Triệu chứng của chứng đau nửa đầu và các phương pháp thay đổi lối sống để vượt qua

Tôi muốn nói về chứng đau nửa đầu. Tôi sẽ chia sẻ về các triệu chứng và cách quản lý chứng đau nửa đầu mà tôi đã gặp phải khi bị căng thẳng quá mức.

 

Trước đây tôi gần như không gặp phải chứng đau đầu thông thường, vì vậy tôi thực sự không nhớ đã từng nói rằng mình bị đau đầu. Tôi chưa từng cảm nhận được cảm giác đau đầu. Tuy nhiên, sau nhiều năm bị căng thẳng quá mức, đột nhiên tôi bị chứng đau nửa đầu.

 

Chắc chắn là tôi thường xuyên bị đau đầu ở một bên đầu, và đó không chỉ là cảm giác đau nhức đơn thuần mà còn là cơn đau dữ dội hơn. Thậm chí có lúc tôi cảm thấy buồn nôn và nôn mửa. Khi tôi nói chuyện với nhà thuốc và bệnh viện, họ nói rằng có thể do căng thẳng quá mức gây ra chứng đau nửa đầu.

 

Ban đầu, tôi đã cố gắng giảm cơn đau thoáng qua bằng cách uống Tylenol và các loại thuốc giảm đau khác. Tuy nhiên, do khác với đau đầu thông thường nên không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả tốt.

 

 

Tại bệnh viện, họ nói rằng những cơn đau nửa đầu do căng thẳng cực độ như tôi chắc chắn sẽ giảm bớt nếu điều trị tâm lý và cải thiện lối sống.

 

Vì vậy, tôi đã thừa nhận những tình huống gây căng thẳng và cố gắng không chỉ nghĩ tiêu cực. Để giữ tinh thần tích cực, tôi đã đọc nhiều sách giúp làm dịu tâm trí vào thời điểm đó. Ngoài ra, tôi cũng đã cắt bỏ các món ăn kích thích và hoàn toàn từ bỏ đồ ăn nhanh. Tôi tin rằng chế độ ăn cân đối rất quan trọng, vì vậy thay vì đặt đồ ăn giao sẵn, tôi đã tự chuẩn bị một chế độ ăn cân đối và đa dạng.

 

 

Đau nửa đầu khi trở thành mãn tính thì cần điều trị sâu hơn, vì vậy tôi đã quyết định cải thiện thói quen sinh hoạt một cách dũng cảm để giảm căng thẳng và thấy hiệu quả tốt. Những cơn đau nửa đầu do căng thẳng cực độ gây ra tôi nghĩ rằng sẽ chắc chắn giảm khi kết hợp điều trị tâm lý và cải thiện lối sống.