マウンダーとして、食事量が減ってもタンパク質の摂取は見逃さないでください

マウンジャーとして使用中は食欲が減少しつつ、自然に食事量も減らすことができます。
この過程で必要な栄養素まで不足しないように管理する必要があります。

特に減量中は、筋肉量の維持も重要に見なければなりません。
たんぱく質食品を適切に摂取し、水分や野菜も一緒に取り出すことをお勧めします。

食事を過度に制限すると、栄養不均衡が発生する可能性があります。
減量図だけでなく、食事の構成と体調を一緒に確認する必要があります。

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コメント1
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    원희
    식사량이 줄면 체중 감량에만 집중하기 쉬운데 단백질 섭취도 정말 중요하겠어요. 근
    육량이 줄지 않도록 달걀이나 두부, 생선처럼 부담 없이 먹을 수 있는 단백질 식품을 조금씩 챙기는 습관이 필요하겠네요.

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