진료후 따듯한 차한잔을 마신뒤 차분하게 귀가하였습니다.
배소영26.02.13조회 22추천 0 
나이가 드니 머리가 점점 빠지고 새치가 늘어 고민입니다. [8]
나이가 드니 머리가 점점 빠지고 머리에 새치가 하나씩 늘어가 고민입니다. 그냥 두자니 새치가 점점 길어져 더 눈에 띄고 뽑자니 탈모가 걱정되어 뽑지도 못하겠습니다. 그래서 도움되는 샴푸도 써 봤는데 아직 효과는 모르겠습니다. 특히 눈에 딱 보이는 앞머리 부분이 많이 비어 있고 새치도 생겨서 큰 고민인데 다들 어떻게 관리하시나요?
임삼미26.02.01조회 51추천 4 치아 교정은 나이와 상관없이 할 수 있는 걸까요?[20]
보통 치아 교정은 어린 나이에 많이 하잖아요? 나이 들어서 치아 교정을 하는 경우는 거의 보지 못한 것 같아요. 물론 사고나 특별한 상황을 제외하고는요. 요즘 어렸을 때는 인식하지 못했던 외모에 대한 관심과 컴플렉스가 새삼 느껴져서 치아 교정에 관심이 생겼는데요. 나이가 들어서 치아 교정을 해도 별 문제가 없을까요? 궁금하네요.
마오병26.02.01조회 661추천 11 라섹수술 나이들어도 가능할까?[8]
현재 안경과 렌즈를 번갈아 끼고 있습니다. 좀더 젊었을때 눈 수술을 하고 싶었는데 못했어요. 나이 들어서도 라섹이나 라식수술 하나요? 나이들면 노안 때문에 오히려 안하는 눈이 더 좋다고는 하는데 .. 안경끼기가 불편할때가 있어요 ㅠ
꼬영이26.02.01조회 59추천 3 수성하나이비인후과의원 방문, 비염 관리법 상세 설명에 만족!
만성 비염이 오래되었습니다. 환절기만 되면 콧물이 줄줄 흐르고 재채기 기침으로 수면도 힘들어서 너무 증상이 심하면 병원에 꼭 가고 있어요. 사실 비염 진료는 약먹으면 증상 호전보이고 안먹으면 또 다시 돌아오더라구요. 그래서 자신에게 잘 맞는 약 찾는게 중요해서 이비인후과도 여기저기 가보고 있어요. 그러다가 새로 수성하나이비인후과의원 오픈했다고 해서 갔는데 서울아산병원 교수님이 원장님이라 대기환자 예약환자 많더라구요. 예약없이 가서 다소 대기는 있었지만 비염에 대하여 관리법과 스프레이 사용법 평소 습관까지 잘 설명해주어서 아주 만족했습니다. 전문적인 설명이 마음에 들어서 비염 관련해서 꾸준히 가보려고 합니다.
안레몬26.01.30조회 22추천 0 
목주름, 나이보다 먼저 보이는 이유 : 구조부터 관리 시점까지 정리
목주름은 얼굴보다 관리 우선순위에서 쉽게 밀리는 부위지만, 한 번 생기면 인상이 크게 달라 보일 수 있습니다. 특히 최근에는 20대부터 목주름을 고민하는 경우가 늘어나면서, 단순 노화가 아닌 생활 습관과 구조적 원인에 대한 이해가 중요해졌습니다. 1. 목주름이 잘 생기는 이유는 무엇일까 목 피부는 왜 쉽게 주름질까 목 피부는 얇아 보인다는 인식과 달리, 실제로는 이마 피부보다 두껍습니다. 그럼에도 불구하고 주름이 잘 생기는 이유는 피부 구조적 특성 때문입니다. 각질 세포가 작고 피지선이 거의 없음 얼굴보다 유분 분비가 적어 쉽게 건조해짐 이로 인해 목 피부는 외부 자극에 취약하고, 탄력 저하가 빠르게 나타날 수 있습니다. 관리가 소홀해지기 쉬운 부위 목은 자외선 차단제나 보습 관리에서 자주 제외되는 부위입니다. 이런 관리 공백이 누적되면 주름이 더 도드라져 보일 수 있습니다. 또한 목은 좌우·위아래로 움직임이 많은 부위이기 때문에 반복적인 움직임 자체가 주름 형성을 촉진할 수 있습니다. 20대부터 나타나는 ‘테크 넥(Tech Neck)’ 최근 목주름이 젊은 연령층에서도 늘어나는 배경에는 테크 넥 현상이 있습니다. 스마트폰·PC 사용 시 고개를 숙이는 자세 반복 고개를 숙일 때 목은 머리 무게 약 15kg을 지탱 뒷목 근육은 발달하고, 앞쪽 근육은 힘이 약해짐 이 과정에서 이중턱이 내려오거나 목주름이 심해지는 현상이 나타날 수 있습니다. 2. 목주름은 단계에 따라 관리 접근이 다르다 초기 단계: 홈케어 중심 관리 목주름이 막 보이기 시작한 단계에서는 생활 관리와 홈케어로 접근할 수 있습니다. 초기 관리의 핵심은 세 가지입니다. 보습 미백 필링 이 단계에서는 보습제를 활용한 관리만으로도 주름이 덜 도드라져 보이거나 밝아 보이는 느낌을 받을 수 있습니다. 홈케어로 한계가 느껴질 때 홈케어만으로는 개선이 어렵다고 느껴질 경우, 피부과 시술을 고려하는 단계로 넘어가게 됩니다. 이 단계에서는 고주파 또는 초음파를 이용한 리프팅 방식이 활용됩니다. 피부에 탄력을 주는 것을 목표로 하며, 다양한 케이스에 적용될 수 있습니다. 주름 유형에 따른 접근 차이 목주름은 원인에 따라 접근 방법이 달라집니다. 세로 주름 → 근육 긴장과 관련된 경우, 보톡스 치료를 고려 피부가 두꺼워지며 생긴 굴곡 → BMI 증가 등으로 지방층이 두꺼워진 경우 → 지방 분해 목적의 특정 레이저 시술이 사용됨 깊은 주름이 있는 경우 주름이 깊게 패인 경우에는 히알루론산과 같은 미세한 필러로 채워주는 방식이 사용될 수 있습니다. 필러 시술 시에는 다음과 같은 점이 고려됩니다. 잘 퍼지는 성질의 필러 선택 시술 후 올록볼록함이 길게는 한 달 지속될 수 있음 스카프나 목폴라 착용이 가능한 가을(9~10월) 시기 선호 시술 유지 기간 참고 보톡스: 6개월 이상 필러: 약 1년 목주름 치료는 단일 방법이 아니라 단계·원인에 따라 다양한 방식이 병행될 수 있습니다. 3. 언제부터 관리나 치료를 고려해야 할까 이중턱이 신호가 될 수 있다 목주름 치료 시점은 이중턱이 서서히 생기는 시점과 연관됩니다. 목 앞쪽 탄력이 떨어지면 지방층이 아래로 내려오며 이중턱 형성 이중턱을 목주름의 초기 신호로 볼 수 있음 이중턱이 자주 신경 쓰이기 시작했다면, 관리나 시술을 고민하는 시점으로 해석할 수 있습니다. 경부 굴근(목 앞쪽 근육) 자가 테스트 목주름과 함께 고려되는 또 하나의 신호는 목 앞쪽 근육의 힘 약화입니다. 간단한 자가 테스트 방법은 다음과 같습니다. 누군가가 손으로 나를 뒤로 민다고 가정 그 힘에 저항하며 앞으로 밀어주는 동작 중간에 힘이 빠지면 근육 약화 가능성 이 동작은 뒷목 통증이 있을 때 목 앞쪽 근육과 탄력을 인지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 목주름 관리에 영향을 주는 생활 습관 자외선 차단 목, 귀 뒤, 손처럼 자외선 차단제를 놓치기 쉬운 부위까지 함께 관리하는 것이 중요합니다. 체중(BMI) 관리 목주름은 체중과 무관해 보일 수 있지만, BMI가 높을수록 피부 지방층이 두꺼워져 주름이 깊어질 수 있습니다. 피부 두께 증가 주름 굴곡이 더 뚜렷해짐 따라서 적정 BMI 유지는 목주름 관리에 도움이 될 수 있습니다. 5. 정리: 목주름은 구조·습관·시점의 문제 목주름은 단순히 나이의 문제가 아니라, 목 피부의 구조적 특성 관리 소홀과 반복적인 움직임 테크 넥 같은 생활 습관 이 복합적으로 작용해 나타납니다. 초기에는 관리로, 필요 시에는 단계에 맞는 시술 정보를 이해한 뒤 본인에게 맞는 선택을 하는 것이 중요합니다. 목 라인은 얼굴 인상을 완성하는 중요한 요소입니다. 자신의 상태를 이해하는 것부터가 관리의 시작입니다.
캐시닥 운영진26.01.29조회 37추천 0 강동구 강동하나이비인후과의원, 아픈 아이와 함께한 빠르고 친절한 경험[1]
아이들 아플 때 항상 찾는 곳이에요 역에서도 가까워서 편리합니다 무엇보다 무인 접수, 무인 수납 기계가 있어서 너무 편하고 그 기계에서 진료비세부내역 등을 바로 출력할 수 있어서 좋습니다 선생님은 두 분이 계시는데 두 분 다 친절과 실력을 겸비하고 계셔서 빠른줄로 가시면 될 것 같아요 직원 분들도 다 친절하시고 병원 바로 앞에 약국도 있어서 후다닥 점심시간에 진료받고 오기에 최적화되어있어요 과잉진료없는 것도 장점이에요 이석증 진료도 탁월하시고, 갑자기 돌발성 난청 왔을 때도 한번에 회복되어서 아주 감사했습니다 우리가족은 이비인후과는 여기만 다녀요
노아영26.01.26조회 21추천 0 
중랑구 연세나이스 정형외과의원, 깔끔하고 체계적인 진료 경험[1]
최근에 몸이 불편해서 방문하게 된 병원인데, 전반적으로 굉장히 만족스러워서 후기를 남깁니다. 먼저 병원 내부가 전체적으로 깔끔하고 정돈되어 있어서 첫인상부터 좋았어요. 대기 공간도 쾌적하고, 환자들이 많았지만 소란스럽지 않아서 편안하게 기다릴 수 있었습니다.접수부터 진료까지의 과정도 비교적 빠르고 체계적이었어요. 접수해주시는 분들도 친절하게 안내해 주셔서 처음 방문했음에도 불편함 없이 진행할 수 있었습니다. 무엇보다 좋았던 점은 의료진의 설명이 굉장히 꼼꼼하고 이해하기 쉬웠다는 점이에요. 제 상태에 대해 어렵게 말하지 않고, 현재 어떤 상황인지, 왜 이런 증상이 나타났는지 차분하게 설명해 주셔서 신뢰가 갔습니다.
방소윤26.01.26조회 14추천 0 
성남시 하나이비인후과의원에서 받은 친절하고 신뢰감 있는 수액 치료 경험[1]
몸살 기운이 심해서 하나이비인후과의원에서 수액 치료를 받았습니다. 접수부터 진료까지 과정이 복잡하지 않아 좋았고, 의사 선생님이 증상 하나하나 물어보며 상태를 확인해 주셔서 신뢰가 갔어요. 단순히 수액만 맞고 끝나는 게 아니라 현재 컨디션에 맞춰 설명해 주신 점이 인상적이었습니다. 수액 맞는 동안 간호사분이 중간중간 상태를 살펴봐 주셔서 불편함 없이 편하게 받을 수 있었고, 주사도 아프지 않게 잘 놔주셨어요. 맞고 나서 몸이 한결 가벼워졌고 두통이 많이 완화됐습니다. 전체적으로 차분한 분위기에 응대도 친절해서 컨디션 안 좋을 때 다시 방문할 생각입니다.
ㅇ26.01.26조회 17추천 0 
이천 하나이비인후과에서 귀 이상 소리 세심한 진료 후기
이천 하나이비인후과 오른쪽 귀에서 들리는 이상한 소리 세심하게 진료받고 왔어요 며칠 전부터 갑자기 오른쪽 귀에서 드륵 하는 소리가 들리기 시작해서 걱정스러운 마음에 이천 하나이비인후과를 찾게 되었답니다. 일상생활을 하거나 업무에 집중할 때마다 자꾸 신경 쓰이는 소리가 반복되니 혹시나 청력에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정이 많았거든요. 평소 계획적이고 건강 관리에 관심이 많은 편이라 증상이 나타나자마자 바로 실력 있는 곳을 찾아 방문하게 되었어요. 병원에 도착하니 직원분들이 친절하게 안내해 주셨고, 곧이어 진료실에서 원장님을 뵐 수 있었어요. 선생님께서는 제가 느끼는 오른쪽 귀의 이상 증상을 아주 경청해서 들어주셨고, 내시경 장비를 활용해 귀 안쪽 상태를 꼼꼼하게 확인해 주시는 진료 과정을 거쳤답니다. 다행히 큰 병은 아니었고 고막 근처의 이물질이나 근육 경련 등 원인이 될 만한 부분들을 하나하나 짚어주시며 명확하게 설명해 주셔서 무척 안심이 되었어요.
이야기26.01.22조회 15추천 0 
시흥시 리움산부인과의원, 나이 탓만 하지 않는 세심한 상담
40대 후반이 되면서 생리 주기가 점점 들쭉날쭉해지고 양도 갑자기 많아지거나 건너뛰는 달이 생겨서 걱정되는 마음에 산부인과에 다녀왔어요. 단순히 나이 탓이라고 넘기기엔 몸 컨디션도 같이 떨어지는 느낌이라 제대로 상담을 받아보고 싶었어요. 접수부터 간호사분들이 차분하게 안내해 주셔서 긴장이 많이 풀렸고, 진료실에서도 제 얘기를 끊지 않고 끝까지 들어주셔서 신뢰가 갔어요. 원장님께서 호르몬 변화로 인한 갱년기 초기 증상일 수 있다고 설명해 주시면서, 바로 초음파 검사와 혈액검사를 진행했어요. 검사 과정도 빠르고 불필요한 대기 없이 체계적으로 진행돼서 좋았어요. 결과를 바탕으로 당장 강한 치료보다는 몸 상태에 맞춘 호르몬 조절 약 처방과 생활습관 관리부터 병행해 보자고 하셔서 부담이 없었어요. 약 복용 후 나타날 수 있는 변화나 주의사항도 자세히 설명해 주셔서 불안함이 줄었어요. 며칠 복용 후부터 몸이 덜 붓고, 다음 생리 주기도 이전보다 훨씬 안정된 느낌을 받아서 만족스러웠어요. 무엇보다 이 병원이 좋았던 점은 괜찮다로 끝내지 않고, 제 나이와 상태에 맞춰 현실적인 방향을 제시해 준다는 점이었어요. 과잉 진료 없이 꼭 필요한 검사와 치료만 진행해 주셔서 믿음이 갔고, 앞으로도 정기적으로 다니고 싶다는 생각이 들었어요.
김지민26.01.15조회 20추천 0 
나이들면 얼굴같은곳 자국 잘안없어지죠?[5]
나이가 점점 들어갈수록 얼굴같은곳에 자국생기면 잘안없어지던데 탄력문제인가요? 이런증상에 효과적인방법 알려주세요
하늘~♥26.01.14조회 40추천 2 종로구 연세다나이비인후과의원, 귀 진료 만족했어요![1]
귀 통증 때문에 방문한 이비인후과였는데 전반적으로 정말 만족스러운 진료였습니다. 갑자기 귀가 욱신거리고 먹먹해서 걱정이 많았는데, 접수부터 간호사분들까지 모두 친절하게 응대해 주셔서 마음이 한결 편해졌어요. 원장님께서 귀 안 상태를 꼼꼼하게 살펴보시고 염증이 생긴 원인과 현재 상태를 이해하기 쉽게 설명해 주셨습니다. 치료 과정 및 주의사항까지 자세히 안내해 주셔서 신뢰가 갔어요. 질문에도 하나하나 친절하게 답해 주셔서 불안함 없이 진료를 받을 수 있었습니다. 처방받은 약을 복용하고 나니 통증과 불편함이 빠르게 완화되어서 정말 다행이었어요. 대기 시간도 길지 않았고 병원 내부도 깔끔해서 좋았어요
장연길26.01.14조회 29추천 0 
남양주시 다산하나이비인후과의원, 독감 신속 치료 후기
비염증상이 심할때마다 방문합니다 세심하고 꼼꼼하신 선생님께서 믿음가게 진료해주십니다 간호사분들더 친절하셔서 안내도 상냥하게 해주시고 맘편히 진료 받아요 주차도 편리하고 다만 대기시간이 무척깁니다 ㅜㅜ 인기가 지역에서 많아서 어쩔수 없겟죠 독감에걸렸을때 빠르고 신속하게 진단해주셔서 큰 고생없이 독감을 이겨냈습니다 매년 유행하는 독감을 빗겨나가게 면역력 관리와 건강관리 조언도 해주시고여 수액도 빠르게 맞고 처방도 빠릅니다 약국도 친절하셔서 기분좋은 진료를 하게 됩니다 항상 이용하는 동네 의원이 신뢰가 없으면 이용이 꺼려지고 불편한데 아주좋습니다
이인아26.01.13조회 47추천 0 
서산시 하나이비인후과의원, 겨울철 비염 치료 잘해요[4]
저희 집은 비염이 유전되어 환절기 때마다 생기기도하지만 겨울철이면 유독 더 자주 생겨서 힘든데 서산에 있는 여러 이비인후과 중 저희 가족은 하나이비인후과가 잘 맞더라구요. 그래서 콧물이 나오기 시작하면 하나이비인후과를 가는데 진료를 잘 보셔서인지 항상 대기 환자가 많은데 겨울철이나 월요일에는 유독 더 많아 월요일을 피해서 가려고 하기도합니다. 의사선생님께서 환자의 증상 이야기를 잘 들으시고 약도 너무 세지 않게 잘 처방해주시니 약을 먹어도 졸립지 않고 치유가 잘 됩니다. 의사선생님이 연세 많지 않으시면서 잘 치유가 되니 좋지만 병원 안 다녀도 될 정도로 치유가 잘 되었으면 좋겠어요
한명옥26.01.09조회 50추천 0 
자연이 좋을 나이[1]
잠깐 창문을 열었더니 근처 나무에 새들이 잔뜩 모여 있네요 바람이 찬 줄도 모르고 한참을 봤어요 자연이 좋아지는거 보니 나이 먹;;;
기춘이26.01.08조회 9추천 3 나이트 불빛속에 점핑해용~~💪[6]
아무리 추운 날씨여도 워밍업하고 나면 벌써 입이 바짝바짝 말라용. 중간에 잠깐씩 쉴수밖에 없네용
우블리에26.01.06조회 17추천 1 남양주시 다산하나이비인후과의원, 대기는 길어도 믿음 가는 치료[1]
의료진분들이 친절하시고 대기가 길어서 많이ㅡ기다리지만 동네에서 유명한 이비인후과에요 목이 칼칼하고 비염 아토피 다 잘 봐주세요 독감검사도 수액도 전문 의사셔서 잘해주십니다 그리고 과잉 진료 안해주시고 아이들부터 어르신들까지 믿고 다니는 의료시설입니다 비염에 특히 약도 쎄지 않고 믿음이 갑니다 주차도 편리하고 ㅜ 인기가 많아서 대기시간이 긴것 빼고는 진짜 좋아요 환자를 존중해주시고 믿음을 주십니다 친절하시고 설명도 상세하고 귀도 봐주시고 코 목도 다 봐주세요 독감환자들이 많아서 마스크는 꼭 착용후 방문 해주세요 하나이비인후과 최고에요
김두진26.01.05조회 52추천 0 
비절개 쌍꺼풀 수술 했는데 나이가 들면 풀리나요?[5]
20대때에 비절개로 쌍꺼풀 수술 했는데 이것도 나이가 먹으면 풀린다고 하네요. 이게 사람마다 다르겠죠? 아직까지는 큰 이상이 없는데 풀린다고 하면 정말 끔찍 할거 같아요 ㅠ수술 하는 것도 무섭고 눈 부어서 생활에 지장이 있는것도 두렵네요 혹시 비절개로 쌍커풀 하신 분들중에서 풀리신 분 계실까요?
행복한일상26.01.02조회 62추천 0 수원시 장미꽃과나이팅게일피부과의원에서 겨울철 피부관리 팁[1]
손 피부가 갈라져서 피부과에 방문하였습니다. 피부과에서는 심한건 아니니 겨울철에 보습이 중요하다고 했습니다. 그래도 갈라지고 붉은 부분은 있으니 연고 처방을 해줬습니다. 그 연고가 센건 아니나 너무 많이 바르면 부작용이 있을 수 있으니 소량만 바르라고 들었습니다. 약처방은 팔요없다고 들었습니다. 병원에 사람이 많아서 진료 가기전에는 전화로 지금 가능한지 문의후 가길 바랍니다. 그래도 저는 휴무날인데 병원을 갈 수가 있어서 다행이었습니다. 직원 및 의사 선생님 모두 친절하셨고 아주대 삼거리에 있어서 수원사는 사람들은 대중교통도 편하게 갈 수 있었습니다.
조민기25.12.30조회 59추천 0 
내 등근육 나이는?[2]
제 등근육 나이는 30대네요 여러분은 어떠세요?
눈부신날25.12.29조회 4추천 0 미리 보는 2026년 나이표[2]
가끔씩 나이가 헷갈릴 때가 있는데 그럴 때 참고하면 좋겠어요
눈부신날25.12.29조회 9추천 0 안양시 한나이브 성형외과에서 쌍수와 하안검, 뿌듯한 결정![1]
무서워서 용기를 내지 못해서 미루고 미루웠던 쌍수와 하안검 수술 여러병원 상담했지만 마지막 상담에서 한나이브안양으로 결정 올해의최고 목표였는데 해결해서 뿌듯하다. 긴장하고 있는 나를 간호사쌤들이 안정을 찾게 잘 해 주셔서 감사하고 감사하다. 정의석원장님의 푸근한 인상 친절하시고 꼼꼼하게 설명을 해주시고 최선을 다해 예쁘게 잘 해 주겠다고 하시는 말씀 믿고 수술하고 20일이 3일차인데 붓기도 빠지고 오늘 치료하고 하안검 테이프 제거하고 24일날 실밥제거 예약하고 집으로 가기전 카페 열심히 냉찜질하고 연고 잘 바르고 빨리 달라진 나의 모습으로 새출발이 기대된다. 나이 들어하니 회복이 느린 것 같다. 망설이는 분들은 하루라도 빨리 하는 게 좋아요. 한나이브안양으로 상담 받아 보세요.
서춘선25.12.22조회 178추천 0 
안양역 근처 한나이브성형외과의원 여드름 때매 방문했어요.
지독한 여드름 고민을 해결하고자 꼼꼼한 진료로 유명한 한나이브성형외과의원을 선택해 방문했습니다. 상담 시 원장님께서 제 피부 상태를 세밀하게 분석하고, 불필요한 시술 없이 꼭 필요한 치료법만 친절히 설명해 주셔서 깊은 신뢰가 생겼습니다. 체계적인 관리 덕분에 피부가 눈에 띄게 좋아지는거 같아 만족도가 매우 높으며, 여드름 치료를 위해 믿고 방문할 수 있는 곳을 찾으시는 분들께 이곳을 적극 추천하고 싶습니다.
잭라빈3점팡팡25.12.19조회 49추천 0 내나이 가어때서[14]
워크에서 뇌검사를했네요
똘망천사25.12.18조회 20추천 1 감기와 목 아픔으로 다나이비인후과 방문 후기 - 꼼꼼한 진료 만족
의사 선생님이 정말 꼼꼼하게 잘 진료 해 주세요 17 년째 다니고 있는 병원입니다 항상 사람이 많지만 그만큼 진료를 잘 보신 다는 뜻 아닐까요? 항상 믿고 가는 병원 입니다 간호사분들은 친절 하지 않고 그렇다고 불친절 한 것도 아닌데 뭔가 뚱한 느낌이 있습니다 . 대기 공간은 넓으며 대기시간이 매우 긴 편입니다 하지만 다른 병원 선생님들보다 꼼꼼 하시며 진료도 잘 봐주 십니다 바로 앞에 약국도 있어서 편합니다. 병원까지 1시간 정도 걸리는 거리로 이사 같지만 그래도 감기 걸리거나 목 이 아프면 다나이비인후과 병원으로 꼭 다닐 만큼 좋습니다 null
강예지25.12.03조회 16추천 0 추위가 두려운 나이[8]
오늘 비가 내리네요 이 비가 내리고 나면 본격 추위가 시작될까요??? 아직까지는 지낼만 했는데 강취위가 두려워지는 요즘이에요. 나이 먹을 수록 점점 더 추위가 두려워져요
민트홀릭25.11.27조회 21추천 3 나이드니 아픈곳도 달라져요[6]
어릴땐 감기가 걸려도 그냥 기침이었지 목이 아프다거나 쉰다거나 콧물이 난다거나 이런건 정말 1도 없어서 아~ 나는 이곳은 튼튼한가보다 했었거든요?? 근데 이제는 감기가 올것 같으면 재채기 부터 시작해서 온갖증상이 총동원돼요
이하린25.11.11조회 22추천 3 테라플루 나이트 효과,성분,가격 총정리: 데이타임 차이,편의점 판매는?[6]
요즘 일교차 심해서 감기 걸린 사람 많죠? 저도 얼마 전에 목이 칼칼하고 물이 멈추질 않아서 약국 갔다가 약사님이 추천해준 게 바로 테라플루 나이트(THERAFLU NIGHT)였어요. 처음엔 그냥 감기약인 줄 알았는데, 생각보다 효과가 빨라서 솔직히 좀 놀랐어요. 오늘은 테라플루 나이트 효과, 성분, 가격, 편의점 판매 여부, 그리고 술과 함께 복용 시 주의할 점까지! 한 번에 정리해봤어요. 💊 테라플루란? 테라플루는 글로벌 제약사 GSK(글락소스미스클라인)에서 만든 해열·진통·감기 증상 완화용 복합 감기약이에요. 국내에서는 제일헬스사이언스에서 판매 중이고, 따뜻한 물에 타서 마시는 분말형 감기약이라는 점이 특징이에요. 일반 알약보다 흡수 속도가 빠르고, 따뜻한 물 덕분에 몸도 금세 편안해져서 몸살·두통이 심할 때 마시면 꽤 금방 풀려요. 테라플루 데이타임 vs. 테라플루 나이트 테라플루는 낮용과 밤용이 따로 나뉘어요. 낮엔 활동이 많으니까 졸림을 유발하지 않게 만든 게 테라플루 데이타임 밤엔 숙면을 돕고 콧물·코막힘 완화에 집중한 게 테라플루 나이트예요. 구분 주요 성분 특징 테라플루 데이타임 아세트아미노펜 650mg, 페닐에프린염산염 10mg, 덱스트로메토르판 20mg 졸리지 않음, 낮 활동 중 복용 테라플루 나이트 아세트아미노펜 650mg, 페닐에프린염산염 10mg, 클로르페니라민말레산염 4mg 숙면 유도, 콧물·재채기 완화 이 중에서 테라플루 나이트는 항히스타민제가 들어 있어서 콧물·코막힘 증상 완화에 강하고, 졸음을 유발해 푹 잘 수 있게 도와줘요. 테라플루 나이트 효과 실제 복용해보면 감기 몸살, 두통, 코막힘, 오한 같은 증상이 꽤 빠르게 완화돼요. 특히 따뜻한 물에 타서 마시면 30분쯤 지나 몸이 이완되는 느낌이 와요. 항히스타민 성분이 몸의 긴장을 풀어주고, 코가 뻥 뚫리니까 숨쉬기 편해서 숙면이 확실히 잘 됩니다. 저는 몸살로 밤새 뒤척이던 날 마셨는데, 한두 시간 만에 열이 좀 가라앉고 자연스럽게 졸음이 와서 다음날 아침에 머리가 개운했어요. 테라플루 성분 자세히 보기 테라플루 나이트에 들어 있는 대표 성분은 세 가지예요. ✅아세트아미노펜(650mg) : 해열, 진통 작용. → 열·몸살·두통에 즉각적 효과. ✅페닐에프린염산염(10mg) : 코막힘 완화. → 혈관 수축으로 비강 부기 감소. ✅클로르페니라민말레산염(4mg) : 항히스타민 작용. → 콧물·재채기 완화, 숙면 유도. 이 조합 덕분에 밤에 편하게 잠들 수 있고, 자다가 기침하거나 코막힘으로 깨는 일이 줄어요. 테라플루 복용법 1포를 180~250ml 따뜻한 물에 완전히 녹여 마시기 하루 1회, 자기 전 복용 공복에는 피하고 식후 30분 이내 섭취 ※ 12세 미만, 임산부, 간·신장 질환자는 복용 전 반드시 의사 상담 필요. 테라플루 술이랑 같이 먹으면 안 돼요 ⚠️ 테라플루 성분 중 아세트아미노펜은 간에서 대사돼요. 술 마신 상태에서 복용하면 간 손상 위험이 커집니다. “술 마셨는데 몸살 같아서 테라플루 마셔야지” → 절대 금지! 음주 후엔 최소 12시간 이상 간격을 두고 복용하세요. 테라플루 가격 & 편의점 판매 테라플루 나이트 6포 : 9,000~10,000원 테라플루 데이타임 6포 : 8,000~9,000원 테라플루 콜드앤코프(데이/나이트) : 10포 기준 12,000~13,000원대 편의점에서는 판매하지 않습니다. 테라플루는 일반의약품이라 약국에서만 구입 가능해요. 다만, 일부 약국은 낱개 판매도 하니까 1~2포만 사도 됩니다. 테라플루 부작용 대부분 안전하지만, 간혹 아래 증상이 나타날 수 있어요. - 졸림, 어지럼증 - 속 쓰림, 메스꺼움 (공복 복용 시) - 피부 발진, 가려움 (항히스타민 반응) - 장기 복용 시 간 수치 상승 보통은 가볍게 지나가지만, 3일 이상 증상 지속되면 복용 중단하고 병원 진료 보세요. 감기 회복에 도움되는 음식 테라플루와 함께 수분 보충 + 따뜻한 식사는 필수예요. - 따뜻한 물, 생강차, 꿀차 → 면역력 회복 - 닭죽, 미역국 → 단백질 보충 - 배·도라지차 → 기침 완화 - 오렌지·키위 → 비타민C 반대로 카페인, 아이스음료, 튀김류는 피해야 합니다. ✅ 결론 테라플루 나이트는 밤에 숙면이 안 될 정도로 감기 증상이 심할 때, 코막힘·두통·오한이 동시에 있을 때 특히 효과적이에요. 낮엔 데이타임, 밤엔 나이트로 나눠 복용하고 술 마신 날엔 절대 피하는 것, 이 세 가지만 지키면 부작용 없이 안전하게 쓸 수 있습니다. 따뜻하게 마시면서 몸도 풀리고 잠도 잘 오니까 요즘 같은 환절기에 감기약 고민 중이라면 테라플루 나이트 한 번쯤 고려해볼 만해요.ㅎㅎ 🍵🍵🍵 관련글 더보러 가기 👉비타민C 메가도스, 진짜 효과 있을까? 부작용부터 찬반 의견까지 정리함 👉창고형 약국 뜨는 이유는? 주차·영업시간·가격까지 총정리
상비타25.10.28조회 385추천 4 안면거상술, 꼭 나이 들어야 하나요? 20·30대도 효과 본 미니거상술[6]
젊은층의 처짐과 주름, 미니거상술로 개선 가능할까? 요즘은 20~30대도 ‘리프팅’을 고민하는 분들이 정말 많아요. 예전엔 안면거상술이 중·장년층의 전유물처럼 여겨졌는데, 요즘은 젊은층에서도 피부 처짐이나 볼처짐, 팔자주름 같은 초기 노화 증상 때문에 ‘미니거상술’을 알아보는 사람들이 많아졌죠. 사실 노화는 특정 나이대의 문제가 아니에요. 20대 중반 이후부터 콜라겐 감소가 시작되기 때문에 생활 습관이나 체형 변화에 따라 얼굴 라인이 무너지는 시점이 달라질 수 있습니다. 특히 요즘처럼 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는 생활을 하면 턱선 처짐, 볼 밑 꺼짐, 팔자주름 심화가 빨리 오는 편이에요ㅠ 미니거상술이란? 미니거상술은 말 그대로 절개 범위를 최소화한 안면거상술의 간단 버전이에요. 귀 뒤나 구렛나루 앞쪽을 아주 작게 절개해서 늘어진 피부와 스마스층(SMAS)을 함께 당겨주는 리프팅 방법이에요. 흉터가 거의 눈에 띄지 않고 회복 기간이 짧으며 일상 복귀가 빠르다는 점이에요. 그래서 본격적인 안면거상술이 부담스럽거나, 20~40대의 국소적인 피부 처짐을 개선하고 싶은 분들에게 특히 적합한 리프팅 방법이에요. 왜 젊은층도 미니거상술을 고려할까? 20~30대라고 해서 피부가 늘어지지 않는 건 아니죠. 지방이 적거나, 잦은 필러·윤곽 시술로 피부가 얇아진 경우엔 볼이나 턱선이 쉽게 처질 수 있어요. 이런 경우 미니거상술로 스마스층 리프팅을 함께 진행하면 피부 탄력이 눈에 띄게 개선됩니다. 또, 홈케어 리프팅기기나 실리프팅처럼 일시적인 방법보다 근본적인 탄력 회복 효과가 길게 지속된다는 점도 장점이에요. 스마스층 리프팅이 중요한 이유 피부 밑에는 스마스층(SMAS)이라는 얇은 섬유근막층이 있어요. 이 층이 근육과 피부를 연결해 얼굴 움직임을 전달하는데, 노화가 시작되면 이 스마스층이 느슨해져 피부가 아래로 처지게 돼요. 그래서 단순히 피부만 당기는 리프팅은 효과가 금방 사라지고 다시 처질 가능성이 높아요. 미니거상술은 바로 이 스마스층을 당겨주는 수술이라 근본적으로 얼굴의 탄력 구조를 개선해 줍니다. 미니거상술로 기대할 수 있는 변화 팔자주름 완화: 팔자 부위가 당겨지면서 자연스럽게 펴짐 처진 볼 개선: 광대와 볼 라인이 다시 또렷하게 살아남 턱선 정리: 이중턱, 늘어진 턱선이 개선되어 얼굴이 짧아 보임 입꼬리 리프팅: 웃을 때 처져 보이던 입꼬리가 자연스럽게 올라감 특히 처짐이 심하지 않은 초기 노화 단계에서는 짧은 절개만으로도 충분한 리프팅 효과를 기대할 수 있어요. 회복과 주의사항 미니거상술은 절개 범위가 작기 때문에 흉터나 부기 걱정이 거의 없어요. 대부분 수술 후 2~3일이면 일상생활이 가능하고, 실밥 제거 후에는 메이크업도 바로 할 수 있어요. 다만, ✅ 수술 직후에는 심한 운동이나 사우나는 피하고 ✅ 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 게 좋아요. ✅ 무리하게 피부를 당기거나 마사지하는 것도 금지! 이런 분들께 추천드려요 거울 볼 때 팔자주름, 볼처짐이 신경 쓰이는 분 윤곽 수술 없이 자연스럽게 얼굴 라인 개선을 원하시는 분 필러·실리프팅 효과가 오래가지 않아 고민인 분 턱선이 무너져 얼굴이 길어 보이는 분 빠른 회복과 자연스러운 리프팅을 원하시는 분 💡결론 미니거상술은 젊은층의 처짐과 초기 주름 개선에 가장 현실적인 선택지예요. 크게 부담되지 않으면서도 리프팅, 탄력, 윤곽 개선까지 한 번에 가능하니까요. 꾸준한 리프팅 관리와 병행한다면 노화 예방 효과까지 확실히 누릴 수 있습니다. 관련글 더보기! ♥️고주파 리프팅, 토르리프팅 1주일 후 변화 느껴졌어요 ♥️강남역 실리프팅 전문 피부과 강추!! 실리프팅 후기 내돈내산
봄날의톤업25.10.22조회 254추천 3 정상혈압 범위, 당신은 안전한가요? 나이별 정상혈압범위·저혈압범위 구분법[16]
요즘 건강검진 결과 볼 때 혈압 수치가 제일 신경 쓰이죠? “내 혈압이 정상인가?” “나이 들면 혈압 기준이 달라지나?” 이런 궁금증 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 오늘은 정상혈압 범위 를 중심으로, 나이별 정상혈압범위, 저혈압범위, 그리고 정상혈압기준까지 한눈에 정리해드릴게요~ 정상혈압이란? 혈압은 쉽게 말하면 심장이 피를 밀어내는 ‘압력’이에요. 이 압력이 너무 높으면 혈관이 손상되고, 너무 낮으면 어지럽고 피가 잘 돌지 않아요. 그래서 혈압은 “적당히” 유지하는 게 중요해요. 이걸 바로 정상혈압이라고 하죠. 성인 정상혈압 범위 대한고혈압학회 기준으로 보면, 성인의 정상혈압 기준은 이렇게 나눠져요. - 정상혈압 : 120/80mmHg 미만 - 높은 정상혈압 : 120~139 / 80~89mmHg - 고혈압 전단계 : 140/90mmHg 이상 - 저혈압 : 90/60mmHg 미만 즉, 혈압이 120/80 정도면 가장 이상적이고, 140을 넘기면 고혈압 단계로 봅니다. 나이별 정상혈압범위 사람마다 나이가 다르니까 혈압 기준도 약간씩 달라요. 나이대 정상혈압 범위 (mmHg) 20대 110~120 / 70~80 30대 115~125 / 75~85 40대 120~130 / 80~85 50대 이상 125~135 / 80~90 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지니까 혈압이 조금 올라가는 건 자연스러워요. 하지만 140 이상이면 주의! 꾸준히 체크하면서 관리해야 해요. 저혈압범위와 증상 혈압이 낮다고 무조건 좋은 건 아니에요. 저혈압범위는 90/60mmHg 미만이에요. 이 경우 아래 증상들이 자주 나타나요. - 어지럼증 - 두통 - 피로감 - 손발 냉증 - 집중력 저하 특히 아침에 일어날 때 갑자기 핑~ 도는 느낌 있다면 저혈압일 가능성이 높아요. 물 많이 마시고, 염분 너무 줄이지 말고, 규칙적인 식사가 정말 중요해요. 정상혈압 유지 방법 정상혈압을 유지하려면 하루 습관이 진짜 중요해요. - 짜게 먹지 않기 (나트륨 줄이기) - 운동 꾸준히 하기 (하루 30분 정도 걷기) - 카페인, 술 과다 섭취 줄이기 - 수면 7시간 이상 유지하기 - 스트레스 관리 특히 짜게 먹는 습관은 혈압을 천천히 끌어올리는 주범이에요. 라면 국물, 젓갈, 가공식품 조심하세요~ 혈압 측정 꿀팁 - 혈압은 아침, 저녁 2번 재는 게 좋아요. - 커피나 운동 직후엔 피하세요. - 팔을 심장 높이에 맞추고, 5분 정도 안정 후에 측정해야 정확해요. 가정용 혈압기로 매일 체크하면 병원 안 가도 내 몸 변화를 알 수 있어요. 결론 혈압은 높아도, 낮아도 문제예요. 하지만 더 무서운 건 고혈압이 자각 증상이 거의 없다는 점이에요. 그래서 “나는 괜찮겠지~” 하다가 나중에 심장병, 뇌졸중으로 이어지는 경우가 많아요. 지금 내 혈압이 정상혈압 범위 안에 있다면, 그걸 계속 지켜주는 게 건강의 핵심이에요. 정리하자면요, - 정상혈압 기준: 120/80mmHg - 저혈압범위: 90/60mmHg 이하 - 나이별 정상혈압범위: 나이 들수록 살짝 올라감 꾸준한 관리와 생활 습관이 약보다 더 강력한 ‘혈압약’이에요. 오늘 자기 전에, 혈압 한번 재보세요. 생각보다 수치가 많은 걸 말해줘요 🙂 관련글 더 보기 👉혈압 낮추는 운동, 순간 혈압 낮추는법과 고혈압낮추는음식 추천 👉뇌출혈 전조증상 두통부터 예방법·좋은 음식까지 정리
달빛유자차25.10.14조회 10736추천 6 [애플산부인과] 질근육 나이 아세요? Hmt프로그램[2]
자연분만으로 아이 둘 낳은 후.. 디스크로 고생중이라 그런지.. 유독 요실금증세가 나타나더라구요. 나름 케겔운동을 열씸히 해보긴하는데.. 이게.. 잘되는건지 안되는건지도 모르겠고ㅜ 그러다 어영부영 포기했구요;; 요실금치료가 됩니다!!라고 광고하는.. 이지케이도 사용중인데.. 힝 제가 잘 못사용하는건지 크게 효과 못보고 있었거든요. 동네병원에 가서.. 처방받은 약(베시큐 정)을 몇년.. 필요시에 복용했는데 너무 입마름이 심한데 이또한 효과는 딱히였었구요. 다른 환자들은 잘맞나보던데 제겐 아니었나봐요. 근데.. 허리에 힘을 못주니 확실히 더 증세가 나타나더라구요.. 괜시리 자존감 너무 떨어지고ㅠㅠ 이것땜시.. 만보.. 이만보 보다 물챌이 더 어려웠거든요. 아아 한잔 쉽게 하지 못한건.. 슬픔이구요ㅠ 근데 또 수술은 겁이 나는ㅠ 그러다가 캐시닥 병원이벤트 계속 훓어보다가.. 애플산부인과의 HMT프로그램을 발견했어요.. 요실금에 도움!!! 이것밖에 안보이더란요^^;; 딱 제게 당장 필요한거 아닐까싶더라구요. 병원이벤트의 상담신청후 보니.. 허거걱 즈이집에서 왕복 3시간은 걸리는;;; 상담통화후.. 잠시 고민하다가.. "아.. 지금도 늦었는데!!" 이생각이ㅠ 그래서 바로 예약을했었네요. Hmt프로그램이.. 간단히는.. 혼자하기 힘든 케겔운동을 기계도움으로 치료? 연습?하는거? 원장님과 상담후 바로 시작했던게 6월이네요. 5만원이라 적혀있지만.. 요게 나라에서 12번을 의보로 해준다더라구요.. 그래서 회당 17,700원요. 대박! 넘 멀다보니 안타까워하시며 분당내에서 찾음 있을꺼라셨는데.. 게을러서 찾는거 미루다가 그냥.. 편해서 계속 애플로 다녔네요ㅋㅋ 불친절했슴 당근 바로 찾아봤을텐데!! 하필 넘 친절하셔가지구설라무니~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 들어가시면 병원내 모든 분들이 정말 친절하세요.. 민생지원금도 되고.. 성남사랑상품권도 결제 다 되요! 짱! 요거인데.. 해당하시는분.. 수술은 아직이다싶으신분 참고해보세요.. 전.. 오늘이! 12번째에요ㅠ 처음 시작했을땐.. 그때 제가 제일 안좋았을때라 그런지 효과가 있어서 뿅했거든요ㅎ예 전엔 속옷에 작게작게 실수할때도 여러번이었는데 참아지더라구요^^;;; ㅎ 그땐 정말.. 아.. 수술해야하나.. 싶게 절망ㅜ 바꿔서 처방해준 약(프로피베 정)도 이건 제게 맞는지 입마름이 거의 없어서 넘좋았어요ㅠ 사람마다 맞는 약이 있는데 왜 바꿀 생각을 못했었던건지;;; 근데.. 쌤이 일주일에 최소 두번은 햐는게 좋다셨는데 원체 멀다보니.. 한번할때가 더많았거든요.. 그래서인지.. 확실히 초기의 눈에 번쩍하는 그 느낌까진 아니라서 아쉬워요. 보험은 내년 6월에 다시 된다네요.. 그 안에.. 열씸히 노력해보고 안되면 다시 찾아가려구요. 뭣보다 멀디먼 애플까지 찾아갔던거는.. 직원들은 힘들겠지만 환자입장에선 넘 좋게 점심시간없이 아무때나 갈수있다는점요ㅠ 그저 먼저 예약전화!!! 만 하면 시간 예약만하면 바로 치료가 되서 넘 편리했어요. 치료라는것도 1도 어렵지않은 ㅎㅎ 딱 15분 케어거든요. 혹 저처럼 아니.. 이제 왠지 초기같다 싶으신분은.. 꼭 도움받으시길바래요..
어디해보자25.09.17조회 126추천 1 나이가 들수록 생리양이 줄어드는 게 정상인가요?[10]
안녕하세요? 나이가 들수록 생리 양이 줄어요. 어릴 때는 총 끝나기까지 7일은 걸린 거 같아요. 양 엄청 많은 날이 3일 정도 됐고요. 그런데 지금은 5일 정도 걸리고요. 양 엄청 많은 날이 2일 정도에요. 이렇게 양 자체가 점점 주는 게 맞는 걸까요?
아하25.08.24조회 328추천 7 가다실 9가 가격·주기·남자 접종 나이｜4가와 차이까지 완전정리[7]
요즘 병원 가면 꼭 한 번쯤 듣는 백신이 가다실 9가예요. HPV(인유두종바이러스) 감염을 막아주는 주사인데, 자궁경부암뿐만 아니라 남자에게도 생길 수 있는 생식기 사마귀, 항문암, 구강암 예방까지 도움 됩니다. 저도 아이 예방접종 알아보다가 가다실 9가 가격이랑 주기, 그리고 4가랑 뭐가 다른지 한 번에 정리해봤어요. ✅가다실 9가 가격은 얼마 정도? 제가 알아본 바로는 가다실 9가 가격이 병원마다 꽤 차이가 있어요. 대형 병원은 1회에 20~25만 원, 동네 의원은 18~22만 원 정도고요. 3회 맞아야 하는 경우가 많으니까 총액은 54만~75만 원 정도 생각하셔야 해요. 혹시나 보건소나 지자체 지원사업 있으면 훨씬 저렴하게 맞을 수 있으니까 꼭 확인해 보세요. 구분 1회 가격 3회 총액 대형 병원 20~25만 원 60~75만 원 일반 병·의원 18~22만 원 54~66만 원 일부 보건소/지원 15~18만 원 45~54만 원 ✅가다실 9가 주기와 접종 간격 나이에 따라 접종 횟수가 달라요. - 15세 이하: 0개월, 6~12개월 (총 2회) - 15세 이상: 0개월, 2개월, 6개월 (총 3회) 간격이 너무 벌어지면 효과가 떨어질 수 있어서, 가능하면 정해진 날짜에 맞추는 게 좋아요. 저도 아이 맞힐 때 간격이 조금 밀렸는데, 의사 선생님이 “다시 처음부터 맞을 필요는 없고, 이어서 맞으면 된다”고 하시더라고요. ✅가다실 9가, 남자도 꼭 맞아야 하나? 결론부터 말하면 네, 맞아야 합니다. 예전에는 여자만 맞는 줄 알았는데, 남자도 HPV로 인한 암이나 사마귀가 생길 수 있어서 요즘은 적극 권장해요. - 권장 나이: 만 9세~26세 - 남자 가격: 여성과 동일 - 해외에서는 45세까지 접종 허용하는 곳도 있음 ✅가다실 4가와 9가 차이 둘 다 HPV 예방 백신이지만, 9가가 예방 범위가 더 넓어요. 구분 가다실 4가 가다실 9가 예방 타입 HPV 6, 11, 16, 18 HPV 6, 11, 16, 18 + 31, 33, 45, 52, 58 예방 범위 자궁경부암, 생식기 사마귀 자궁경부암, 생식기 사마귀 + 추가 5종 HPV 관련 질환 가격 15~20만 원 18~25만 원 가격은 회당 3~5만 원 차이지만, 저는 여유가 된다면 9가 쪽이 훨씬 든든하다고 생각해요. ✅가다실 9가 접종 시 주의사항 맞고 나서 팔이 묵직하거나 열이 나는 건 흔한 반응이에요. - 대부분 하루이틀이면 괜찮아집니다. - 임신 중에는 접종 안 하는 게 원칙이고, 출산 후에 맞는 걸 추천해요. ✅FAQ Q1. 몇 살까지 맞을 수 있나요? 만 9세~26세 권장이고, 그 이상도 의사 상담 후 가능해요. Q2. 간격이 어긋나면 처음부터 다시 맞아야 하나요? 아니요, 이어서 맞으면 됩니다. Q3. 부작용이 심한가요? 대부분은 가벼운 통증, 붓기, 미열 정도로 끝납니다. ✅마무리 가다실 9가 가격이 싸진 않지만, 예방 효과를 생각하면 충분히 가치 있다고 봐요. 특히 청소년기나 20대 초반에 맞으면 효과가 좋으니까, 시기 놓치지 않고 맞는 걸 추천합니다. 저도 이번에 알아본 김에 가족들 접종 일정까지 잡아놨어요. 가다실 관련글 더보기👇 ✔️고민)자궁경부암 가다실 꼭 예방접종해야할까요? ✔️가다실 꼭 맞으셔요
괴리감25.08.13조회 669추천 3 여성은 나이들면서 분노 더 느끼지만 표현은 줄어든대요..[8]
https://n.news.naver.com/article/296/0000091482 여자가 남자보다 잘 참고, 여자의 참을성은 나이가 들면서 더 강해진다고들 한다. 이 말이 틀리지 않다는 연구 결과가 나왔다. 북미폐경학회의 저널인 《폐경(Menopause)》에 발표된 연구에 따르면 여성은 나이가 들면서 분노를 더 많이 느끼지만, 분노의 표현은 덜 하는 것으로 나타났다. 미국 워싱턴대 연구진은 시애틀 중년 여성 건강 연구에 참여한 501명의 건강 보고서와 월경 데이터를 살펴보고, 271명의 여성으로부터 얻은 데이터 하위 집합을 분석했다. 연구진은 이를 통해 여성의 나이, 생식 단계와 분노 사이의 가능한 연관성을 탐구했다. 참가자들은 35세에서 55세 사이였으며 아직 생리 중이었다. 1990년대 초 연구가 시작됐을 당시, 참가자의 평균 연령은 41.6세였고, 교육 수준이 높았고, 취업 상태로 기혼이었으며, 중간 소득 수준에 속했다. 참가자의 대다수는 백인이었다. 연구 결과 분노 감정, 즉 '상태 분노'는 나이가 들면서 증가하는 것으로 나타났다. 그러나 나이가 들면서 분노의 표현은 감소했다. 연구진은 "이러한 결과는 분노 조절 능력이 연령에 따라 향상됨을 시사한다"라고 설명했다. 특히 폐경이 다가올수록 분노를 덜 자주 표현하고 공격성이나 적대감도 줄었다. 연구진은 "여성들은 폐경기가 다가오면서 분노를 조절하는 연습을 하게 되고, 이는 폐경기가 진행됨에 따라 감정 조절 능력과 분노 조절 능력을 기르는 데 도움이 될 것"이라고 말했다. 폐경기 협회 부의료이사인 모니카 크리스마스는 "폐경기 전환기의 정신 건강 측면은 여성의 개인적, 직업적 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있다"라며 "이처럼 취약한 시기에 기분 변화 가능성에 대해 여성들에게 알리고 증상을 적극적으로 관리하는 것은 전반적인 삶의 질과 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있다"라고 말했다. 연구 저자인 낸시 우즈 박사는 "심장 문제(혈압 등)와 분노를 장기적으로 억제하는 것 사이에 연관성이 있는 것으로 보이기 때문에, 특히 여성의 노화에 따른 분노에 대한 추가 연구가 필요하다"라고 말했다. 하..하...하.... 노화에 따른 분노..... 폐경기가 진행됨에 따라 감정 조절 능력과 분노 조절 능력을 기르는데 도움이 될것...이라는데... 저런 능력을 기르는건 좋은데 왜 하필 폐경기가 진행될쯤~에...ㅠㅠ 난 지금 저 조절 능력을 갖고 싶다는.....
에너자이저225.07.23조회 85추천 0 나이가 들면 입술이 없어짐[7]
나이 들수록 입술이 점점 더 얇아지는 게 슬프게도 노화 현상이었네요
눈부신날25.07.16조회 14추천 0 구글 제미나이랑 놀기[2]
제미나이랑 라이브 대화로 심심풀이 시간 떼웠어요 이것저것 궁금한거 물어보고요 ㅋ 삼성도 가우스로 이름 바뀌고 뭐가 달라진거 같던데 비교해 보고 더 나은 아이로 써보려고요
기춘이25.07.04조회 12추천 3 나이 들수록 더 맛있어지는 것들[12]
제가 초딩 입맛이라 그런지 비비빅 빼고 나머지는 여전히 불호네요 여러분은 어떠세요?
눈부신날25.06.23조회 18추천 0 나이를 어디로 먹는지 모르겠는 사람[4]
나이를 어디로 먹는지 모르겠는 사람이 사무실에 1명 있어요 일적으로도 어찌나 욕심이 많은지 사람들이 다 절레 절레해요 근데 또 기본 인성이 나쁜 사람은 아닌게 지내보면 알다보니 대 놓고 싫어할 수도 없는 사람이에요 이래서 참 관계라는게 어렵나봐요
이하린25.06.11조회 15추천 3 비타민C 하루 권장량의 진실 나이별 섭취 기준 총정리[10]
비타민 C는 신체 내에서 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 가장 잘 알려진 기능 중 하나는 면역력 강화입니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 지원하고, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다. 뿐만 아니라, 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸의 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 이러한 기능 덕분에 비타민 C는 노화 방지, 피부 건강 증진 및 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 혈관 등 다양한 신체 조직을 구성하는 단백질입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하며, 따라서 피부의 탄력을 유지하는 데에도 큰 기여를 합니다. 특히, 상처 치유 과정에서도 비타민 C는 필수적인 역할을 하며, 염증 반응을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 비타민 C는 또한 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 기여합니다. 건강한 혈액 기능을 위해 필수적인 역할을 하므로, 특히 철분이 부족할 수 있는 식물성 식단을 따르는 사람들에게 매우 중요합니다. 하지만 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없으므로 외부에서 섭취해야 합니다. 과일과 채소, 특히 감귤류, 딸기, 키위, 피망 등에서 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있습니다. 나이별 권장량 요약 각 연령대에 따라 비타민 C의 필요량이 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 하루 약 90mg, 여성은 75mg의 비타민 C를 권장받습니다. 하지만 임신 중이나 수유 중인 여성의 경우 권장량이 증가합니다. 0-6개월: 40mg 7-12개월: 50mg 1-3세: 15mg 4-8세: 25mg 9-13세: 45mg 14-18세 남성: 75mg 14-18세 여성: 65mg 성인 남성: 90mg 성인 여성: 75mg 임신 중 여성: 85mg 수유 중 여성: 120mg 이처럼 나이와 성별에 따라 비타민 C의 필요량이 달라지므로, 자신의 상황에 맞는 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민 C의 결핍症과 영향 비타민 C의 결핍은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 잘 알려진 결핍 증상은 괴혈병으로, 이는 잇몸 출혈, 피로, 관절통, 피부 발진 등을 동반합니다. 괴혈병은 비타민 C가 부족할 경우 발생하는 질병으로, 신체가 적절한 콜라겐을 생성하지 못해 발생합니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계에도 부정적인 영향을 미치며, 감기에 걸리기 쉬워지고 회복에도 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 또한, 정신적인 영향을 미칠 수도 있으며, 우울증 및 기분 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 작은 결핍의 경우에도 피로감이 증가하고, 피부의 건강이 악화될 수 있습니다. 신체의 에너지 수준이 감소하며, 전반적인 건강 상태가 나빠질 수 있습니다. 따라서, 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 C 섭취 방법 비타민 C는 주로 과일과 채소에서 얻을 수 있습니다. 특히, 감귤류(오렌지, 레몬), 베리류(딸기, 블루베리), 파프리카, 브로콜리와 같은 식품이 비타민 C가 풍부합니다. 이러한 음식을 충분히 먹는 것이 매우 중요합니다. 비타민 C를 보충하려는 경우, 보충제를 고려할 수 있습니다. 하지만 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C는 수용성 비타민이므로, 과도한 섭취는 소변으로 배출되지만, 장기간 과다 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 비타민 C는 열에 민감하므로 요리 시 주의가 필요합니다. 특히 조리하지 않고 생으로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 샐러드나 과일 스무디 형태로 섭취하면 비타민 C의 손실을 최소화할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성과 부작용 비타민 C는 일반적으로 안전하지만 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 고용량의 비타민 C 보충제를 복용 시 소화 불량, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 신장 결석이 있는 경우 비타민 C의 과다 섭취는 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 신장 질환이 있는 경우 비타민 C 섭취에 주의해야 합니다. 임산부와 수유부는 비타민 C의 필요한 양이 증가하므로 적절한 섭취가 필요합니다. 하지만 보충제를 사용하기 전에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 비타민 C는 일반식품을 통해 안전하게 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 다양한 식단을 통해 자연스럽게 섭취하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 비타민 C 하루 권장량은 얼마인가요? 성인의 경우 남성은 하루 약 90mg, 여성은 75mg을 권장합니다. 나이에 따라 차이가 있으므로 정확한 권장량을 확인하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 C는 어떤 음식에서 얻을 수 있나요? 비타민 C는 주로 감귤류(오렌지, 레몬), 베리(딸기, 블루베리), 파프리카, 브로콜리 등 신선한 과일과 채소에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 3. 비타민 C 결핍 시 어떤 증상이 나타날 수 있나요? 비타민 C 결핍은 잇몸 출혈, 피로, 관절통, 피부 발진 등을 유발할 수 있으며, 심한 경우 괴혈병과 같은 질환을 초래할 수 있습니다. 4. 비타민 C를 보충제로 섭취해도 될까요? 비타민 C는 주로 음식을 통해 섭취하는 것이 이상적입니다. 보충제를 고려할 경우, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 5. 비타민 C는 고용량으로 섭취해도 안전한가요? 일반적으로 비타민 C는 수용성이라 과다 섭취해도 대부분 소변으로 배출됩니다. 그러나 고용량 섭취 시 소화 불량이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. ============================ 비타민 C 섭취 일일 권장량이 높지는 않네요~ 잘 참고해서 복용해야겠어요~
팝콘25.05.24조회 423추천 3 나이들어서 치아교정 괜찮은가요?[19]
동네에 오십둘 언니가 있는데 젊은 시절부터 치아에 대한 미관상 스트레스가 받았는데 이제는 돈도 벌고 해서 치아교정 하고 싶은데 나이가 있어서 해도 될까 망설이고 고민이라고 하더라구요 오십둘 치아교정 괜찮을까요? 치아교정비는 얼마나 들까요?
빈삼남매맘19925.05.12조회 164추천 9 나이들면 왜 머리털이 많이 빠질까요?[12]
오십대에 접어 들면서 머리털이 현저히 많이 빠집니다 왜 이런 건가 싶고 머리털에 좋은 음식이나 영양제 운동은 뭐가 있는지 궁금합니다
빈삼남매맘19925.05.12조회 105추천 5 나이가 들면서 바뀐다는 생각[22]
정말 나이가 드니까 좋은 일이 생기는 것보다 일상이 무탈한 게 더 좋더라구요
괜찮아25.05.09조회 23추천 0 구의역피부과 : 피부나이 어려지는 리비힐스킨부스터 엘라스틱 맞고 온 후기 (전후비교+유지기간)[1]
저는 유독 늘어짐이 잘 생기는 피부라서 병원 조금만 안 가도 티가 확 나요 ㅠ 나이 들면서 예뻐지고 싶은 욕심은 점점 커지고 이런 관리들이 언젠간 티 나겠죠...? 믿습니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 서울로 출동~ 효과는 확실하고 가격대도 착하다는 구의역피부과에 다녀왔습니다! 현대사회는 바쁘니까~ 가까운 게 최고! 도착하자마자 느낀 건 역이랑 진짜 가까워서 위치 최고! 내부도 깔끔하고 평일 오전인데도 사람이 꽤 있었어요. 대기시간은 좀 있었지만 그래도 분위기가 나쁘지 않아서 괜찮았어요 :) 시술 받게 된 계기 얼굴이 요즘 좀 푹 꺼진 느낌이라...ㅠ 탄력 떨어진 게 너무 느껴져서 이번에 리비힐 스킨부스터 엘라스틱을 선택! 💉 제품명 : 리비힐 스킨부스터 엘라스틱 💡 효과 : 줄기세포배양액 기반으로 콜라겐 생성에 도움! 리프팅에 탁월 🩹 통증 : 거의 없음 🕒 시간 : 마취 포함 약 1시간 💰 가격 : 10만원대 (정확한 건 댓글 주세요~ㅎㅎ) ⏳ 유지기간 : 약 3개월 정도 라인은 세 가지 있는데, 저는 리프팅 특화된 라인으로! 광채용, 안티에이징용도 있으니 참고하시길 :) 시술 과정 도착해서 셀프세안 ㄱㄱ 사실 누가 해주는 게 더 좋은데…ㅋㅋㅋ 가성비 생각하면 셀프도 납득됩니다! 마취크림 듬뿍 도포하고 20분 기다렸어요~ 이마 포함 풀페이스 ㅋㅋㅋㅋ 필러 때문에 콧대가 좀 남상 느낌 났지만 괜찮음 ㅎ 코수술 하고 싶지만 병원 못 정해서 무한 고민 중.. (공감하는 분? ㅋㅋㅋㅋ) 크림 지우는 것도 셀프! 요건 조금 힘들었어요ㅠㅠ 그래도 참습니다… 이후엔 더마샤인프로로 흡수 도와주고 원장님이 직접 꼼꼼하게 주입해주셨어요. 진짜 디테일하게 해주셔서 믿음이 갔어요. 통증은 거의 없었고, 살짝 따끔한 정도? 고통은 제로에 가까워요 :) 끝나고 엠보현상 살짝 생겼는데 몇 시간 지나니 바로 사라졌어요! 진정젤 바르고 마무리~ 선크림 등은 셀프바로 직접 바르면 끝! 수납도 전자로 뚝딱! 전후 비교 느낌 전보다 확실히 피부는 좋아졌는데 노화는 못 속이더라구요... 특히 팔자, 심부볼 쪽이 제일 신경 쓰이는 부위예요. 구의역피부과에서 리비힐스킨부스터 맞고 며칠 지나고 나서 찍어봤는데요, 피부에 광이 돌아요 ✨ 피부도 조금 두터워진 느낌이랄까? 나이 들수록 얇아지는 게 체감됐는데 이건 살짝 회복된 느낌이라 좋았어요. 모공도 살짝 작아진 듯하고 전체적으로 탱글탱글해진 느낌!! 극적인 리프팅은 아니지만 지속적으로 맞으면 정말 도움이 될 것 같아요. 이건 진짜 꾸준함이 답인 듯 ㅠㅠ 피부 탄력 고민 중이라면 구의역피부과에서 리비힐 한 번쯤 고려해볼 만합니다! [with 캐시리뷰]
무뉴펭귄대왕25.04.21조회 1159추천 2 젊은 나이에도 백내장이 올 수 있을까요 ??[10]
요즘 젊은 분들도 백내장이 온다고 하더라고요.. 백내장 예방하려면 뭘 조심해야할까요? 그리고, 주기적으로 안과가서 검진 받는게 좋을까요? 특히, 당뇨가 있다면 무조건 검사 받아야겠죠..? 백내장 초기 징후? 증상이 너무 궁금하네요. 백내장은 컴퓨터 많이 보는 직업이면 더 쉽게 걸리는지 궁금하네요.
김대박25.04.20조회 875추천 7 나이들면서 알게 되는 것들[22]
저도 어느 정도 나이가 들어서 그런지 공감이 많이 가네요
괜찮아25.04.19조회 21추천 2 나이를 먹는다는건 책임지어야 할 일이 많아진다는 것[16]
문득 이런 생각이 들었어요 나이를 먹는다는건 책임지어야 할 일이 많아진다는 것 어릴땐 어른이 되면 좋다고 생각했었는데 돌아보변 참 철 없는 생각이었죠
민트홀릭25.04.18조회 23추천 5 나이 먹으니까 등이 시리단 말이 뭔지 알겠어요[27]
30대 때까지만 해도 등이 시리단 말이 무슨 뜻인지 잘 몰랐었어요 근데 40대 중반을 넘어서니 서늘하면 등 부터 시려요 신생아들 등센서 있는것처럼 중년이 되면 다시 등센서가 발동하나봐요 사무실에 앉아 있는데 등이 시리네요 가볍게 히터 한바퀴 돌려야 할까봐요
기춘이25.04.14조회 26추천 5 젊을 땐 안 그랬는데… 나이 들면 고집 세지고 목소리 커지는 이유[10]
나이 들면 주장이 완고해지고, 직설적으로 변한다. 왜 그럴까? 뇌도 신체 내 다른 기관과 마찬가지로 노화하면서 기능이 떨어진다. 행동과 말은 이마 쪽에 있는 뇌인 전두엽에서 관장하는데, 나이 들면 전두엽 뇌세포가 줄어들고 신경세포 연결망도 감소한다. 젊을 때는 여러 연결망이 활성화돼 다양한 사항을 고려해 말하고 행동했지만, 노인이 되면 가장 발달한 특정 경로대로만 사고하려고 한다. 가장 확실하고 직접적인 생각을 고수하며, 직설적으로 말하게 된다. 새로운 걸 받아들이기 힘든 변화를 자신도 알아차린다. 자기방어 기전이 작동해 주장이 더 강해진다. 서울대 심리학과 곽금주 교수는 "새로운 걸 접할 때, 본인이 잘못할 수도 있다는 우려에 신중함과 조심성이 강해지면서 고집이 세질 수 있다"며 "예를 들어 키오스크가 있는데도 대면 주문을 고집하는 식이다"고 했다. =============================== 가끔 대중교통이용할때나 사람많은 곳에서 노인분들끼리 싸우는 모습을 자주 보는데 언성들이 되게 높으시더라구요.. 가만 보면 별것도 아닌 것때문에 싸우시던데... 그것도 다 뇌가 노화되면서 기능이 떨어져서 그런거군요.. 에고.. 슬픈일입니다. 고집 쎈 노인분들을 잘 보살펴야 겠네요
팝콘25.03.21조회 114추천 3 노인들이 나이들어서 가장 후회하는 것[8]
쓸데없는 걱정 말고 오늘 하루에만 집중해서 살아야겠어요
괜찮아25.03.17조회 95추천 0 여든 넘은 나이에도 드레스와 하이힐… 유명 디자이너 ‘하루 6끼’ 장수 식단[14]
유명 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(86)가 하루 6끼 식사를 챙겨 먹으면서 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있는 ‘장수 식단’을 공개했다. 최근 영국 매체 더 선은 “디자이너계 전설인 헤레라는 우아하게 나이를 먹는 방법을 알고 있다. 그는 머리카락을 뒤로 넘긴 숏컷 헤어스타일과 어울리는 세련된 몸매를 유지하고 있다”며 헤레라의 장수 식단을 소개했다. 베네수엘라계 미국인인 헤레라는 2019년까지 자신의 이름을 딴 브랜드를 직접 이끌어왔다. 80세가 넘는 나이에도 늘 젊은 패션 감각으로 공식 석상에 서온 그는 앞서 한 매거진 인터뷰를 통해 날씬한 몸매를 유지하기 위해 별도 다이어트를 하지 않는다며 “하루 여섯 끼를 챙겨 먹는다”고 밝힌 바 있다. 헤레라는 오히려 일반적인 사람들보다 하루 식사 횟수도 많고, 간식까지 챙겨 먹는다. 다이어트를 위해선 배고픈 채로 잠자리에 들지 않아야 한다는 게 그의 관리 신조다. 헤레라는 자신의 식단 덕에 하루 종일 활력을 유지할 수 있다고 밝혔다. 그의 식단은 신진대사를 활성화하고 에너지 저하를 피할 수 있는 균형 잡힌 세 끼의 식사와 건강한 간식으로 구성된다. 가장 좋아하는 아침 식단은 송로버섯(트러플)을 곁들인 스크램블 달걀이다. 때로는 더 간단한 식사를 즐기기도 한다. 그날 기분에 따라 딸기, 블루베리, 바나나 등 신선한 과일을 얹은 그릭 요거트 한 그릇으로 아침 끼니를 챙긴다. 포만감을 위해 소량의 그래놀라나 아몬드를 뿌려 먹기도 한다. 아침 식단에는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 적절히 섞여 포만감과 활력을 느낄 수 있게 돕는다. 오전 간식으로는 아몬드 한 줌을 먹는다. 신선한 음식을 먹고 싶은 날에는 사과, 딸기, 파인애플 등 섬유질이 풍부한 과일로 대체한다. 점심 역시 건강하고 간단하다. 토마토, 오이, 아보카도와 구운 닭고기나 연어와 같은 고단백질 식품을 넣은 샐러드를 먹는다. 드레싱은 엑스트라 버진 올리브 오일과 발사믹 식초로 간단하게 곁들인다. 오후에는 시금치, 파인애플, 오이, 생강을 넣어 갈아 만든 스무디를 즐겨 마신다. 저녁 식사는 가볍지만 영양가가 풍부하다. 구운 연어에 찐 아스파라거스, 퀴노아를 곁들이는데, 그날그날 상황에 따라 채소 요리를 시금치, 브로콜리 등으로 대체하기도 한다. 헤레라가 즐겨 먹는 연어에는 신체 염증을 줄이는 데 도움을 주는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 전문가들에 따르면 지방이 풍부한 생선을 먹으면 피부 수분과 탄력을 유지하는 데 도움이 되며, 뇌 기능에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 헤레라는 잠자리에 들기 전 야식도 챙긴다. 설탕이나 탄수화물은 피하지만 긴장을 풀기 위해 따뜻한 허브차 한 잔을 마시고, 배고픔이 느껴지면 견과류 한 줌을 먹어 허기를 달랜다. ------------------------------------------------------ 식사 중간중간 간식을 챙겨먹는게 중요하다고 하네요. 그리고 매끼니도 가볍게 먹는게 좋다고 하네요
팝콘25.03.13조회 92추천 2 초교 동창 엄마와 결혼 21세 나이차 극복한 日 부부[18]
초등학교 동창생의 모친에 반한 남성이 끈질긴 구애 끝 21세 나이 차를 극복하고 결혼에 골인한 일화가 공개돼 화제다. 최근 TV아사히계열 ABC TV의 신혼부부 프로그램에는 '아내는 동급생 엄마'라는 타이틀을 내건 부부가 출연했다. 사연의 주인공은 시즈오카현 후지시에 거주하는 남편 토미오카 이사무(32)와 아내 미도리(53) 부부다. 미도리는 이사무의 여자 동급생 어머니다. 두 사람이 처음 만난 건 이사무가 초등학생이던 시절 '학부모 참관 수업' 때 미도리가 참석했을 때다. 하지만 사랑이 싹튼 건 이사무가 성인이 된 후라고. 이사무는 10여년 만에 미도리를 다시 만났는데, 이때 미도리에게 매력을 느끼고 첫눈에 반했다고 밝혔다. 그때부터 이사무의 구애가 시작됐다고 한다. 이사무는 당시 이혼한 상태였던 미도리를 식사 자리에 초대한 뒤 "첫눈에 반했다. 나와 만나 달라"고 돌직구로 고백했다. 가벼운 식사 자리라고 생각해 초대에 응한 미도리는 딸의 동급생인 이사무의 고백에 "무슨 바보 같은 소리냐"며 거절했다. 그러나 이사무는 포기하지 않고 미도리에게 적극적으로 다가갔고, 그렇게 첫 식사 자리부터 30일 연속 데이트를 시작했다. 미도리는 "그때 이혼한 지 얼마 되지 않아 감정 기복이 심했는데, 이사무가 버팀목이 돼 줬다"고 회상했다. 이윽고 연속 데이트를 한 지 30일쯤 됐을 무렵, 이사무는 다시 한번 고백했다. 하지만 미도리가 "역시 사귈 수 없다"며 재차 거절하자, 이사무는 대성통곡했다고 털어놨다. 이후에도 미도리는 이사무의 고백을 계속 거절했다. 이때 눈치 빠른 미도리의 딸이 나서서 "내가 (둘 사이의) 걸림돌이라면 신경 쓰지 말고 엄마의 행복만 생각해"라며 두 사람의 연애를 응원했다. 딸의 응원에 용기를 얻은 미도리는 결국 이사무의 고백을 받아들여 사귀기로 했다. 하지만 가장 큰 장애물이 있었다. 미도리의 부모님은 두 사람의 연애를 반대했다. 이에 이사무는 미도리의 부모님을 직접 찾아가 "결혼에 평범하다거나 평범하지 않다는 것은 없다"고 설득했고, 3억7000만 원 상당의 자가가 있다며 이미 결혼 준비가 돼 있다고 어필했다. 이런 이사무의 노력에 미도리의 부모님도 "그렇게까지 미도리를 생각해 줘서 고맙다"며 두 사람의 결혼을 승낙했고, 이들은 2023년 결혼했다. 미도리는 "부모님께 걱정을 끼쳐드렸지만, 이렇게 멋진 남편을 만나 앞으로 삶을 즐겁게 보내려고 한다"며 웃었다. 방송에는 매일 아침 식사를 만드는 미도리에게 달라붙어 어리광 부리는 이사무의 모습도 나왔다. MC는 이 잉꼬 부부에게 "밤 사정은 어떻냐"고 파격적인 질문을 던지기도 했다. 이사무는 "솔직히 매일 한다"고 답했고, 미도리는 쑥스러워하면서도 "힘들다. 나는 운동한다고 받아들이고 있다"고 전했다. ------------------------------------------------------ 어머.. 이게 무슨 망측한.. 대단한 사랑이네요 ^^
백설기25.03.02조회 142추천 2 나이가 들수록 늘어나는 건 버섯을 어떻게 할까요 [17]
나이가 들어갈 수록 검버섯이 자꾸 생겨요 .특히 얼굴에 많이 생기고 눈 주위에도 많이 생겨요 자꾸 생기니까 신경이 너무 많이 쓰여요 .피부과에 가서 치료를 받을까 생각도 했지만 레이저로 깔끔히 낫을 가질 못하고 있어요 .시중에 파는 화장품 같은 걸로 지울 수 있을까요 .광고를 보면 화장품을 발라도 검버섯이 없어질 수 있다고 하는데 사실인가요 .검버섯도 그냥 두면 크기가 커지나요 .
토끼725.02.26조회 344추천 10 2025년 연도별 나이 정리[14]
가끔 나이가 헷갈릴 때가 있는데 참고하면 좋겠어요 근데 만나이는 아니네요
괜찮아25.02.24조회 126추천 1 나이별로 다르다는 '원룸' 발음[8]
저는 [원눔] 으로 읽네요 여러분은 어떠세요?
괜찮아25.02.11조회 146추천 1 *❓️나이아신아마이드 앰플 vs 비타민 C 앰플❓️[11]
피부 관리 제품을 고를 때, 특히 미백 효과를 원하는 경우 나이아신아마이드 앰플과 비타민 C 앰플 사이에서 고민하시는 분들이 많습니다.이미 두 성분은 미백 효과뿐만 아니라 다양한 피부 개선 효과로도 잘 알려져 있는데, 어떤 점에서 각각의 앰플이 더 뛰어난지를 비교해 보면!!!! 💡 나이아신아마이드 앰플의 효과 📌 1.미백 효과 나이아신아마이드는 비타민 B3의 한 형태로, 피부 미백에 있어 탁월한 효과를 발휘합니다. 멜라닌 합성을 억제하여 피부 톤을 밝고 고르게 만들어 줍니다. 나이아신아마이드의 미백 효과는 비타민 C와 비교했을 때 장기적으로 사용했을 때 안정적이고 지속적인 결과를 제공합니다. 📌 2.피부 장벽 강화 나이아신아마이드는 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부 수분 손실을 막아주고, 외부 자극에 대한 피부의 저항력을 높이는 데 기여합니다. 따라서 피부가 보다 건강하고 탄력 있게 유지됩니다. 📌 3.항염 효과 나이아신아마이드는 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. 여드름이 있거나 민감한 피부에 특히 유리할 수 있으며, 피부 진정에도 도움을 줍니다. 💡 비타민 C 앰플의 장점 📌 1.강력한 항산화 효과 비타민 C는 강력한 항산화제로써, 자유 라디칼로부터 피부를 보호하여 피부 노화를 방지합니다. 이는 거친 환경 속에서도 피부를 더욱 젊고 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 📌 2.미백 및 기미 감소 비타민 C는 피부 톤을 고르고 밝게 만드는 데 탁월합니다. 기미, 주근깨 및 기타 색소 침착을 막고 줄이는 데 효과적입니다. 비타민 C의 즉각적인 미백 효과는 낮은 농도로도 뚜렷하게 나타나기 때문에 빠른 결과를 원하는 경우 적합합니다. 📌 3.콜라겐 생성 촉진 비타민 C는 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 합니다. 이는 피부의 탄력을 높이고 주름을 감소시키며 전반적인 피부 상태를 개선하는 데 기여합니다. 💡 어떤 앰플이 더 나은가요? • 미백을 중점으로 본다면? 나이아신아마이드는 장기적이고 안정적인 미백 효과를 제공하며 특히 자극이 적어 민감한 피부에도 적합합니다. 반면, 비타민 C는 빠른 미백 효과를 원할 때 유리합니다. • 다른 피부 고민도 함께 해결하고 싶다면? 나이아신아마이드는 피부 장벽 강화와 항염 효과로, 비타민 C는 항산화와 콜라겐 생성 촉진으로 각각 더 많은 피부 개선 효과를 제공합니다. 💥결론적으로 두 앰플 모두 훌륭한 제품이며, 어떤 성분이 여러분의 피부에 더 잘 맞는지는 개인의 피부 타입과 고민에 따라 다를 수 있습니다. 두 제품을 함께 사용하거나 교대로 사용하여 시너지 효과를 누릴 수도 있으니, 전문가의 조언을 받아 자신에게 가장 적절한 선택을 해보세요.
냥식집사25.02.10조회 374추천 4
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