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인모드 관리를 통해 동안,, 얼굴 가능할까요? [5]
인모드 관리를 통해 동안,, 얼굴 가능할까요? 인모드 관리가 그러게 좋다고 하더라구요! 많은 분들이 하시고 효과도 좋다고 하니까, 인모드 관리를 꼭 하고 싶어요! 그래서 캐시닥 병워이벤트에서 알아봤습니다. 많은 병원들이 있었는데, 제가 몇군데 찾아보고 후기 뒤져보고 해서 2곳 정도,,? 골랐어요! https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4132 요즘 피부가 많이 노화되어 칙칙하고 주름이 많아져서 고민이 많아요. 특히 얼굴 전체적인 피부 탄력이 떨어져서 노화가 진행되는 느낌이 들고, 풀 메이크업을 해도 곧 지저분해져서 속상하기 일쑤예요. 피부 관리 방법을 찾아보던 중에 리버스클리닉의 인모드 관리가 눈에 들어왔어요. 인모드는 고주파 에너지를 이용하여 피부 깊숙한 곳까지 열을 전달하여 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하는 시술이라고 하더라고요. 리버스클리닉은 인모드 시술 경험이 풍부하고 전문적인 의료진이 많다는 점에서 좋은 평가를 받고 있어서 끌리네요. 하지만 가격이 다소 비싼 편이고, 시술 후 부작용이 있을 수 있다는 점이 걱정되기도 해요. 인모드 관리를 해볼까 고민하는 이유 피부 탄력 개선: 얼굴 전체적인 피부 탄력이 떨어지는 느낌이 들고, 풀 메이크업을 해도 곧 지저분해져서 고민이 많습니다. 인모드 시술은 피부 탄력을 개선하는 데 효과적이라고 하여 기대됩니다. 주름 개선: 눈가, 입가, 이마 등에 주름이 많아져서 나이가 많아 보이는 것이 싫습니다. 인모드 시술은 주름 개선에도 효과적이라고 하여 기대됩니다. 피부톤 개선: 피부가 칙칙하고 피곤해 보이는 것이 싫습니다. 인모드 시술은 피부톤 개선에도 효과적이라고 하여 기대됩니다. 인모드리프팅은 FX와 FORMA 두가지의 모드가 있는데 보통은 둘다 하는 것 같고, 상황에 따라서 한개씩 해도 된다고 하더라구요! 정말 좋아보여서,, 해보고싶어졌습니다. https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/2212 저는 최근 피부 노화가 심해져 리프팅 시술을 고민하고 있는 30대 여성입니다. 여러 병원을 알아보던 중 온리프성형외과의 인모드 시술에 관심이 생겼는데요, 실제로 경험해보신 분들의 후기를 찾아보니 긍정적인 의견과 부정적인 의견이 엇갈리는 것 같아서 고민이 깊어졌습니다. 온리프성형외과 인모드 관리를 고민하는 이유 비용: 온리프성형외과의 인모드 시술은 다른 병원에 비해 비용이 다소 높은 편입니다. 경제적인 부분을 고려해야 하기 때문에 부담스럽습니다. 부작용: 일부 후기에서 시술 후 통증, 붓기, 멍 등의 부작용을 경험했다고 언급하는 것을 보았습니다. 부작용이 걱정됩니다. 장기적인 효과: 인모드 시술의 효과가 얼마나 지속되는지 궁금합니다. 지속적인 관리가 필요하다면 부담이 될 것 같습니다. 온리프성형외과 인모드 관리를 선택하기 전에 궁금한 점에 대해서도 적어봤습니다. 실제 시술 후기: 온리프성형외과에서 인모드 시술을 받으셨던 분들의 솔직한 후기를 궁금합니다. 특히, 시술 후 만족도, 부작용, 장기적인 효과 등에 대한 후기를 알고 싶습니다. 비용: 개인의 피부 상태와 고민에 따라 시술 비용이 어떻게 달라지는지 궁금합니다. 상담 후 정확한 견적을 받을 수 있을까요? 부작용: 인모드 시술 후 발생할 수 있는 부작용은 무엇이며, 어떻게 예방할 수 있는지 궁금합니다. 또한, 부작용이 발생했을 때 어떻게 대처해야 하는지 알고 싶습니다. 장기적인 효과: 인모드 시술의 효과는 얼마나 지속되는지 궁금합니다. 효과를 유지하기 위해서는 어떤 관리가 필요한지 알고 싶습니다. 온라인 후기만으로는 판단하기 어려워서, 실제로 온리프성형외과에서 인모드 시술을 받으셨던 분들의 후기를 듣고 싶습니다. 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두 솔직하게 알려주시면 감사하겠습니다.
쿨병말기환자24.02.09조회 100추천 0 서울아이센터안과의원, 성북구에서 눈 건강 관리 잘 받았어요[1]
정기적으로 다니는 안과에 다녀왔습니다 눈이 침침하고 녹내장이 있어서 가는데 안과만 갔다오면 건조증이랑 눈이 뻑뻑한 느낌도 없고 좋아요 담당 의사 선생님을 비롯해 간호사분들~ 입구에 들어서면 재무를 담당하시는 분들까지 너무 친절하시고 병원 내부도 깨끗하고 깔끔해서 마음이 편해지는 느낌이 좋아서도 여기 안과만 다니고 있답니다 성신여대 전철역에서 나오면 횡단보도 바로 앞 건물이라 찾기도 쉽고 승강기도 설치가 되어 있어 2층가기도 편리하답니다 안압 처방도 잘해주셔서 다니는내내 관리가 잘되고 있습니다 대기시간도 길지 않았고 설명도 자세하게 해 주셔서 좋았습니다 그때그때 눈에 대한 상태도 잘 설명해주시고 관리 방법도 자주 설명해 주셔서 잊지 않게 해 주셔서 좋았구요
신순화26.04.03조회 7추천 0 
까칠한 발뒤꿈치 각질관리법이 궁금합니다[3]
피부가 많이 건조해서 발뒤꿈치가 까칠해지는걸까요? 무슨 순환이 안되서인지 사계절 내내 갈라지고 어떨땐 피가 나기도 합니다... 참 나이가 드니 몸도 만신창이 발뒤꿈치도 까칠해서 신랑이 닿기만 해도 깜짝 소스라치게 놀라기도 해요 무슨크림을 발라야 하는건지 모르겟어여... 자기전에 바세린을 바르고 비닐 덮어 5분이상 방치해도 드라마틱해지지는 안더라구요.. 더군다니 흡수도 잘 안되서 찐득한 느낌이 싫어 다시 씻어버리거든요.. 보들보들 아기발처럼 되는 관리비법이 궁금해요..
스위트1026.04.02조회 7추천 0 엘리베이터 수리 후 계단 이용이 늘면서, 올라갈 때 무릎 통증이 있는데 무리인지와 집에서 관리 방법이 궁금해요.[12]
직장에서 엘리베이터 수리로 인해 계단을 자주 이용하게 된 이후, 내려갈 때는 큰 불편이 없지만 올라갈 때 무릎에 통증이 느껴집니다. 무릎에 무리가 간 것은 아닌지 걱정되며, 집에서 할 수 있는 관리 방법과 일상생활에서 주의해야 할 점이 무엇인지 자세히 알고 싶어요
들꽃726.04.02조회 132추천 3 [나만의 피부 관리 방법] 작은 습관이 만드는 건강한 피부
매일 저녁 저는 ‘이중 세안’을 실천해요. 먼저 클렌징 오일로 메이크업과 노폐물을 녹여내고, 그다음 순한 폼클렌저로 마무리하면 피부가 훨씬 깨끗해져요. 세안 후에는 토너로 피부 결을 정리하고, 에센스와 크림으로 보습을 채워주죠. 일주일에 한두 번은 시트팩을 해주면 피부가 금세 촉촉해져서 다음 날 화장이 잘 받아요. 이렇게 꾸준히 지키는 작은 습관이 결국 피부 자신감을 만들어줍니다.
말해뭐해26.04.02조회 6추천 1 의정부시 메이퓨어의원에서 만족스러운 피부관리 경험👍[1]
보톡스 + 피코토닝 + 스킨부스터 같이 받았는데 한 번에 관리되니까 너무 좋았어요👍 시술 전에는 살짝 걱정했는데 생각보다 아프지 않았고, 진행도 빠르게 끝나서 부담 없었어요. 보톡스는 턱라인 정리되는 느낌이라 만족스럽고, 피코토닝은 톤이 전체적으로 맑아진 느낌이 바로 들더라구요. 스킨부스터까지 같이 해서 그런지 피부가 확실히 촉촉하고 광나는 느낌✨ 시술 후 붓기나 멍도 거의 없어서 일상생활 바로 가능했고, 다음날 화장도 잘 먹어서 더 만족했어요ㅎㅎ 여러 개 따로 받을 필요 없이 한 번에 관리하고 싶은 분들께 추천해요!
2neeeeeee26.04.02조회 2추천 1 
체지방관리[5]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.04.02조회 8추천 0 목주름 관리 어떻게 하나요?[6]
평소에 썬크림 바를때 목에도 바르나요? 목이 점점 나이드니 주름 선들이 생기네요ㅠ 평소 목 주름 관리 어떻게 하시나요?
꼬영이26.04.01조회 14추천 1 부평구 전성희내과의원, 당뇨 관리에 친절한 조언[2]
제가 2년전부터 당뇨와 고지혈증이 있어서 집근처에 있는 전성희내과에 다니고 있습니다. 병원에 방문할때 마다 의사 선생님께서 친절하고 제가 앓고 있는 당뇨와 고지혈증에 안좋은점과 당뇨에 좋은 음식 운동 등 식습관을 개선하면 약을 줄일수 있다고 하셔서 기대감으로 운동을 하며 약을 복용하며 식습관도 개선하기를 노력하고 있습니다. 당뇨라는 병이 완치하기는 어렵지만 약을 줄일수만 있다면 식습관을 바꾸고 싶다는 생각을 하고 있습니다. 한달뒤에는 약을 다른걸로 바꿔서 먹어보고 싶고 운동도 열심히 해서 고지혈증도 없어졌으면 너무 좋을 것 같습니다. 의사선생님도 친절하세요
김태윤26.04.01조회 24추천 0 
체지방관리[8]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.04.01조회 6추천 0 새치가 요즘 느는데 어떻게 관리해야 할까요[2]
새치가 요즘 들어 자꾸 하나둘 생기는데 흰머리를 뽑으면 정말 더 많이 나는 건지 궁금하고 반복해서 계속 뽑을 경우 두피나 모낭에 손상이 생겨 탈모로 이어지는지도 걱정되네요. 새치를 뽑는 것과 자르는 것 어떤것이 더 나은지, 그리고 늦출수 있는 생활 습관이나 관리법은 무엇이 있는지 궁금합니다.
꼬영이26.03.31조회 9추천 1 체지방관리[2]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.31조회 4추천 0 목주름관리법 총정리 | 집에서 3천원으로 시작하는 목 피부 관리[5]
얼굴은 열심히 관리하는데, 목은 왜 이렇게 늙어 보일까요? 매일 아침저녁으로 세안하고, 보습제도 꼼꼼하게 바르고, 자외선 차단제도 빠뜨리지 않는데—어느 날 거울 앞에 서니 얼굴은 그나마 괜찮은데 목에 주름이 가득한 내 모습을 발견한 적 있으신가요? 목도 얼굴과 똑같은 피부입니다. 똑같이 관리해야 합니다. 요즘은 얼굴 관리를 열심히 하시는 분들이 정말 많아졌는데, 상대적으로 목 관리는 놓치는 경우가 많습니다. 그러다 보니 오히려 목이나 손등을 보면 나이가 드러나는 경우가 늘고 있죠. 오늘은 목주름관리법을 집에서 할 수 있는 셀프케어부터 전문 시술 옵션까지, 단계별로 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 목주름, 종류부터 파악해야 제대로 관리할 수 있어요 목주름관리법을 시작하기 전에, 먼저 내 목주름이 어떤 타입인지 확인하는 것이 중요합니다. 목주름도 종류에 따라 원인과 관리 방법이 다르기 때문입니다. 📌 목주름 4가지 타입 ① 가로 주름 목을 가로질러 깊게 패이는 선 형태의 주름입니다. 고개를 숙이는 자세가 반복되거나, 노화로 인해 피부 탄력이 줄어들면서 나타납니다. 목주름 중 가장 흔하게 나타나는 타입입니다. ② 세로 주름 목에 힘을 주거나 특정 자세를 취할 때 굵은 띠 모양으로 툭 튀어나오는 주름입니다. 목 앞쪽 근육(광경근)이 두꺼워지거나 수축하면서 나타나는 경우가 많습니다. ③ 잔주름 피부가 건조하거나 자외선에 오래 노출되었을 때 목 전체에 얇고 잔 주름이 퍼져나오는 형태입니다. 초기에 관리하지 않으면 점점 깊어질 수 있습니다. ④ 처짐형 주름 탄력이 전반적으로 저하되면서 목 전체가 늘어지고 처지는 형태입니다. 흔히 '칠면조 목'이라고 부르는 단계로, 가장 진행이 많이 된 상태입니다. 💡 자신의 목주름 타입을 먼저 파악한 뒤, 아래 관리법을 적용해보세요. 타입에 따라 효과적인 방법이 다릅니다. 목주름관리법 ① — 자세 교정 (비용: 완전 무료) 스마트폰이 목주름을 만들고 있다 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보면, 대부분의 사람들이 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보고 있습니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분들도 혹시 고개를 숙이고 있지는 않으신가요? 고개를 숙이는 자세가 반복되면 목 앞쪽 피부가 계속 접히게 됩니다. 하루에 몇 시간씩, 몇 년씩 이 자세가 반복되면 목주름이 생기고 깊어지는 속도가 빨라집니다. 최근에는 이를 '텍스트 넥(Text Neck)'이라고 부르기도 합니다. 지금 당장 바꿔야 할 자세 3가지 📱 스마트폰 사용 자세 스마트폰을 아래로 내려다보는 습관을 바꾸세요. 스마트폰을 눈높이로 올려서 사용하거나, 거치대를 활용해 목이 펴진 상태로 사용하는 것이 좋습니다. 팔이 피곤하다면 거치대를 적극 활용하세요. 🖥️ 모니터 높이 컴퓨터 작업을 오래 하시는 분들은 모니터 위치를 확인해보세요. 모니터가 눈높이보다 낮으면 목이 계속 아래를 향하게 됩니다. 모니터 받침대나 모니터 암을 이용해 눈높이와 같거나 약간 높게 조정하는 것을 권장합니다. 🛏️ 수면 자세와 베개 높이 우리가 잠을 자는 시간은 하루 평균 7~8시간입니다. 베개가 너무 높으면 목이 접힌 채로 그 긴 시간을 보내게 됩니다. 목이 꺾이지 않고 자연스럽게 펴지는 높이의 베개를 선택하거나, 목 아래를 받쳐주는 경추 전용 베개를 고려해보세요. ✅ 자세 교정은 돈이 전혀 들지 않지만, 꾸준히 유지하기 가장 어려운 방법이기도 합니다. 의식적으로 자세를 체크하는 습관을 들여보세요. 목주름관리법 ② — 목주름관리법 크림 & 보습 (비용: 3천원~) 보습제, 얼굴에서 멈추지 마세요 아침저녁으로 세안 후 보습제를 바를 때, 대부분의 분들이 얼굴까지만 바르고 멈춥니다. 하지만 목 피부도 얼굴 피부와 동일하게 보습이 필요한 소중한 피부입니다. 오늘부터 보습제를 바를 때는 얼굴에서 멈추지 말고 목까지 자연스럽게 내려서 발라주세요. 3천원으로 시작하는 목주름관리법 크림 — 바세린 목은 얼굴보다 면적이 넓어서, 얼굴용 보습제를 그대로 사용하면 비용이 빠르게 소모될 수 있습니다. 이럴 때 추천하는 것이 바로 바세린입니다. 바세린은 약국이나 편의점에서 한 통에 약 3천원~5천원 정도에 구입할 수 있습니다. 피부 장벽을 보호하고 수분이 날아가지 않도록 막아주는 효과가 있어, 저렴하지만 목 피부 보습에 매우 효과적입니다. 바세린 목주름관리법 사용법: 저녁 샤워 후 물기를 완전히 닦지 않고 살짝 남긴 상태에서 바세린을 손바닥에 소량 덜어 온기로 녹인 뒤 목 전체에 얇고 고르게 펴 바른다 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올리며 흡수시킨다 ⚠️ 바세린은 아침에 바르면 옷에 묻거나 번들거릴 수 있어 저녁 루틴에 포함하는 것을 권장합니다. 아침에는 가벼운 로션 타입 보습제를 사용하세요. 목주름관리법 크림 성분 비교 성분 주요 효과 사용 시점 가격대 바세린 보습, 피부 장벽 보호 저녁 ★☆☆ (저렴) 세라마이드 피부 장벽 강화, 보습 아침/저녁 ★★☆ 레티노이드 주름 개선, 탄력 증가 저녁 ★★☆~★★★ 펩타이드 콜라겐 생성 촉진 아침/저녁 ★★★ 자외선 차단 성분 광노화 예방 아침 ★★☆ 목주름관리법 ③ — 자외선 차단 (비용: 기존 선크림 활용) 목주름의 가장 큰 원인, 자외선을 막아야 합니다 자외선은 피부에 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 분해하고, 광노화(photoaging) 를 촉진시킵니다. 광노화는 주름을 깊게 만들고, 피부 탄력을 떨어뜨리며, 색소침착과 검버섯을 유발합니다. 목은 얼굴만큼 자외선에 많이 노출되는 부위임에도, 자외선 차단제를 바르는 분들이 많지 않습니다. 오늘부터 당장 바꿔보세요 아침에 얼굴에 자외선 차단제를 바를 때, 목까지 자연스럽게 내려서 함께 발라주세요. 추가 비용이 전혀 없습니다. 기존에 사용하는 선크림을 조금 더 사용하는 것만으로도 목의 광노화를 효과적으로 예방할 수 있습니다. ☀️ SPF30 이상, PA+++ 이상 제품 권장 🌤️ 흐린 날에도 자외선은 차단 필수 🔁 야외 활동 시 2~3시간마다 덧바르기 ✅ 자외선 차단은 이미 생긴 주름을 없애주지는 않지만, 주름이 더 깊어지고 새로 생기는 것을 막는 데 가장 효과적인 예방법입니다. 목주름관리법 ④ — 레티노이드 크림 사용 주름 개선 성분의 대표주자, 레티노이드 레티노이드는 비타민 A 유도체를 통칭하는 말로, 피부과학에서 주름 개선 효과가 가장 잘 입증된 성분 중 하나입니다. 피부에 적용하면 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 생성을 늘려 주름 개선, 탄력 증가, 피부톤 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 대표적인 레티노이드 제품 제품명 성분 강도 특징 스티바A크림 트레티노인 강 처방전 필요, 효과 강함 디페린 아다팔렌 중 자극 비교적 적음 아크리프 트웬티 트레티노인 중 국내 시판 가능 프로조 크림 레티놀 약 OTC 구매 가능, 자극 적음 올바른 사용법 — 이렇게 시작하세요 레티노이드는 잘못 사용하면 오히려 피부 자극이 생길 수 있어, 처음 사용하시는 분들은 특히 주의가 필요합니다. 단계별 사용법: 보습제를 먼저 목 전체에 얇게 발라 피부 장벽을 보호한다 레티노이드 크림을 쌀알 정도의 소량만 덜어낸다 보습제와 잘 섞이도록 손바닥에서 혼합한 뒤 목에 얇게 펴 바른다 처음에는 주 1~2회로 시작하고, 피부가 적응하면 점차 횟수를 늘린다 이런 증상이 나타나면 즉시 중단하세요: 붉어짐, 가려움, 따가움, 화끈거림 심한 건조함이나 피부 벗겨짐 ⚠️ 레티노이드는 자외선에 민감해질 수 있어, 반드시 저녁에만 사용하고 다음 날 아침에 자외선 차단제를 꼭 발라주세요. 목주름관리법 마사지 — 크림과 함께 병행하면 효과 UP 목주름관리법 마사지, 이렇게 하세요 별도의 마사지 제품이 없어도 됩니다. 보습제나 바세린을 바를 때 함께 진행하면 됩니다. 목주름 마사지 루틴 (하루 1~2분) STEP 1. 보습제 또는 바세린을 목 전체에 얇게 펴 바른다 STEP 2. 양손을 쇄골 아래에 살짝 올려놓고 목 아래에서 위(턱 방향)로 가볍게 쓸어올린다 (5~10회) STEP 3. 손가락 3~4개를 모아 목 가로 방향으로 가볍게 늘려주듯 좌우로 마사지한다 (5회) STEP 4. 마지막으로 아래에서 위로 한 번 더 쓸어올려 마무리한다 ⚠️ 강하게 문지르거나 당기는 것은 오히려 피부를 자극하고 처짐을 유발할 수 있습니다. 항상 가볍고 부드럽게 진행하세요. 목주름관리법 시술 & 리프팅 — 집에서 관리로 부족할 때 집에서 열심히 관리했는데도 목주름이 신경 쓰이거나, 이미 어느 정도 진행된 상태라면 전문 시술을 고려해볼 수 있습니다. ⚠️ 시술은 반드시 피부과 전문의와 충분히 상담한 후 결정하세요. 아래 내용은 참고 정보입니다. 목주름 타입별 추천 시술 가로 깊은 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 근육 이완으로 주름 완화 필러 : 패인 주름에 볼륨 보충 주베룩 : 콜라겐 생성 촉진 콜라겐 스티뮬레이터 : 자연스러운 콜라겐 유도 세로 주름에 효과적인 시술: 보톡스 : 두꺼워진 목 근육(광경근)에 주입해 근육이 덜 뭉치게 한다 잔주름에 효과적인 시술: 스킨 보톡스 : 피부 얕은 층에 소량 주입, 피부결 개선 주베룩·콜라겐 스티뮬레이터 : 콜라겐 생성 유도 울쎄라·써마지 : 고주파·초음파로 리프팅 효과 처짐이 심한 경우: 프로파운드 : RF 에너지로 진피층 자극 울쎄라 : 초음파로 SMAS층까지 리프팅 써마지 FLX : 고주파로 전체적 탄력 개선 인모드 (BodyTite) : 고주파 복합 리프팅 목주름관리법 리프팅 시술 비교 시술명 방식 통증 효과 지속 가격대 울쎄라 초음파 리프팅 중간~강 1~2년 ★★★ 써마지 FLX 고주파 리프팅 중간 1~2년 ★★★ 인모드 고주파 복합 중간 6개월~1년 ★★☆ 프로파운드 RF + 마이크로니들 강 1~2년 ★★★ 보톡스 근육 이완 주사 약 4~6개월 ★☆☆ 💡 시술 후 목에 주사 자국이나 붓기가 남을 수 있어, 목을 가릴 수 있는 가을·겨울 시즌에 시술을 받는 것을 추천합니다. 오늘부터 시작하는 목주름 관리 루틴 📋 아침 루틴 순서 내용 1 세안 후 목까지 가볍게 닦기 2 가벼운 보습제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기 3 자외선 차단제를 얼굴 + 목까지 함께 바르기 📋 저녁 루틴 순서 내용 1 샤워 또는 세안 후 물기를 살짝 남긴 상태에서 2 바세린 or 보습제를 목에 펴 바르기 3 아래에서 위로 가볍게 마사지 (1~2분) 4 레티노이드 사용 시: 보습제 먼저 → 레티노이드 소량 혼합 후 적용 📋 생활 습관 체크 항목 실천 여부 스마트폰 눈높이로 올려서 보기 ☐ 모니터 눈높이 맞게 조정 ☐ 베개 높이 적절하게 조정 ☐ 스마트폰 사용 시간 줄이기 ☐ 핵심 정리 목주름은 한 번 깊어지면 되돌리기가 매우 어렵습니다. 그만큼 예방과 초기 관리가 가장 중요합니다. 오늘 소개한 목주름관리법 4가지 — 자세 교정, 보습(크림), 자외선 차단, 레티노이드 는 모두 집에서, 큰 비용 없이 바로 시작할 수 있는 방법들입니다. 바세린 한 통 3천원으로 시작하는 목주름 관리. 오늘 저녁부터 바로 시작해보세요. 집에서 꾸준히 관리해도 개선이 부족하다면, 피부과 전문의와 상담해 목주름관리법 시술 또는 리프팅 옵션을 검토해보세요. 캐시닥 커뮤니티에서 목주름 관리 / 시술 후기 보기 > 강남구 플레저성형외과에서 목주름 필러 후기! 강남구 몬스터의원에서 받은 목주름 치료, 만족스러워요! 강남구 플레저성형외과, 목주름 시술 후 만족스럽네요!
캐시닥 운영진26.03.30조회 36추천 4 한쪽눈밑 떨림현상이 있을때 어떤 관리를 하고 계신가요?[4]
최근들어 왼쪽눈밑이 제의지와는 상관없이 몇초동안 파르르 떨리는 현상이 생겼습니다 아침을 굶고 하루를 시작할때 오후 1-2시까지는 공복상태동안 떨림이 있어요 일시적인 현상이지만 몇일 반복되기도 햇구요 이러한 증상의 원인이 피로 스트레스 영양불균형으로 나타난다고 하긴하더라구요 눈주위 경련이라 충분히 쉬면 없어지는걸까요? 또한 과도한 카페인 알코올섭취 스마트기기의 장시간 이용으로 생기기도 한다던데 전부 제애기인거 같아요 ㅠㅠ 마그네슘 영양제도 있는데 매일 먹어야 할까요? 눈관련 떨림이 있으셧던분들 어떤 방법으로 대처하셧는지 궁금해요
달나라토끼55 26.03.30조회 17추천 1 중구 메이퓨어의원에서 만족스러운 피부관리 경험![1]
오늘은 토요일 볼일보고 피부과안간지 2주 주변찾다가 apm10층건물에있는 메이퓨어의원 동대문점갔다. 우선. 받은시술은 피코토닝 아쿠아필. Ipl. 턱보톡스를 맞았다 피코토닝 을받았고 꼼꼼하게 잘해주셨다. 아쿠아필은 2제로 받았다 꼼꼼하게해줘서만족한다 그리고 아이피엘은 제모시술과비슷하게 얼굴두바퀴돌아가면서 받았다 받은후 앰플을 발라주시더라 3개다 통증없이 만족했다. 그리고 턱보톡스는 뉴럭스란제품 50유닛받았는데 알고보니 국산제품중 나쁘지않은평가다 그리고 결제는후결제했고 씻고 카운터있는. 재생크림과 썬크림을사용했다. 얼굴이 말끔해진기분이다
김창석26.03.30조회 11추천 0 
부천시 삼성새봄피부과에서 받은 여드름 피부관리 솔직 후기
여드름 치료때문에 자주 방문하는데 방문할때마다 진료봐주시는 의사분들이 친절하셔요 바쁘셔서 그런지 모르겠지만 꼼꼼히까지는 아닌데 필요한 진료해주시고 강요 없으셔서 좋아요. 그리고 주로 압출이랑 여드름 염증 주사맞고 너무 심할때는 흉터 치료 받는데 여기 피부과는 다른 피부과들에 비해 패키지나 이벤트 잘되어있어서 이벤트가로 구매해서 흉터 치료 받으면 좋고 그덕에 전에 여드름 흉터로 고생했던거 많이 나아졌어요^^^ 언제까지 여드름이 날지는 모르겠지만 여드름으로 고생하고 있다면 강추합니다… 이 동네 피부과 갈데 많이없는거같은데 옥길동에서는 최고입니다.
한은영26.03.30조회 7추천 0 
체지방관리[4]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.30조회 8추천 0 체지방관리[2]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.29조회 9추천 0 비염 때문에 눈 충혈도 자주 되는데 관리법 있을까요?[17]
제가 원래 알레르기성 비염이 있는데 요즘 봄 되면서 미세먼지가 많아서 그런지 눈이 너무 가렵고 충혈도 잦아요. 비염 때문에 코막힘이나 재채기 가래는 익숙한데 눈이 가렵고 빨간 건 참 적응이 안되네요. 어제 눈이 엄청 가렵고 눈곱도 많이 꼈었거든요. 아마 무의식적으로 저도 모르게 눈을 만졌던 것 같기도 한데.... 오늘 보니 바로 이렇게 충혈됐더라구요. 결막염까지는 아니라서 약국가서 안약 사 넣었는데 안약 넣어도 충혈은 빨리 안 가라앉네요. 지금도 눈 안에 속눈썹 들어간것 마냥 엄청 가려워요. 인공눈물도 넣어보고, 프로폴리스 영양제도 챙겨 먹고 있는데 근본적으로 좋아지는 느낌은 잘 모르겠어요. 약 먹어도 그때뿐이라 계절 바뀌면 꼭 이렇게 비염이랑 눈 충혈까지 같이 올 때는 어떻게 관리하는 게 좋을까요? 비염만으로도 이미 삶의 질이 떨어지는데 눈까지 가렵고 충혈되니까 넘 불편하네요. 그냥 비염 관리만 잘하면 같이 좋아지는 건지, 아니면 눈 쪽도 따로 관리해야 하는 건지도 헷갈리네요. 비슷한 증상 있으셨던 분들 어떻게 관리하셨는지, 효과 보신 방법 있으면 공유 부탁드려요~!!
HEE26.03.28조회 259추천 4 체지방관리[2]
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행복한일상26.03.28조회 11추천 0 피부 건강을 지키는 올바른 세안과 보습 관리법
피부 관리의 핵심은 세안과 보습입니다. 작은 습관 하나가 피부 건강을 크게 좌우할 수 있죠. ✨ 세안 방법 미지근한 물로 얼굴을 적셔 모공을 열어줍니다. 자극이 적은 약산성 클렌저를 사용해 피부 노폐물을 부드럽게 제거합니다. 손바닥으로 거품을 충분히 내어 피부에 문지르듯 마사지 후 깨끗하게 헹궈줍니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부 장벽을 손상시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요. 💧 보습 솔루션 세안 직후 수분이 날아가기 전에 토너로 피부 결을 정돈합니다. 히알루론산, 세라마이드 성분이 함유된 에센스나 세럼을 발라 수분을 채워줍니다. 마지막으로 유분이 적당히 포함된 크림을 발라 수분이 증발하지 않도록 잠궈줍니다. 낮에는 자외선 차단제를 꼭 발라 피부 손상을 예방하세요. 관리 팁 주 1~2회 각질 제거로 피부 흡수력을 높여줍니다. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 피부 속부터 건강을 지켜줍니다. 규칙적인 수면은 피부 재생에 큰 도움을 줍니다. 꾸준한 관리가 가장 큰 비결입니다. 작은 습관을 지켜나가면 피부는 더욱 건강하고 빛나게 변할 거예요.
임★선26.03.27조회 25추천 0 완치 없다는 비문증 어떻게 관리해야 할까요?[17]
원래 비문증이 유전이나 노화 영향이 크다고 하던데 저는 어릴 때부터 증상이 있었거든요. 정확히는 고3 수험생 시절에 처음 느꼈던 것 같아요. 어릴 때부터 종종 그랬는데 요즘 들어 계속 비문증 증상이 나타나네요. 아지랑이처럼 자글자글하게 보이기도 하고 모자이크처럼 지지직 보이는 순간도 있고 검은 잉크가 퍼지는 것 같은 느낌도 있어요. 예전에 안과갔을 때 비문증은 완치가 없다고 해서 그냥 지내고 있다가.. 최근에 눈이 너무 간지러워서 안과 갔는데 비문증도 요새 심해진 것 같다고 하니까 혹시 망막 문제일 수도 있다고 검사 해보자고 하더라구요. 망막이 찢어져있으면 비문증 증상이 나타난다고 해서 안압검사랑 산동검사도 했어요. 다행히 망막에는 큰 이상은 없다네요. 비문증은 어쩔 수 없다고... 다만 근시가 있어서 정기적으로 검진은 받기로 했구요. 근시가 심하면 망막 질환이 잘 생길 수 있대요. 알러지약도 처방받아서 먹고는 있는데... 비문증은 완치가 없다고 하니까 착잡하네요ㅜ 이걸 그냥 참고 살아야 하는 걸까요? 더 심해지지 않게 관리할 수 있는 방법이라도 있는 건지 궁금합니다. 비문증 있으신 분들 생활습관이나 관리 방법으로 도움 보신 거 있으셨나요?
OK26.03.27조회 819추천 4 [질문]생리통으로 오는 허리통증 따로 관리 방법이 있을까요? [14]
심하지 않았던 생리통 통증이 생기면서 허리통증까지 함께 와서 걱정입니다 저는 감사하게도 생리통이 심하지 않아서 통증 약은 1년에 2-3번 먹는게 다 일정도로 생리기간 동안 불편함은 있지만 통증으로 인한 생활불편은 덜 했는데요 요즘은 강도 있는 통증이 찾아오면서 허리통증까지 함께 동반되니 생리 기간이 조금 무섭게 느껴집니다 작년엔 너무 아파서 응급실에 가서 수액까지 맞고 왔습니다. 그때 생각하면 조금 아찔하네요. 혹시 저와 같은 통증으로 고생하시거나 통증 해결 방법을 알고 계시는분 있으실까요? 한방병원이나 통증의학과에 가봐야 할까요?
다다26.03.27조회 35추천 3 안산시 춘한의원에서 아이 성장 맞춤 관리 경험
초등학교 5학년 딸아이 키가 또래보다 조금 더딘 것 같아 걱정되는 마음에 춘한의원에 다녀왔어요. 단순히 늦게 크는 건지, 관리가 필요한 시기인지 확인해보고 싶었거든요. 진료실에서 원장님이 아이 성장 상태를 꼼꼼히 체크해주시고, 생활습관과 수면, 식사 패턴까지 자세히 물어보셨어요. 단순 키 문제보다는 성장판 자극과 체질 개선이 함께 필요하다고 설명해주셔서 신뢰가 갔어요. 우선 맥진과 체형, 성장 곡선을 확인한 뒤 아이 체질에 맞춘 성장 한약인 성장환을 처방해주셨어요. 무리한 치료보다는 꾸준히 복용하면서 성장 환경을 만들어주는 방식이라 부담이 덜했어요. 추가로 성장에 도움이 되는 스트레칭 방법과 수면 관리, 운동 습관까지 구체적으로 알려주셔서 집에서도 실천하기 좋았어요. 아이가 먹기 편하도록 한약도 거부감 없이 복용할 수 있게 신경 써주신 점이 좋았어요. 이 한의원이 좋았던 점은 아이 한 명 한 명 상태를 세심하게 보고 맞춤으로 관리해준다는 점이에요. 단기간 결과만 강조하는 게 아니라 장기적으로 건강하게 성장할 수 있도록 방향을 잡아줘서 믿음이 갔어요. 복용 후 아직 초기지만 아이 컨디션이 좋아지고 식사량도 조금씩 늘어나는 느낌이라 기대가 되고 있어요.
김지민26.03.27조회 60추천 0 
체지방관리[4]
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행복한일상26.03.27조회 11추천 0 식후 혈당, 공복 혈당 중 뭘 더 관리해야 할까요?[1]
혈당이 아직은 크게 걱정은 안되지만 자꾸 신경 쓰여서 정말 고민이 많습니다. 공복혈당이 120을 넘나들면 의사선생님께서 당뇨 전단계라고 하시더라고요. 이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법을 찾고 있어요. 최근에 의학 프로그램에서 보니까 단순히 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압과 콜레스테롤까지 함께 관리하는 게 중요하다고 하더라고요. 당혈요법이라는 방법으로 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 게 효과적이라는데, 공복혈당 관리에 도움되는 식단이나 생활습관도 함께 알고 싶습니다.
폭스26.03.27조회 19추천 1 천안스노우의원 레이저제모, 턱 부근 따가움 있었지만 진정관리 최고![2]
이번에 레이저제모 5회차 방문이었는데 지난번들괴는 다르게 레이저 출력강도를 높여서 그런지 유독 턱 부근이 너무 따갑긴 했어요... 아니면 그 부위가 수염밀도가 높고 두꺼워서 더 그럴수도 있겠네요.... 레이저제모 시술이 끝나고 받는 진정관리는 항상 너무 만족스러워요. 쿨링감도 쿨링감인데 수분진정효과가 너무 최고입니다. 또한 로션과 선크림으로 보습케어까지 해주셔서 너무 좋았습니다. 어느덧 레이저제모 10회차 패키지를 결제하고 나서 5개월정도가 흘렀는데 확실히 제모받고 난 이후로 3개월차부터는 수염재생력이 확연히 줄어든게 너무 티가나서 좋아요!
설레는다오니26.03.26조회 20추천 0 
강동구 메이퓨어의원 고덕점, 피부 관리에 신뢰감 준 경험
매번 지나다닐때마다 사람 많아서 나중에 한번 가봐야겠다 생각만하다가 요즘 피부가 너무 푸석푸석한거같아 다녀왔어요! 상담도 친절하시고 꼼꼼하게 해주시고 필요한 시술이랑 저의 니즈에 맞게 추천해주셔서 신뢰가 확 갔어요 ㅎㅎ 시술받을때도 원장님께서 한번 더 이해하기 쉽게 설명 해주셔서 제가 뭘 하는거고 어디에 도움이 되는 시술인지 정확히 알고 나온 피부과는 여기뿐이였어여.. 이전에 다니던데들은 상담도 시술도 그냥 AI처럼 후루룩 하는 느낌이라면 여기는 직원분들부터 원장님까지 꼼꼼하세요! 주사도 하나도 안아프더라구요? 이게 실력있는 피부과 원장님들 기술 아니겠어여!? 이벤트도 많아서 담번엔 뭘 할까 고민중이요ㅎㅎ 나만 알고싶은 고덕에 숨은 피부과 맛집이에여 내가 뭐가 필요한지 모르겠다 싶으면 가보셔서 상담 받아보시는거 추천!!
26.03.26조회 22추천 0 
체지방관리[4]
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행복한일상26.03.26조회 17추천 0 고양시 서울속내과의원, 혈압 관리 친절하게 해주셨어요[2]
혈압이 계속 높게 나와서 걱정되는 마음에 집 근처 내과 방문하게 되었어요. 병원은 전체적으로 깔끔하고 차분한 분위기였어요. 진료를 보면서 혈압 수치에 대해 자세히 설명해주시고, 관리가 왜 필요한지도 이해하기 쉽게 알려주셔서 좋았어요. 알면서도 관리하기 어려웠던 부분인데 설명들어서 더 좋았어요. 혈압을 낮추는 약을 처방받았는데, 복용 방법과 주의사항도 꼼꼼하게 안내해주셔서 좋았고, 약을 먹은 이후로는 이전보다 혈압이 안정되는 느낌이라 꾸준히 관리해보려고 합니다. 전반적으로 친절하고 신뢰감 있는 진료를 받을 수 있어서 만족스러운 방문이었어요.
서옥선26.03.25조회 29추천 0 
동대문구 한국건강관리협회 건강증진의원에서 만족한 건강검진 경험[2]
건강검진겸 위내시경을 위해서 방문을 했다 결로부터 말하자면 매우 만족했습니다 접수부터 안내까지 척척척 대기시간도길지 않아 편하게 검진을 받을수 있었고 시설도 깨끗하고 최신장비가 잘 갖춰져 있어 신뢰가 갔고 검사 과정도 체계적으로 잘 진행되었습니다 위내시경 받고 나서는 경희두 담당 의사님께서는 설명을 자세히해서 결과를 이해하는데 큰 도움이 되었습니다 직원 친절도,대기시간,시설청결,검사 진행 속도, 결과 설명 만족도 그냥 만족 그자체였습니다 주차이용시설도 좋았고 문진작성하는데도 한명당 한분씩 처리해줘서 너무 편하게 작성하게 되었답니다 건강검진때가 되면 재방문의사 100%입니다
신순화26.03.25조회 18추천 0 
중구 예성한방병원에서 수술 후 친절한 관리 경험[2]
유방암수술과 항암 방사선 후 관리를 위해 오는 한방병원입니다.압노바 싸이원주 같은 면역주사도 맞고 페인마요라는 페인을 붙이고 치료받는 것도 있어도 여기에 오시는 환우들 다수는 여성분이라. 간호사도 다 여성간호사입니다. 밥은 내려가서 식당서 직원들과 먹고 각방마다 가벽이 있어 내 공간을 가질수있어 좋아요.직원분들 모두 친절하시고 의사선생님들도 침을 잘 놓으시고 배려를 잘해주십니다.무료한시간에 환자들을위한 프로그랭을 만들어 이번에 갖가지 오일을 이용한수분크림을 만들어 보았습니다.내가 만들었다는 자부심 무언가 할수있다느성취감도가질수 있는 프로그램들인거같아요. 요가 테라리움 베이커 오일을 이용한 강의가 있어 지루하지 않아요
정미옥26.03.25조회 20추천 0 
체지방관리[3]
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행복한일상26.03.25조회 15추천 0 서초구 펜타힐의원에서 꾸준히 관리받고 있어요
2020년부터 지금까지 꾸준히 다니고 있는 기능의학내과예요. 강남에 있어서 집에서 차로 1시갼 넘게 다니는게 힘들지만 나를 치료해주는곳은 여기뿐이라 꼭 다니고 있어요.요즘은 수액도 여러 번 맞고, 영양제 상담이나 각종 검사까지 진행하다 보니 지금까지 들어간 비용이 몇천만 원 정도는 되는 것 같아요^^;;;그만큼 오래 다닌 이유는 확실히 있는 곳이에요. 원장님이 항상 차분하게 구체적으로 설명해주시고, 상태를 꾸준히 체크해줘서 신뢰가 가요. 물론 원장님 진료 보려면 한두달은 웨이팅 해야해요;;데스크 직원분들도 예전부터 계시던 분들이라 그런지 갈 때마다 익숙한 느낌이라 편해요. 말 한마디 한마디가 과하지 않으면서도 친절해서 부담 없이 방문하게 돼요. 병원 분위기도 안정적이고, 전체적으로 관리가 잘 되는 느낌이라 오랜 기간 다니기 괜찮은 곳이에요. 최근는 데스크 선생님들이랑 다른 직원분들께 커피 쐈어요ㅎㅎ비용이 적은 편은 아니지만 그만큼 꾸준히 관리받고 싶을 때 선택하게 되는 병원이에요.진짜로 추천할게요!!^^
코코엄먀26.03.24조회 13추천 0 
평택시 고려웰니스의원, 여드름 피부관리 후 피부가 다 나았어요
여기는 주치 선생님이 한 명인데 진료도 잘 보시고 과잉진료 가 없는 곳이에요. 피부가이긴 한데 사실 내과랑 이비인후과 그리고 소아과도 같이 보고 있어서 다른 진료도 같이 볼 수 있다는 이 점이 있고, 그 병원 안에 따로 피부 관리실이 별도로 있어서 여드름 피부 관리 받고 나서 치료료랑 같이 받으면서 전부 다 나아졌던 거 같아요. 피부관리 경우에는 가격이 조금 비싼 편이니 참고 해 두세요. 점 잘 빼는 병원이고 근데 다른 병원보다 점 빼는 비용이 조금 비싼 편이에요. 레이저로 점을 빼고. 피부에 문제가 생겨서 방문 했는데 여전히 설명 잘 해 주셨어요. 막 그렇게 친절 하지는 않은데, 그렇다고 불친절 하지도 않은 곳이이었어요. 비립종인지 알려진지 모르겠는데 고등어 먹고 얼굴에 이렇게 두드러기 마냥 뭐가 나서 방문했어요 ㅠ 마칰크림 바 르고 온김에 ㅅ시술도 같이 받 고 가요
🪸송이26.03.24조회 15추천 0 
고양시 어울림홍내과의원, 고혈압 관리에 만족해요
고혈압 약 처방을 위해 정기적으로 내원하고 있습니다. 방문할 때마다 혈압 수치를 꼼꼼히 확인해 주시고, 최근 컨디션이나 생활 습관까지 세심하게 물어봐 주셔서 안심이 됩니다. 약에 대한 설명도 자세히 해 주시고, 식단 관리나 운동 방법 등 실생활에서 실천할 수 있는 조언을 구체적으로 알려주셔서 많은 도움이 되고 있습니다. 궁금한 점이 있을 때 질문하면 이해하기 쉽게 차분하게 설명해 주셔서 신뢰가 갑니다. 간호사 선생님들과 직원분들도 모두 친절하시고, 전반적으로 병원 분위기가 차분하고 정돈되어 있어 편안하게 진료를 받을 수 있습니다. 꾸준히 다니기 좋은 병원이라 만족합니다.
김화숙26.03.24조회 16추천 0 
체지방관리[2]
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행복한일상26.03.24조회 13추천 0 요즘 환절기 피부관리 어떻게 하시나요?[1]
전 요즘 피부가 환절기를 맞이해서 컨디션이 매우 나빠졋는데 ㅎ 요즘 캐시닥을 들어가보니 , 시술 받는 분들이 아주 많이 보여요!! 혹시 간단한 시술을 추천해 주실수 잇나요??
🪸송이26.03.23조회 20추천 1 블리비의원 부산남포점에서 받은 피부관리, 화장 잘 먹어요![1]
리쥬란힐러 . 쥬베룩 . 제네시스 레이저 . 아쿠아필 . ldm 물방울 리프팅 시술 받았어요~! 마취크림 꼼꼼히 발라 주셔서 통증은 거의 없었어요~ 시술 효과 및 유지 재시술 기간은 2주뒤 효과 한달뒤 많이 나타난다고 해요 유지를 길게 하고싶으면 1달 간격으로 3~4회 받는걸 권해요-! 그 후로는 3개월에서 6개월 간격으로 받으면 괜찮을거 같아요! 회복기간은 2~3일 이면 붓기.붉은기도 가라 앉고 저는 부작용은 전혀 없었어요 저는 속건조가 심한편이여서 화장이 들뜨고 각질도 많이 생겼었는데 시술 이후로 화장도 잘 먹고 각질 들뜸도 없어져서 아주 만족 했어요~~~^^ 주기적으로 관리 해주면 좋을거같아요
정보배26.03.23조회 19추천 0 
체지방관리[4]
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행복한일상26.03.23조회 16추천 0 (질문) 이마에 난 여드름 어떻게 관리해야할까요?[5]
원래 여드름이 볼에 몇개 나고 잘 안나고 그랬는데 이번에 이마에 무슨 화산송이처럼 나고 있어요 이마에만요.. 빨갛게 나는건 아닌데 엄청 심하게 두드러기처럼 났어요 첨에는 한두개 나길래 그냥 무시했는데 너무 심해져서 만져서 그런가 옆으로 번지고 앞머리로 가리지 않으면 창피해서 이마도 못 깔 정도네요 이렇게 이마에 여드름이 많이 날 때는 어떻게 진정을 시켜줘야하나요? 딱히 음식을 잘못먹은거 같지도 않은데 이렇게 되니 고민이 많아지네요 다른 분들은 이마에 여드름 나면 어떻게 관리해주시나요? 좋은 팁이나 화장품 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다
메론잉26.03.22조회 42추천 3 체지방관리[1]
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행복한일상26.03.22조회 13추천 0 고지혈증 치료로 수치 관리하는 일상[1]
고지혈증 치료를 시작한 이후 생활습관을 꾸준히 바꾸면서 수치가 서서히 좋아지고 있습니다. 아직 완치 단계는 아니지만 고지혈증 치료를 통해 관리하는 방향으로 접근하고 있습니다. 식단과 운동을 병행하면서 고지혈증 치료의 중요성을 몸소 느끼는 중입니다. 처음 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔을 때는 솔직히 크게 와닿지 않았습니다. 특별한 증상이 있는 것도 아니었고 일상생활에도 불편함이 없었기 때문에 그냥 넘길 뻔했어요. 그런데 수치를 계속 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 이야기를 듣고 나서 고지혈증 치료를 제대로 시작해야겠다고 생각했습니다. 제가 선택한 방법은 약보다는 생활습관 개선 중심의 고지혈증 치료였습니다. 식단부터 가장 먼저 바꿨는데, 평소 자주 먹던 믹스커피나 과자, 초콜릿 같은 간식류를 과감하게 줄였습니다. 대신 양배추나 과일, 견과류 위주로 식사를 구성하면서 자연스럽게 기름진 음식 섭취를 줄이게 되었어요. 이런 작은 변화들이 모여 고지혈증 치료에 도움이 되고 있다는 걸 느끼고 있습니다. 운동도 빼놓지 않고 하고 있습니다. 무리한 운동보다는 꾸준함이 중요하다고 생각해서 빠르게 걷기 위주로 실천하고 있어요. 일주일에 여러 번 30~40분 정도 걷는 것만으로도 몸이 가벼워지는 느낌이 들고, 이런 습관이 고지혈증 치료 과정에서 큰 역할을 하고 있다고 생각합니다. 사실 아직 고지혈증 치료가 끝난 건 아니고, 수치도 완전히 정상으로 돌아온 건 아닙니다. 하지만 이전보다 분명히 개선되고 있다는 점이 가장 큰 변화입니다. 숫자로 확인되는 변화가 있다 보니 더 꾸준히 관리해야겠다는 동기부여도 생기더라고요. 고지혈증 치료를 하면서 느낀 건, 단기간에 확 좋아지는 게 아니라 서서히 변한다는 점입니다. 그래서 조급해하기보다는 꾸준히 이어가는 게 중요하다고 생각합니다. 저처럼 증상이 없다고 방심하기보다는 미리 관리하는 게 훨씬 낫다는 것도 깨달았습니다. 앞으로도 지금처럼 식단과 운동을 병행하면서 고지혈증 치료를 이어갈 계획입니다. 완치를 목표로 하기보다는 계속 좋은 상태를 유지하는 방향으로 관리하려고 합니다. 조금씩이라도 수치가 좋아지고 있다는 점에서 충분히 의미 있는 변화라고 생각합니다.
이지혜26.03.20조회 33추천 1 노원구 초이스피부과의원, 얼굴 관리로 칭찬받아 바로 예약!
사각턱 보톡스 주기적으로마자요 저번에 소프웨이브 레이저 받고 너무 좋아서 관리도 예약하고 왔습니다. 주변에서 자꾸 뭐했냐고~얼굴 작아졌단 얘기를많이들해주셔서 관리로 더 잘 유지하고싶어서 바로 예약했어요^^* 역시 관리 프로그램 좋기로도 소문난곳이라그런지 프로그램도 다양하고다른 공장형 클리닉과는 다르게 관리 과정도 많고 제품도 좋은걸 쓰는게 느껴지네요~ 관리사분들도 다 너무 친절하고 실력도 좋으세요!! 제가 한번 빠지면 푹 빠지는 스타일이라 원래도 건강한피부긴한데 더 더 좋아지길 기대해봅니다 직원분들도 너무 친절하시고 의원도 너무 깔끔하고 좋아요! 원장님 섬세하셔요
문수인26.03.20조회 10추천 0 
서울하내과의원에서 혈압 안정적으로 관리받아요
건강검진 후 혈압 수치가 높게 나와 걱정되는 마음으로 서울하내과의원을 방문했습니다. 평소 고혈압은 평생 약을 먹어야 한다는 부담감이 컸는데, 하태완 원장님께서 환자의 눈높이에 맞춰 현재 상태와 향후 관리 방향을 정말 친절하고 명쾌하게 설명해 주셨습니다. 단순히 약 처방에만 그치지 않고, 일상생활에서 실천할 수 있는 식습관 교정과 운동 요법까지 꼼꼼하게 짚어주신 점이 인상 깊었습니다. 원장님의 가이드대로 복약과 생활 관리를 병행하니, 최근 측정 결과 수치가 눈에 띄게 안정권으로 들어왔고 몸도 한결 가벼워진 것을 느낍니다. 무엇보다 환자의 목소리에 귀 기울여 주시고 진정성 있게 진료해 주시는 모습에서 큰 신뢰를 느꼈습니다. 고혈압처럼 꾸준한 관리가 필요한 질환일수록 믿고 의지할 수 있는 주치의가 중요한데, 하 원장님을 만나게 되어 다행입니다. 저처럼 혈압 관리가 고민이신 분들께 적극 추천하고 싶습니다. 앞으로도 원장님 믿고 꾸준히 관리하겠습니다!
장윤호26.03.20조회 33추천 0 
안산시 우리마취통증의학과에서 손가락 통증 관리 경험
손가락을 세게 찧어서 멍이 심하게 들고 욱신거리는 통증이 계속돼서 통증의학과의원을 방문했어요. 접수부터 진료까지 기다림이 길지 않았고, 직원분들도 친절해서 첫인상부터 좋았어요. 의사 선생님께서 손가락 상태를 꼼꼼히 확인하시면서 단순 타박인지, 혹시 모를 미세 골절 가능성까지 체크해주셔서 안심이 됐어요. 특히 좋았던 점은 치료 과정을 자세히 설명해주신 부분이에요. 염증과 통증을 줄이기 위해 물리치료와 함께 필요한 경우 주사치료를 병행할 수 있다고 안내해주셨고, 당장은 부기와 멍을 가라앉히는 데 집중하면서 회복 속도를 높이기 위한 방법들을 구체적으로 알려주셨어요. 실제로 물리치료를 받으니 손가락이 한결 부드러워지고 통증도 조금씩 줄어드는 느낌이 들었어요. 또 집에서 관리하는 방법까지 세심하게 알려주셔서 더 신뢰가 갔어요. 찜질 방법이나 손가락 사용 시 주의할 점도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 실생활에서 바로 적용할 수 있었어요. 다른 병원보다 설명이 훨씬 자세하고 환자를 배려하는 느낌이 강해서 만족스러웠고, 통증 관리가 필요할 때 다시 방문하고 싶은 곳이에요.
오성연26.03.20조회 14추천 0 
네일 관리를 받고 지속시간이 얼마나 유지되나요 [1]
네일 관리 받고 어느정도 다시 받나요 바를때는 좋은데 지울때도 네일 샾에 가는게 좋을까요 네일 종류도 많지요 일반 네일과 젤 네일을 하는데 지속시간이 어떤지요
김민정26.03.19조회 24추천 0 머리카락이 많이 빠질 때 집에서 할 수 있는 관리법 있을까요?[2]
회사 일 문제로 스트레스 때문에 불면증 오고부터 부쩍 머리가 많이 빠져서 고민이네요 제가 염색모라 빠진 머리가 잘보이는데 집 곳곳에 노란 머리카락들이 평소보다 많다보니 가족들도 머리가 너무 많이 빠진다고 할정도네요 ㅜㅜ 머리 감으면 물빠짐받침에 머리카락이 평소보다 더 많이 빠져 있어요 ㅠㅠ 혹시 머리카락 많이 빠질때 집에서 할수있는 관리법 있을까요 ?
들꽃726.03.19조회 30추천 1 강남구 도브의원, 피부 건조 관리에 큰 도움 받았어요[7]
피부 건조가 심해 보습제 처방을 받기 위해 도브의원에 방문해 진료를 받았습니다. 진료 시 단순히 증상만 듣고 약을 처방하는 것이 아니라 현재 피부 상태와 건조 증상이 언제부터 시작됐는지, 평소 피부 관리 습관은 어떤지까지 차분하게 물어봐 주셔서 신뢰가 갔습니다. 피부 타입에 맞는 보습제와 사용 방법도 자세히 설명해 주셔서 집에서 관리하는 데 도움이 됐습니다. 불필요한 진료나 과한 처방 없이 꼭 필요한 부분만 안내해 주시는 점도 좋았고, 전반적으로 친절하고 편안한 분위기에서 진료를 받을 수 있었습니다. 피부 건조나 보습 관리가 필요한 분들께 도움이 될 것 같은 의원이라 만족스러웠습니다.
건강하게26.03.19조회 25추천 0 
치아 관리를 위한 치간칫솔 사용법이 궁금합니다.[1]
치아 관리를 위한 치간칫솔 사용법이 궁금합니다. 안녕하세요. 치과에 갈 때마다 치간칫솔 사용 권고를 듣지만, 막상 실천하려니 너무 번거롭고 시간도 오래 걸려 자꾸 거르게 됩니다. 제대로 된 관리법과 함께 현실적인 조언을 구하고 싶습니다. 1. 시간 단축을 위한 우선순위 매번 양치 때마다 치간칫솔을 쓰려니 너무 성가십니다. 하루 중 가장 효과적인 시간대(예: 취침 전) 한 번만이라도 제대로 하면 효과가 있을까요? 아니면 매 식후 짧게라도 하는 게 필수인가요? 2. 양치와 치간칫솔, 순서가 정해져 있겠죠? 치간칫솔을 먼저 해서 길을 터주는 게 좋은지, 양치 후 남은 찌꺼기를 정리하는 게 맞는지 궁금합니다. 조금이라도 더 효율적인 순서를 알고 싶습니다. 3. 출혈 시 대처 방법 한번씩 피가 나서 겁이 납니다. 피가 나도 무시하고 계속 닦아야 하는지, 아니면 일시적으로 멈춰야 하는지 알려주세요. 4. 현실적인 관리 팁 치아 사이 간격이 제각각이라 사이즈 선택도 고민입니다. 모든 치아를 다 하기엔 너무 번거로운데, 치석이 특히 잘 생기는 취약 부위만 골라서 관리해도 괜찮을까요? 성가시고 귀찮지만, 치아 건강을 위해 최소한으로 꼭 지켜야 할 '가성비 관리법'이 있다면 전문가분들의 솔직한 답변 부탁드립니다.
겸손한데이지26.03.18조회 36추천 2 북구 메이퓨어의원 부산덕천점, 피부관리는 여기서![2]
메이퓨어는 주변에 추천도 많았고 저도 추천하고 있어요 메이퓨어 의사분들 간호사분들 다들 친절하시고 상담도 잘해주십니다 그리고 이벤트도 자주 해주셔서 좋은 시술을 착한 가격에 할수 있어 너무 좋습니다 가까이에 좋은 피부과가 있어서 편리하고 예약하기도 카톡으로 바로 할수 있어 접근성도 만족스럽습니다 제모시술을 했는데 쿨링시스템이 잘되어선지 시술시 통증도 없고 효과도 좋네요 그리고 여드름이 몇 개 올라도 의사선생님과 상담후 약처방도 친절히 잘 받았습니다 피부가 고민이시라면 덕천동에 있는 메이퓨어 의원을 추천드립니다 다들 피부 관리 잘해서 더 이뻐집시다
안정미26.03.18조회 30추천 1 
양주시 이병철내과의원, 고혈압 관리에 만족해요[2]
고혈압과 고지혈증때문에 처방 받고 있습니다 선생님께서 너무 친절하게 설명해주셔서 너무 만족하고 다니고 있습니다 병원은 집에서도 너무 가까워서 잘 다니고 있습니다 건강관리를 위해서 운동도 하는데 나이가있다보니 약은 계속 먹어야할꺼 같습니다 1년에 한번씩 소변검사와 피검사 진행중입니다 검사할때마다 안좋게 나올까봐 겁은 나지만 몸관리를 위해서 진행중입니다 혈압때문에 병원 고민중이신 분들께 추천해 드리고 싶네요 소아과와 내과 같이 겸하고 있어 남녀노소 누구나 이용하셔도 좋습니다 소아과, 내과 선생님은 두분계십니다 소아과도 고민중이시라면 추천드립니다
이명희26.03.18조회 19추천 0 
시흥시 닥터한치과의원, 스케일링 후 구강 관리법도 배워요[1]
최근에 잇몸이 조금 붓고 양치할 때 피가 나는 것 같아 치과의원에 방문해서 스케일링을 받았어요. 먼저 엑스레이와 잇몸 상태를 간단히 확인해 주시고, 치석이 어느 정도 쌓여 있는지 화면으로 보여주시면서 설명해 주셔서 현재 상태를 이해하기 쉬웠어요. 왜 스케일링이 필요한지, 치석이 계속 쌓이면 잇몸 염증이나 치주질환으로 이어질 수 있다는 점도 차분하게 알려주셔서 예방 차원에서 관리하는 게 중요하겠다는 생각이 들었어요. 스케일링은 치아와 잇몸 사이에 쌓인 치석을 하나씩 제거하는 방식으로 진행된다고 설명해 주셨고, 치료 중에도 불편하지 않은지 계속 확인해 주셔서 긴장이 많이 풀렸어요. 생각보다 통증도 심하지 않았고, 꼼꼼하게 진행해 주셔서 치료가 끝난 뒤에는 치아가 훨씬 깨끗하고 시원한 느낌이 들었어요. 특히 좋았던 점은 치료 후에 올바른 칫솔질 방법과 치실 사용법까지 자세히 알려주셨다는 거예요. 단순히 스케일링만 하고 끝나는 것이 아니라 평소 구강 관리 방법까지 설명해 주셔서 도움이 많이 됐어요. 전반적으로 진료가 꼼꼼하고 설명도 친절해서 다른 치과보다 훨씬 신뢰가 갔고, 정기적으로 스케일링 받기 위해 다시 방문하고 싶은 치과의원이었어요.
오성연26.03.18조회 17추천 0 
체지방관리[2]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.18조회 12추천 0 잦은 편두통 어떻게 관리해야할까요?[4]
예전부터 편두통 증상이 있었는데요 심할때는 어지러움증도 같이 동반되서 너무 힘들어요 보통 회사에서 업무를 좀 과다하게 할 때 컨디션이 안좋아지면 편두통이 생겨요 스트레스를 받을 때도 마찬가지구요 여기에 어지러움증도 동반되면 업무를 더 할수있는 컨디션이 안되서 조퇴한 적도 많아요 비슷한 경험 있으실 때 편두통 관리 어떻게 하시는지 궁금합니다
ssul011526.03.17조회 40추천 3 
비염있으신 분들 환절기에 어떻게 관리하시나요?[2]
요즘같이 일교차가 큰 날씨가 되면은 만성비염인 사람들은 정말 힘들지요. 콧물 부터 시작해서 재채기도 나오고 심하면 후비루 증상도 있어서 일상생활이 너무나 힘듭니다 요즘 같은 계절에는 이비인후과에 자주 가게 되는것 같아요. 비염이신분들 요즘 날씨에 어떻게 관리하고 계시나요?
주여니226.03.17조회 31추천 1 송파구 삼성어울림의원에서 꼼꼼한 콜레스테롤 관리 상담 받았어요[4]
건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이 되어 삼성어울림의원을 방문했습니다. 평소 특별한 증상이 있는 것은 아니었지만, 검사 결과를 보고 미리 관리하는 것이 좋을 것 같아 상담을 받게 되었습니다. 병원에 도착해 접수 후 비교적 오래 기다리지 않고 진료를 볼 수 있었고, 직원분들도 차분하게 안내해 주셔서 편안한 분위기였습니다. 진료 때 최근 식습관이나 운동 여부, 가족력 같은 부분을 꼼꼼하게 확인해 주셨고 현재 콜레스테롤 수치가 어떤 상태인지도 이해하기 쉽게 설명해 주셨습니다. 당장 크게 위험한 단계는 아니지만 관리가 필요하다고 하셔서 콜레스테롤 약을 처방받고 생활 습관 관리 방법도 함께 안내받았습니다. 특히 기름진 음식과 야식을 줄이고 꾸준한 운동을 하는 것이 중요하다고 강조해 주셨습니다. 약 복용 방법도 자세히 설명해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었고, 정기적으로 수치를 체크하면서 관리해 보려고 합니다. 전반적으로 설명이 친절하고 상담도 꼼꼼하게 진행되어 신뢰가 갔던 진료였습니다. 콜레스테롤 수치 관리가 필요하신 분들이라면 상담받아 보셔도 괜찮을 것 같습니다.
간장게장26.03.17조회 28추천 0 
청주시 한국건강관리협회에서 받은 친절한 진료 경험
최근 건강검진과 진료를 위해 한국건강관리협회 충북세종지부를 방문했습니다. 입구에서부터 안내해 주시는 분들이 매우 친절하셔서 처음 방문임에도 헤매지 않고 순조롭게 접수를 마칠 수 있었습니다. 병원 내부 시설이 전반적으로 매우 깔끔하고 쾌적하게 관리되고 있어 대기하는 동안에도 마음이 편안했습니다. 특히 담당 의사 선생님께서 현재 제 상태에 대해 아주 상세하고 알기 쉽게 설명해 주신 점이 가장 인상 깊었습니다. 궁금했던 부분들을 여쭤보았을 때도 귀찮은 내색 없이 꼼꼼하게 답변해 주셔서 큰 신뢰가 생겼습니다. 검사 과정에서도 의료진분들이 세심하게 배려해 주신 덕분에 통증이나 불편함 없이 편안하게 진료를 마칠 수 있었습니다. 검사 후 사후 관리나 주의사항에 대해서도 명확하게 안내받아 일상으로 복귀하는 데 큰 도움이 되었습니다. 청주 인근에서 체계적이고 전문적인 진료를 원하시는 분들께 적극적으로 추천하고 싶은 곳입니다. 앞으로도 정기적인 검진은 이곳에서 믿고 맡길 생각입니다. 친절하게 진료해 주신 모든 의료진분들께 감사드립니다.
김이회26.03.17조회 15추천 0 
규칙적인 운동과 도움되는 관리로 하지정맥 예방한 후기
저는 오래 서 있는 일을 하다 보니 다리가 붓고 다리의 혈액순환이 잘 되지 않을 때가 많았습니다. 이런 증상이 계속 되면 하지정맥이 생길 수 있다고 들어서 하지정맥 예방을 위해 노력했습니다. 수시로 스트레칭을 하고 혈액순환에 도움을 주는 영양제를 꾸준히 먹었더니 하지정맥 예방에 도움이 되었습니다. 첫번째, 하지정맥 예방을 위해 오래 같은 자세로 있는 것을 하지 않고 수시로 다리나 발뒤꿈치를 올렸다 내리면서 스트레칭을 했습니다. 그리고 규칙적인 운동을 시작했는데 매일 만보 걷기, 스트레칭을 했더니 혈액 순환이 잘 되고 다리 근육이 강화되어 하지정맥 예방에 좋았습니다. 종아리 근육을 많이 사용하여 혈액을 위로 잘 올려 보내는 것이 하지정맥 증상 완화에 도움이 되기 때문에 이런 하체 운동이 하지정맥 예방에 큰 도움되었습니다. 두번째, 하지정맥 예방을 위해서 영양제도 먹었습니다. 먼저 초나토키나제 6000FU 나토키나제를 먹었는데 꾸준히 먹으니 딱딱한다리가 점차 부드러워지고 혈액순환이 잘 되었습니다. 그리고 일양약품 프리미엄 징코 마그나인을 섭취했는데 은행잎추출물 영양제로 혈액순환 개선에 도움을 줘서 꾸준히 먹으니 하지정맥 예방에 좋았습니다. 세번째, 하지정맥 예방을 위해 압박 스타킹을 신어 다리의 정맥 혈액을 심장으로 보내는 데 도움을 줬는데 확실히 붓기가 빠지고 혈액순환을 개선하는 데에 아주 좋았습니다. 그리고 짠 음식 대신에 음식을 싱겁게 먹는 것을 생활화했습니다. 싱거운 음식을 먹으면 몸이나 다리가 붓는 것을 막아주기 때문입니다. 또한 다리쪽에 베개를 놓아 다리를 심장보다 높게 들어 올려 정맥 내 압력을 낮추면서 하지정맥 예방을 했습니다.
임삼미26.03.16조회 31추천 0 두껍고 딱딱한 큐티클 관리 어떻게 해야 부드럽고 깨끗하게 관리될까요[5]
큐티클이 두껍고 딱딱한데요 그래서 가끔 염증도 나서 고생하는데요 지금이 딱 그런 상황이에요 특히 손톱 양쪽이 그래요 지난주부터 큐티클이 딱딱해져서 은근 신경 쓰여서 제가 습관적으로 그걸 만졌나봐요 그게 자극이 되서인지 오늘 아파서 보니깐 염증 나기 시작했네요 저처럼 큐티클이 크고 딱딱하고 가끔 염증으로도 연결되기까지 하는 분들 계신지 그런 분들은 큐티클 관리 어떻게 깨끗하게 관리하는지 궁금해요 ㅠ 오늘 자기전에 연고 바르고 밴드라도 붙이고 자야할까봐요
꽃이뻐26.03.16조회 28추천 3
![[질문]생리통으로 오는 허리통증 따로 관리 방법이 있을까요?](https://media.nudge-community.com/10169885)
