20대부터 나타나는 ‘테크 넥(Tech Neck)’
최근 목주름이 젊은 연령층에서도 늘어나는 배경에는 테크 넥 현상이 있습니다.
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스마트폰·PC 사용 시 고개를 숙이는 자세 반복
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고개를 숙일 때 목은 머리 무게 약 15kg을 지탱
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뒷목 근육은 발달하고, 앞쪽 근육은 힘이 약해짐
이 과정에서 이중턱이 내려오거나 목주름이 심해지는 현상이 나타날 수 있습니다.
2. 목주름은 단계에 따라 관리 접근이 다르다
초기 단계: 홈케어 중심 관리
목주름이 막 보이기 시작한 단계에서는 생활 관리와 홈케어로 접근할 수 있습니다.
초기 관리의 핵심은 세 가지입니다.
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보습
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미백
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필링
이 단계에서는 보습제를 활용한 관리만으로도 주름이 덜 도드라져 보이거나 밝아 보이는 느낌을 받을 수 있습니다.
홈케어로 한계가 느껴질 때
홈케어만으로는 개선이 어렵다고 느껴질 경우, 피부과 시술을 고려하는 단계로 넘어가게 됩니다.
이 단계에서는 고주파 또는 초음파를 이용한 리프팅 방식이 활용됩니다.
피부에 탄력을 주는 것을 목표로 하며, 다양한 케이스에 적용될 수 있습니다.
주름 유형에 따른 접근 차이
목주름은 원인에 따라 접근 방법이 달라집니다.
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세로 주름
→ 근육 긴장과 관련된 경우, 보톡스 치료를 고려 -
피부가 두꺼워지며 생긴 굴곡
→ BMI 증가 등으로 지방층이 두꺼워진 경우
→ 지방 분해 목적의 특정 레이저 시술이 사용됨
깊은 주름이 있는 경우
주름이 깊게 패인 경우에는 히알루론산과 같은 미세한 필러로 채워주는 방식이 사용될 수 있습니다.
필러 시술 시에는 다음과 같은 점이 고려됩니다.
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잘 퍼지는 성질의 필러 선택
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시술 후 올록볼록함이 길게는 한 달 지속될 수 있음
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스카프나 목폴라 착용이 가능한 가을(9~10월) 시기 선호
시술 유지 기간 참고
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보톡스: 6개월 이상
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필러: 약 1년
목주름 치료는 단일 방법이 아니라 단계·원인에 따라 다양한 방식이 병행될 수 있습니다.
3. 언제부터 관리나 치료를 고려해야 할까
이중턱이 신호가 될 수 있다
목주름 치료 시점은 이중턱이 서서히 생기는 시점과 연관됩니다.
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목 앞쪽 탄력이 떨어지면
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지방층이 아래로 내려오며 이중턱 형성
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이중턱을 목주름의 초기 신호로 볼 수 있음
이중턱이 자주 신경 쓰이기 시작했다면, 관리나 시술을 고민하는 시점으로 해석할 수 있습니다.
경부 굴근(목 앞쪽 근육) 자가 테스트
목주름과 함께 고려되는 또 하나의 신호는 목 앞쪽 근육의 힘 약화입니다.
간단한 자가 테스트 방법은 다음과 같습니다.
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누군가가 손으로 나를 뒤로 민다고 가정
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그 힘에 저항하며 앞으로 밀어주는 동작
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중간에 힘이 빠지면 근육 약화 가능성
이 동작은 뒷목 통증이 있을 때 목 앞쪽 근육과 탄력을 인지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 목주름 관리에 영향을 주는 생활 습관
자외선 차단
목, 귀 뒤, 손처럼 자외선 차단제를 놓치기 쉬운 부위까지 함께 관리하는 것이 중요합니다.
체중(BMI) 관리
목주름은 체중과 무관해 보일 수 있지만, BMI가 높을수록 피부 지방층이 두꺼워져 주름이 깊어질 수 있습니다.
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피부 두께 증가
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주름 굴곡이 더 뚜렷해짐
따라서 적정 BMI 유지는 목주름 관리에 도움이 될 수 있습니다.
5. 정리: 목주름은 구조·습관·시점의 문제
목주름은 단순히 나이의 문제가 아니라,
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목 피부의 구조적 특성
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관리 소홀과 반복적인 움직임
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테크 넥 같은 생활 습관
이 복합적으로 작용해 나타납니다.
초기에는 관리로, 필요 시에는 단계에 맞는 시술 정보를 이해한 뒤 본인에게 맞는 선택을 하는 것이 중요합니다.
목 라인은 얼굴 인상을 완성하는 중요한 요소입니다. 자신의 상태를 이해하는 것부터가 관리의 시작입니다.