我正在大邱道院整形外科接受右手肘疼痛的治療，也在做伸展運動。

 

 

我正在大邱道院整形外科接受右手肘疼痛的治療。

 

某天突然出現的右手肘疼痛。

我在夾取食物時，用力握緊夾子，手掌感受到力量。

我的右手肘突然開始疼痛。

我本打算貼貼膏藥忍忍看，

在日常生活中的所有手勢中，手肘都會疼痛

因為無法提供幫助，所以我無法不去醫院。

所以我一直在我們鄰近的老舊道院整形外科就診。

 

 

 

 

 

老師看了說是高爾夫肘。

手肘內側的疼痛是高爾夫肘，外側則是網球肘。

並不是一定要打很多高爾夫和網球才會產生的

這是因為在日常生活中頻繁使用手腕所造成的。

手肘肌肉從手腕開始。

由於經常使用手腕

聽說是開始使用的肌肉——手肘部位出現了疼痛。

尤其是家庭主婦們，會涉及到擦地、拿餐具等活動

因為經常使用手腕，所以隨著年齡增長會出現的症狀。

 

一旦發生就沒有完全治癒，會一直持續出現

只能節省使用肌肉。

現在情況嚴重，所以要打針、用藥和物理治療。

 

 

 

 

看起來像腿，但其實是手臂。

即使握緊拳頭，肘部也會疼得受不了

我已經打了一針。

進行物理治療。

熱敷、藥物、射頻治療或低頻治療……

在家也可以做熱敷和按摩，他們說可以這樣做。

而且重要的是要節省身體的使用。

此外，在做家務之前，務必進行手腕伸展運動。

 

 

 

 

陶園整形外科的老師很棒的是什麼

我們不會進行過度醫療。

我也去過新開的骨科診所，但

治療似乎都差不多。

反而覺得醫生過度診療，讓我不是很滿意。

老師也不親切，讓我覺得不想去那裡。

都元整形外科的老師也很善於聽我說話

如果有疑問，他也會詳細解釋。

比起現在的治療，平時的管理更為重要

請告訴我如何正確管理。

 

我們全家都在使用都園整形外科，

已經多次沒有收取診療費就為我看診了。

我感覺手掌上有像腫塊一樣的東西，所以去看醫生了

是因為用手太多，所以讓我休息一下。

他們說不用吃藥就可以直接走了。

兒子說他的阿基里斯腱一直疼，結果去看醫生了

身體經常使用，但肌肉沒有放鬆，所以才會這樣。

只需不用藥物進行熱敷並持續做伸展運動即可

他們說只要就這樣走就可以了。

此外，如果多次未提供處方箋的情況下

我曾經被告知不用付診療費就可以直接離開。

醫院各有不同，但有些地方只說幾句話就收取診療費用……

 

 

 

 

X光也是由老師親自拍攝的。

說起來，我的兒子似乎來過這裡好幾次。

只要說哪裡不舒服，就馬上帶去看醫生。

首先，聽醫生的話就會感到安心的孩子..

總之，不過度醫治

非常感謝您幫助我在家裡得到良好的治療，而沒有收取診療費用。

 

 

 

 

我主要服用消炎止痛藥。

確實打完針、接受物理治療並吃藥之後

確實變得更好了。

但是一直說不痛，繼續使用手腕，結果...

又變得很痛，重新去看醫生接受治療並拿藥。

然後我真的很小心地使用手腕。

我也在努力做伸展運動。

 

 

 

 

伸展運動的影片都差不多，找了好幾個都一樣。

我在YouTube的Good Life頻道上看到並跟著做。

金俊培醫生也解釋了高爾夫球肘。

這是因為反覆做手腕彎曲的動作所造成的。

 

 

 

 

所以如果將手腕向外側伸展

他說明內側肘部肌肉受到刺激。

 

 

 

 

高爾夫肘伸展運動如下。

坐在椅子上做最簡單。

伸直手肘，用手掌支撐

持續10秒，重複10次。

重複這個三次。

 

 

 

 

可以使用手握起來方便的啞鈴。

沒有啞鈴也不一定非得買不可。

可以握著礦泉水瓶。

這個偷偷地刺激又很喜歡。

甚至連還沒有疼痛的左手肘都在照顧。

 

已經疼痛的關節是無法避免的啊.. ㅠㅠㅠㅠ

道院整形外科老師的話。

只能節省使用，生病了就只能接受治療。

如果能預防的話，最棒了

對我們這些經常使用電腦或手機的應用程式開發者來說，這似乎是必不可少的。

大家也請提前保護好手腕和手肘！！