自宅でセルフで歯のホワイトニングケアを行う方法が気になります。 矯正を完了してからもう6〜7年が経ちました。 歯科に毎回通うのは距離的にも負担でㅠㅠ やはり金額的にも少し負担になるのですね。 コーヒーや色のついた飲み物を控えること以外に 自宅で自分で歯のホワイトニングを管理する方法はないのでしょうか。 歯のケアが一番難しいですね。無限の悩みです。