ストレッチと栄養素で膝の痛みを治療した後期

突然たくさん歩いて運動を続けてみると膝に痛みが生じてたくさん痛みました。どんどんひどくなって少し歩いても痛くて膝の痛みの治療に努めました。膝が痛くて生活も多く不便で膝の痛み治療のためにストレッチもしてヨンヨンジェを食べたところ、膝の痛みが大丈夫になりました。

まず、膝の痛みの治療のために膝の痛みを緩和してくれるという健康機能食品を着実に食べました。人々がたくさん食べる製品の中でグルコサミンとコンドロイチン製品を食べましたが、グルコサミンは軟骨の主な成分によって硫酸グルコサミンの形態が関節炎による軟骨損傷の予防に有効という研究結果が多いそうです。そしてコンドロイチンド軟骨の構成成分なのにグルコサミンと一緒に服用するともっといいと言って食べました。ジョングンダンN-アセチルグルコサミンと関節にはコンドロイチン1200を毎日食べるので膝痛みや関節の硬さがなくなってよかったです。

次に、膝の痛みを治療するために膝に群れを与えないという水泳を始めました。太ったら膝に負担をかけて痛みを悪化させることができるので絶対無理しないように規則的な運動をしました。そして自宅でできるいくつかのストレッチで膝の痛み治療をしました。足を持ち上げるふくらはぎの後ろのストレッチをたくさんしましたが、ふくらはぎの後ろのストレッチは両手で壁をストローク片足はお尻の前に曲げ、反対側の足はずっと伸​​びた状態で後ろに持って行きます。ずっと伸びた足のふくらはぎが増えるような感じがするようにお尻を前に動かす動作なのに膝の痛み治療に良かったです。

最後に、膝の痛みの治療のために膝保護台も書いてみました。最初は不快だったが、優しくよく伸びる膝プロテクターを使用するので、動くときに膝を安定させ、筋肉を支えてくれて外部活動するときも着用して膝の痛みの治療に役立ちました。