Une revue du traitement de la douleur au genou avec des étirements et des suppléments nutritionnels.

Soudain, j'ai commencé à ressentir des douleurs au genou après avoir beaucoup marché et fait de l'exercice. La douleur s'est aggravée, et même marcher un peu me faisait mal. J'ai donc essayé de la traiter. La douleur rendait le quotidien très difficile, alors j'ai commencé à m'étirer et à prendre des compléments alimentaires pour soulager la douleur, et elle a disparu.

Tout d'abord, pour traiter mes douleurs au genou, je consommais régulièrement des aliments fonctionnels sains, réputés pour soulager ces douleurs. Parmi les produits courants, je prenais des produits à base de glucosamine et de chondroïtine. Principaux composants du cartilage par Le sulfate de glucosamine est efficace pour prévenir les dommages au cartilage causés par l’arthrite. De nombreuses recherches portent ce nom. Et la chondroïtine aussi. C'est un composant du cartilage. Je l'ai pris parce qu'ils disaient que c'était meilleur avec de la glucosamine. Je prenais du Chong Kun Dang N-acétyl glucosamine et de la chondroïtine 1200 tous les jours, et mes genoux allaient bien. C’était agréable de voir disparaître la douleur et la raideur de mes articulations.

Ensuite, j'ai commencé à nager pour traiter ma douleur au genou, ce qui ne met aucune pression sur mes genoux. Je faisais régulièrement de l’exercice et je n’en faisais jamais trop, car prendre du poids peut mettre à rude épreuve les genoux et aggraver la douleur. J'ai soigné ma douleur au genou avec plusieurs étirements que je pouvais faire à la maison, notamment des élévations de jambes et J'ai fait beaucoup d'étirements des mollets, mais les étirements des mollets Avec les deux mains sur le mur Pliez une jambe devant vos hanches et ramenez l’autre jambe vers l’arrière tout en la gardant droite. Il s’agit d’un mouvement qui déplace les hanches vers l’avant de sorte que le mollet de la jambe tendue donne l’impression de s’étirer, et il est bon pour traiter les douleurs au genou.

Finalement, j'ai aussi essayé des genouillères pour soulager mes douleurs. Elles étaient inconfortables au début, mais elles sont devenues souples et élastiques. J'utilise des genouillères pour stabiliser mes genoux et soutenir mes muscles lorsque je bouge, donc je les porte lorsque je fais des activités de plein air. J'ai reçu de l'aide pour ma douleur au genou.