ずっと私にきび、回避策がありますか？

最近入ってきびがずっと繰り返し上がってきてストレスを受けています。特に額と顎の周りに頻繁に発生しますが、一度沈むのが好きならまた新たに上がってくる感じです。

以前より赤い跡も長く残るようで、もっと気になります。

普段は朝、夕方で洗顔を着実にしており、基礎製品もそれなり気にして使っているのに大きな変化がないようです。もし私が知らない間違った生活習慣があるのでしょうか？睡眠や食習慣も影響があるかどうか疑問に思います。

皮膚科治療を受けなければならない段階なのか、それとも家庭での管理でも十分に良くなるかどうか悩みます。似たような経験のある方、どうやって管理されたのかアドバイスをお願いします。