Saya khawatir memakan makanan penutup manis yang selalu harus saya makan setelah makan.

Saya khawatir memakan makanan penutup manis yang selalu harus saya makan setelah makan. Akhir-akhir ini, saya kesulitan dengan kebiasaan saya yang selalu mencari makanan penutup atau sesuatu yang manis setelah makan. Bahkan saat kenyang, saya sangat menginginkan makanan manis sampai-sampai merasa ketagihan. Karena asupan harian saya terus meningkat, saya khawatir hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan saya. Jika Anda pernah mengalami hal serupa, saya ingin sekali mendengar pengalaman Anda dan bagaimana Anda mengatasinya.

저또한 밥 먹는거보다 간식 먹는게 더 좋은 정도였는데 습관적으로 위염 재발하고 나서는 딱 끊고 그대신 입심심할때 소량의 견과류로 대체했어요. 디저트 끊는거는 의지의 문제라서 마음 다잡고 대체할수 있는 저당류의 간식이나 견과류 드세요

식사 후 단 음식이 계속 당기는 게 정말 고민되시겠어요. 배가 불러도 달콤한 게 당기는 건 습관이나 혈당 변화 때문일 때가 많아요. 조금씩 물, 과일, 요거트 등으로 대체해보거나, 미리 정해둔 양만 먹는 식으로 조절해보면 도움이 될 수 있어요. 같은 고민 있는 분들 경험담도 궁금하네요!

저도 식후 단게 많이 댕기곤 하는데요 단걸 안 먹으면 뭔가 아쉽기도 하더라구요 식후 단 음식이 당기는 것은 혈당이 급격히 오르내리는 혈당 스파이크일 수 있어요 이를 조절하기 위해서는 식사 순서를 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 바꾸면 혈당관리하기 좋아요

Kesehatan/Fitness

Saya khawatir memakan makanan penutup manis yang selalu harus saya makan setelah makan.