나비얌
긍정일기 작성 좋은 방법이네요 일기는 쓰고 있는데 긍정일기도 추가해봐야겠어요
(Conseil précieux) 10 minutes par jour pour réduire le stress en écrivant un journal de gratitude
2023.05.29 15:22
vérifier suggestion ferraille
(Conseil précieux) 10 minutes par jour pour réduire le stress en écrivant un journal de gratitude
Lorsque je suis stressé, j'ai d'abord envie de sucre doux.
Donc, cela devient nuisible lorsque je fais un régime.
À ce moment-là, pour trouver la paix intérieure et la sérénité
Depuis mon enfance, j'écrivais obligatoirement un journal, et maintenant je le fais de mon propre gré.
Écrire un journal de gratitude pendant 10 minutes par jour
En écrivant ce que je ressens de négatif et de stressé dans mon cœur
Je commence aussi à avoir des pensées un peu plus calmes.
Quand on parle avec un ami quand on est stressé, ce n'est pas grand-chose, mais ça aide à soulager le stress, n'est-ce pas ?
Mais il faut aussi le faire plusieurs fois. Si on le fait plusieurs fois, on pourrait penser que l'ami qui donne des conseils se plaint, ce qui fatigue tout le monde et ne réconforte pas.
À ce moment-là, j'écris un journal intime en mode auto, comme si je faisais une inspection de devoirs, sans regarder de manière intrusive, un véritable journal pour écrire mon intérieur !
Je vais vous présenter un peu le carnet de notes que j'ai découvert en lisant.
Livre : 10 minutes par jour pour penser à moi
J'ai essayé d'écrire un journal en regardant ceci.
Pendant la lecture et l'écriture, l'auto-dénigrement diminue
La confiance en soi augmente et on se concentre sur son intérieur.
C'est un journal de pleine conscience avec des citations et des messages réconfortants et encourageants tirés de livres, conçu pour apaiser un cœur blessé et apprendre à s'aimer soi-même.
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commentaire 32
즐거운인생의나긍정일기 좋은 것같아요 지난 번 챌린지도 긍정 명언 쓰기 그것도 좋더라구요 저도 다시 한번 써봐야할것같아요 맘도 치료가 필요한것같네요
슈슈네 그쵸 긍정 명언 쓰기도 스트레스에 좋지요 스트레스 해소 하기로 한번 해 보세요 ㅎㅎ
설송스트레스 받을때마다 일기장 꺼내어 화풀이도 하고, 다짐도 하면서 시시비비도 가리고 하면 좋겠네요.
- 슈슈
네 말로 서로 상처 주는 것보다 일기를 써 보고 객관적으로 나를 다시 생각해볼수 있답니다 ㅋ
쫑이하루 10분 나를 생각하기 넘 좋네요 긍정 일기로 자존감도 높아지고 정신건강에 참 좋네요
- 슈슈
네 그쵸 하루 10분 나를 생각해 라는 책을 봤는데요 긍정적으로 일기 쓰기에 좋더라고요 ㅎ
- 푱푱푱푱
자존감 긍정 정말 중요한 단어죠 긍정일기 시도해볼게요
- 슈슈
네 스트레스 안 받고 싶지만 안 받을 수 없을 때는 스트레스를 해소 해봐요 긍정 일기 도전 해봐요 ㅋ
스마일긍정일기 좋네요 저도 노력해볼게요
- 슈슈
네 우리 같이 긍정적인 생각 많이해서 스트레스 타파해봐요 오늘도 좋은 하루되세요 ㅎㅎ
- 스마일
좋은 팁 감사합니다 속마음을 글로 쓰면서 스트레스가 해소될것 같아요
수정하루 일기 쓰고 감사일기 쓰고 이러는게 정말 좋다고 하던데 쉽지 않네요
- 슈슈
네 그쵸 저도 알고는 있는데 생각처럼 실천이 쉽지는 않아요 같이 하루 일기 쓰고 감사 일기, 긍정 일기 써 봐요 ㅋ
써니긍정일기 자존감 올리는데 도움 많이 되겠네요 저도 한번 써 봐야겠어요
- 슈슈
네 긍정 일기 쓰면 스트레스 받은 것도 내탓으로 돌리지 않고 스트레스 문제를 객관적으로 볼수 있을것 같아요 ㅎㅎ
- 인우쓰윽
하루10분 나를생각해 제목부터 너무 좋은거 같아요 저도 긍정일기 관심이 많아졌는데 책 도 찾아봐야겠어요 추천 감사합니다
- 슈슈
네 힐링되는 도서에요 긍정 일기 쓰기에도 좋아요 스트레스 해소에도 도움되네요 ~
아몬드봉봉명언쓰기 하면서 마음이 차분해지고 좋아지는걸 느꼈는데 책 추천 감사해요. 한번 찾아서 볼게요 ^^ 긍정일기도 좋은 방법인거 같아요
- 슈슈
네 명언 쓰기 해도 마음이 차분해지고 좋을것 같네요 긍정적인 생각을 많이 하면 스트레스도 타파될거에요 ㅎㅎ
푸른봄긍정일기쓰며 마음 다스리기도 좋은 스트레스 푸는 방법이겠네요. 꿀팁 전수 고마워요
- 슈슈
네 맞아요 마음 다스리기 좋은 긍정 일기로 스트레스 같이 타파해봐요 도움되는 정보라서 기분좋네요 ㅎㅎ
- Jess
글을 읽거나 쓰는 행위 모두 하루 5분만해도 뇌가 스트레스를 해소한다고 합니다
- 슈슈
네 맞아요 저도 이런 글 소식 듣은 적 있어요 글을 읽거나 쓰기 모두 뇌가 스트레스 해소하는데 좋아요 ㅎ
슈머니즘좋은 방법인거 같네요 생각 못해봤는데 한 번 도전해봐야겠네요
비누마덜하루 긍정 일기 작성 이거 정말 어렵더라구요. 좋은 거 찾아내는 것도 힘들어요.
- 민트민트초코칩
긍정일기 작성 꿀팁이네요~ 매일 쓰시다니 대단하세요
- homi
우와 정말 긍정적이세요 아마 실제로 얼굴을 보면 빛이 날 것 같은걸요~~
황민수133.좋은 정보 잘봤어요 긍정일기 좋네요
지미니향기긍정일기 쓰는거 좋은 방법인거같아요 저도 한번 써볼게요^^
clare스트레스 받거나 위로가 필요할 때 좋을 책을 소개해 주셨군요. 공유 감사합니다. 다음에 꼭 한번 읽어보겠습니다.