挨拶石、伊賀丹着実に食べると効果ありますか？

歯茎が最近少し弱くなった感じなので、挨拶やイガタンのような製品を調べていますが、

これを着実に食べると、実際に歯茎の健康に役立ちますか？

広告は多いが率直な後期が気になりました…

出血やシリムなどの症状にも効果があるのか​​、それとも補助程度か知りたいです。

また、どれだけ長く食べなければ効果を感じるのか気になって、長期服用しても大丈夫かも心配ですね