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階段上り運動

階段上り運動

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

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コメント 3
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    카시오페아1015
    계단운동 화이팅입니다 
    응원합니다 
  • 쩡♡
    계단 오르기 수고하셨습니다
    내일도 잘 챙겨 주세요
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    냥이키우기
     끈기가 결국 이기는 법이죠 
    가벼워진 게 눈에 보입니다