나비얌
긍정일기 작성 좋은 방법이네요 일기는 쓰고 있는데 긍정일기도 추가해봐야겠어요
（お得なヒント）ストレス解消のための1日10分のポジティブ日記の書き方
ストレスを感じると、まず甘い糖分が欲しくなる。
だからダイエットするときに害になるんですよ
その時、心の平穏と冷静さを見つけるために
子供の頃から義務的に続けていた日記を書き now 自分の意志で続けています。
1日10分のポジティブ日記を書いてみましょう
心の中の否定的でストレスを感じていることを文章に書きながら
少し落ち着いた考えも浮かんできますね。
ストレスを感じたときに友達とおしゃべりすると、大したことなくてもストレス解消になったりしますよね。
でも、これも何度もやらなきゃいけないし、何度もやると相談に乗ってくれる友達が愚痴だと思ってしまい、お互い疲れて慰めにならなくなるんですよね。
その時セルフ日記を書いてみるのです。誰かが宿題をチェックするように覗き込まずに、本当の内面を書き留められる日記！
読書をしながら見つけたダイアリーブックの紹介を少ししてみますね〜
本: 1日10分自分を考える
これを見ながら日記を書いてみました。
読む書く間に自己否定が減少します
自己肯定感が高まり、内面に集中するようになる
本の中の温かい励ましと勇気を与える引用やメッセージで傷ついた心を癒し、自分を愛することができるマインドフルネスダイアリーブックです。
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コメント 32
- 즐거운인생의나
긍정일기 좋은 것같아요 지난 번 챌린지도 긍정 명언 쓰기 그것도 좋더라구요 저도 다시 한번 써봐야할것같아요 맘도 치료가 필요한것같네요
- 슈슈
네 그쵸 긍정 명언 쓰기도 스트레스에 좋지요 스트레스 해소 하기로 한번 해 보세요 ㅎㅎ
- 설송
스트레스 받을때마다 일기장 꺼내어 화풀이도 하고, 다짐도 하면서 시시비비도 가리고 하면 좋겠네요.
- 슈슈
네 말로 서로 상처 주는 것보다 일기를 써 보고 객관적으로 나를 다시 생각해볼수 있답니다 ㅋ
- 쫑이
하루 10분 나를 생각하기 넘 좋네요 긍정 일기로 자존감도 높아지고 정신건강에 참 좋네요
- 슈슈
네 그쵸 하루 10분 나를 생각해 라는 책을 봤는데요 긍정적으로 일기 쓰기에 좋더라고요 ㅎ
- 푱푱푱푱
자존감 긍정 정말 중요한 단어죠 긍정일기 시도해볼게요
- 슈슈
네 스트레스 안 받고 싶지만 안 받을 수 없을 때는 스트레스를 해소 해봐요 긍정 일기 도전 해봐요 ㅋ
- 스마일
긍정일기 좋네요 저도 노력해볼게요
- 슈슈
네 우리 같이 긍정적인 생각 많이해서 스트레스 타파해봐요 오늘도 좋은 하루되세요 ㅎㅎ
- 스마일
좋은 팁 감사합니다 속마음을 글로 쓰면서 스트레스가 해소될것 같아요
- 수정
하루 일기 쓰고 감사일기 쓰고 이러는게 정말 좋다고 하던데 쉽지 않네요
- 슈슈
네 그쵸 저도 알고는 있는데 생각처럼 실천이 쉽지는 않아요 같이 하루 일기 쓰고 감사 일기, 긍정 일기 써 봐요 ㅋ
- 써니
긍정일기 자존감 올리는데 도움 많이 되겠네요 저도 한번 써 봐야겠어요
- 슈슈
네 긍정 일기 쓰면 스트레스 받은 것도 내탓으로 돌리지 않고 스트레스 문제를 객관적으로 볼수 있을것 같아요 ㅎㅎ
- 인우쓰윽
하루10분 나를생각해 제목부터 너무 좋은거 같아요 저도 긍정일기 관심이 많아졌는데 책 도 찾아봐야겠어요 추천 감사합니다
- 슈슈
네 힐링되는 도서에요 긍정 일기 쓰기에도 좋아요 스트레스 해소에도 도움되네요 ~
- 아몬드봉봉
명언쓰기 하면서 마음이 차분해지고 좋아지는걸 느꼈는데 책 추천 감사해요. 한번 찾아서 볼게요 ^^ 긍정일기도 좋은 방법인거 같아요
- 슈슈
네 명언 쓰기 해도 마음이 차분해지고 좋을것 같네요 긍정적인 생각을 많이 하면 스트레스도 타파될거에요 ㅎㅎ
- 푸른봄
긍정일기쓰며 마음 다스리기도 좋은 스트레스 푸는 방법이겠네요. 꿀팁 전수 고마워요
- 슈슈
네 맞아요 마음 다스리기 좋은 긍정 일기로 스트레스 같이 타파해봐요 도움되는 정보라서 기분좋네요 ㅎㅎ
- Jess
글을 읽거나 쓰는 행위 모두 하루 5분만해도 뇌가 스트레스를 해소한다고 합니다
- 슈슈
네 맞아요 저도 이런 글 소식 듣은 적 있어요 글을 읽거나 쓰기 모두 뇌가 스트레스 해소하는데 좋아요 ㅎ
- 슈머니즘
좋은 방법인거 같네요 생각 못해봤는데 한 번 도전해봐야겠네요
- 비누마덜
하루 긍정 일기 작성 이거 정말 어렵더라구요. 좋은 거 찾아내는 것도 힘들어요.
- 민트민트초코칩
긍정일기 작성 꿀팁이네요~ 매일 쓰시다니 대단하세요
- homi
우와 정말 긍정적이세요 아마 실제로 얼굴을 보면 빛이 날 것 같은걸요~~
- 황민수
133.좋은 정보 잘봤어요 긍정일기 좋네요
- 지미니향기
긍정일기 쓰는거 좋은 방법인거같아요 저도 한번 써볼게요^^
- clare
스트레스 받거나 위로가 필요할 때 좋을 책을 소개해 주셨군요. 공유 감사합니다. 다음에 꼭 한번 읽어보겠습니다.
