6月20日（木）の朝に食べると良いリンゴ、意外と「ここ」の健康には毒になる？

リンゴにはさまざまな健康効果がありますが、歯の健康には害になることもあるので、歯磨きに注意する必要があります。

リンゴ、排便活動と老化予防に役立つ

朝に食べるリンゴは健康管理に役立つ。リンゴに含まれるケルセチン成分は肌の老化を防ぎ、体の衰弱を予防する。また、朝にリンゴを食べると腸が刺激されて便通がスムーズになることがある。特にリンゴの皮ごと食べると便秘予防により効果的だ。リンゴの皮には食物繊維のペクチンが豊富に含まれているからだ。ペクチンは腸内で多くの乳酸菌を生成し、その後便を通じて有害物質を体外に排出する。リンゴはダイエット食品としても適している。

しかし!!!!!

摂取後は水で口をゆすぎ、30分後に歯を磨かなければならない。

リンゴは誤って摂取すると歯の健康に害を及ぼす可能性があります。炭酸飲料や酒を飲むよりも、リンゴを食べると象牙質の損傷リスクが3.7倍高くなることが判明しました。リンゴは糖度が高いだけでなく、長時間噛む必要があるため、口の中に留まる時間が長く、その際にリンゴの酸性物質が歯を傷つける可能性があります。

果物を食べた後は、水で口をゆすぎ、30分後に歯を磨くと良いです。歯を磨くときは、デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間に残った果物の残りかすを取り除くことが重要です。