(悩み) 足の裏が痛くて長く歩いたり立っているのがつらいです

最近、足の裏が痛くて歩くのも立つのもつらいです。運動中に無理をしたせいか、痛みが出てきて、ずっと続いているので悩んでいます。鍼も試してみましたし、湿布も貼ってみましたが、あまり効果がありませんでした。やはり歩かない方が早く治ると思いますが、歩かないわけにもいかず、痛みが続いています。最近、足首の保護圧迫包帯や足の裏の痛み緩和のインソールがたくさんありますが、それは効果があるのでしょうか。