(Tips Emas) Mengurangi Stres dengan Menulis Diary Positif 10 Menit Sehari

(Tips Emas) Mengurangi Stres dengan Menulis Diary Positif 10 Menit Sehari

 

Ketika stres, gula manis adalah yang paling pertama diinginkan.

Jadi, saat diet, itu malah menjadi racun.

Pada saat itu, untuk menemukan ketenangan dan kedamaian hati

Sekarang saya menulis diary secara sukarela, setelah sebelumnya melakukannya secara wajib sejak kecil.

 

Cobalah menulis jurnal positif selama 10 menit setiap hari

Menulis tentang hal-hal negatif dan stres yang ada di dalam hati

Saya merasa sedikit lebih tenang dan berpikir begitu juga.

 

Kalau lagi stres, ngobrol sama teman itu nggak apa-apa, tapi bisa bikin stres hilang juga, kan?

Tapi, ini juga harus dilakukan beberapa kali. Jika dilakukan berulang-ulang, teman yang memberi nasihat akan merasa curhat dan kita berdua akan kelelahan sehingga tidak bisa saling menghibur.

 

Saat itu, menulis buku harian sendiri, seperti memeriksa tugas, tanpa melihat secara ketat, adalah sebuah buku harian di mana aku benar-benar bisa menulis isi hati!

 

Saya akan sedikit memperkenalkan buku diary yang saya temukan saat membaca~

 

Buku: 10 Menit Sehari untuk Merenungkan Diri

 

Saya mencoba menulis jurnal sambil melihat ini.

 

Selama membaca dan menulis, rasa rendah diri berkurang

Harga diri meningkat dan menjadi lebih fokus pada diri sendiri

 

Ini adalah buku diary mindfulness yang berisi kutipan dan pesan hangat yang memberikan penghiburan dan keberanian di dalam buku, untuk menghibur hati yang terluka dan mencintai diri sendiri.