階段を登る

階段を登る

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

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コメント 2
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    카시오페아1015
    금요일 계단운동  수고하셨습니다 
    응원합니다 
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다
     내일도 응원할게요