片頭痛の症状と克服した生活習慣の方法

私は偏頭痛について話そうと思います。過度なストレスを受けて起こった偏頭痛の症状や管理についてお話しします。

 

私は普通の頭痛さえほとんどなかったので、「頭が痛い」と言った記憶が実はありません。頭が痛いという感覚を感じたことがなかったのです。でも、何年も過度なストレスを受けるうちに、突然片頭痛が現れました。

 

必ず片側の頭に頭痛が絶えず現れ、ただのズキズキする感じを超えた痛みがありました。ひどい時には吐き気がして嘔吐したこともあります。薬局や病院で話したところ、過度なストレスを受けすぎると偏頭痛が起こることもあるそうです。

 

最初はタイレノールを飲んだり、他の鎮痛剤を飲んだりして、一瞬一瞬訪れる痛みを和らげようと努力していましたが、普通の頭痛とは異なるため、常に良い効果が現れるわけではないそうです。

 

 

病院で話をしたところ、私のように極度のストレスが確実に原因である偏頭痛は、心理的な治療と生活習慣の改善だけでも偏頭痛の緩和に効果があると言われました。

 

だから、ストレスを感じた状況を認めて、否定的にだけ考えないようにしました。できるだけ前向きに心を整えるために、その時に心を落ち着かせてくれる本をたくさん読みました。そして、刺激的な食べ物もやめて、インスタント食品も完全に断ちました。バランスの取れた食事が重要だと考え、宅配料理の代わりに自分でバランスの取れた食事を考えて食べました。

 

 

片頭痛が慢性化するとより深い治療が必要になると言われているため、ストレスを整えるために生活習慣を思い切って改善しようとし、その効果が良かったと思います。極度のストレスによって起こる片頭痛は、心理療法と生活習慣の改善を並行して行えば必ず良くなると考えています。