박효정
우리 몸이 잠들면 장기도 같이 잠드는 거라고 들었던것같아요. 얕은 잠을 자기 때문에 장기가 깨어있어 신호를 보내는 거죠. 잠들기전 1~2시간 전부터 되도록 물은 드시지 마시고 저녁 운동이나 스트레칭 병행 해보시면 어떨까요? 저도 새벽에 종종 화장실 가는 편인데 운동하고 난 저녁은 푹 잠들어 아침까지 안깨더라구요~ 도움되셨으면 좋겠네요~
もう2年くらい経つと思いますが、排尿回数が増えて悩んでいます。寝る前に排尿しても、必ず夜中に一度トイレに行かなければなりません。これが原因かもしれませんが、睡眠の質も良くありませんし、子宮に異常があるのか、膀胱や腎臓に異常があるのかと思い、病院で診察も受けました。
尿検査と必要な超音波検査も行いましたが、特に異常な所見はありませんでした。私は不眠症が少しありますが、医師の先生によると、不眠症のせいでトイレに頻繁に行くこともあると言っていました。
薬を飲みたくないので飲んでいませんが、良い対症療法をご存知の方がいれば共有してください。
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コメント 6
망고가좋아전 커피를 많이 마시면 화장실을 자주 가는거 같아요. 이뇨작용때문이니 커피,술 줄여보시고 케겔 운동도 효과 좋다고 하니 해보셔요.
냥냥이맞아요 커피가 이뇨작용도 하더라구요. 저도 커피 마시면 잠이 안와서 가는한 오후에 커피는 자제 하고 있어요.케겔운동이 좋다니 열심히 해볼께요 좋은 의견 감사해요^^
봄방광염은 약을 먹어야 나아요
- 냥냥이
방광염 증상은 아닌거 같아요. 방광염 배뇨시 통증도 있고 잔뇨감도 있는데 전 그런 증상은 없거든요. 불면증 때문에 동반되는 증상 같기도 해요. 답변 감사해요^^