Una revisione del trattamento del dolore al ginocchio con stretching e integratori alimentari.

All'improvviso, ho iniziato ad avvertire dolore al ginocchio dopo aver camminato e fatto molto esercizio fisico. La situazione è peggiorata, e anche camminare un po' mi faceva male, così ho iniziato a cercare di alleviare il dolore. Il dolore rendeva la vita quotidiana molto difficile, così ho iniziato a fare stretching e ad assumere integratori alimentari per alleviare il dolore, e alla fine è scomparso.

Innanzitutto, per trattare il dolore al ginocchio, ho assunto regolarmente alimenti funzionali salutari che si diceva alleviassero il dolore. Tra i prodotti comunemente assunti, ho assunto prodotti a base di glucosamina e condroitina. Glucosamina Componenti principali della cartilagine di Il solfato di glucosamina è efficace nel prevenire i danni alla cartilagine causati dall'artrite. Ci sono molti risultati di ricerca che lo chiamano così. E anche la condroitina. È un componente della cartilagine. L'ho preso perché mi avevano detto che era meglio se assunto con la glucosamina. Ho preso Chong Kun Dang N-acetilglucosamina e condroitina 1200 ogni giorno e le mie ginocchia stavano bene. È stato bello non avere più dolore e rigidità alle articolazioni.

Poi ho iniziato a nuotare per curare il dolore al ginocchio, che non affatica minimamente le ginocchia. Ho fatto esercizio fisico regolarmente e non ho mai esagerato, perché aumentare di peso può mettere a dura prova le ginocchia e peggiorare il dolore. Ho curato il dolore al ginocchio con diversi esercizi di stretching che potevo fare a casa. Tra questi c'erano il sollevamento delle gambe e Ho fatto molti allungamenti per i polpacci, ma gli allungamenti per i polpacci Con entrambe le mani sul muro Piegare una gamba davanti ai fianchi e portare l'altra gamba indietro mantenendola dritta. Si tratta di un movimento che sposta i fianchi in avanti, dando la sensazione che il polpaccio della gamba dritta si stia allungando. È utile per trattare il dolore al ginocchio.

Infine, ho provato anche le ginocchiere per alleviare il dolore. All'inizio erano scomode, ma poi sono diventate morbide ed elastiche. Utilizzo le ginocchiere per stabilizzare le ginocchia e sostenere i muscoli quando mi muovo, quindi le indosso quando faccio attività all'aperto. Ho ricevuto aiuto per il dolore al ginocchio.