食事の後に無条件に食べる甘いデザートを食べるのは心配です。

食事の後に無条件に食べる甘いデザートを食べるのは心配です。最近の食事だけ終われば無条件にデザートや甘い食べ物を探して食べることになって悩みます。船が呼んでも甘いものが引っ張られすぎて自分でも中毒のように感じられるほどです。一日に食べる量がどんどん増えてみると健康にも負担になるか心配です。似たような悩みの方、どのように調節されたか経験を聞きたいです。

저또한 밥 먹는거보다 간식 먹는게 더 좋은 정도였는데 습관적으로 위염 재발하고 나서는 딱 끊고 그대신 입심심할때 소량의 견과류로 대체했어요. 디저트 끊는거는 의지의 문제라서 마음 다잡고 대체할수 있는 저당류의 간식이나 견과류 드세요

식사 후 단 음식이 계속 당기는 게 정말 고민되시겠어요. 배가 불러도 달콤한 게 당기는 건 습관이나 혈당 변화 때문일 때가 많아요. 조금씩 물, 과일, 요거트 등으로 대체해보거나, 미리 정해둔 양만 먹는 식으로 조절해보면 도움이 될 수 있어요. 같은 고민 있는 분들 경험담도 궁금하네요!

저도 식후 단게 많이 댕기곤 하는데요 단걸 안 먹으면 뭔가 아쉽기도 하더라구요 식후 단 음식이 당기는 것은 혈당이 급격히 오르내리는 혈당 스파이크일 수 있어요 이를 조절하기 위해서는 식사 순서를 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 바꾸면 혈당관리하기 좋아요

健康・フィットネス

食事の後に無条件に食べる甘いデザートを食べるのは心配です。