目に見えない体内の炎症
血管に炎症が起きると
動脈硬化症、心臓病、脳卒中など命を脅かす硬化と狭窄
脅威となる血管疾患を引き起こす可能性がある。
肝臓に生じた炎症は、肝機能の数値の上昇や黄疸を引き起こす。
肝硬変や肝臓がんなどで悪化する可能性があります。
表皮の炎症は膿などとして現れますが
体内の炎症は症状がなく、病気を悪化させる可能性があります。
炎症を抑える食べ物について調べてみましょう。
唐辛子 - 辛味成分、炎症抑制に役立つ
唐辛子は体の酸化（ダメージ）を防ぐ抗酸化成分が豊富です。
悪性の活性酸素が発生しやすい体内細胞の酸化を防ぎます
健康維持に役立つ。
ただし、辛い唐辛子は過食を避けるべきです。
(トマト) - 加熱して油を入れると体に良く吸収される
トマトの代表成分はリコピンです。
赤色を出す物質で、細胞から芽生える炎症を防ぐ
さまざまながん（前立腺がん、肺がん、乳がんなど）や心血管疾患の発症率を低減することに寄与します。
リコペンは加熱すればするほど活性化され、体に吸収されやすくなる。
オリーブオイルやごま油を加えると、相乗効果が高まる。
玉ねぎ - 肉を食べるときに必須？炭水化物を摂るときにも良い理由
体内の細胞の炎症や傷の回復を助ける。
肉を食べるとき、玉ねぎは中性脂肪やコレステロールが血管に付着するのを抑制し、血管疾患の予防に役立つ。
ご飯、パン、麺などの炭水化物を摂るときも、玉ねぎを一緒に食べると血糖コントロールに寄与します。
リンゴ - 炎症の予防と緩和を助ける成分は
血管病の予防に効果を発揮します。
リンゴを頻繁に食べると脳卒中（脳梗塞・脳出血）の発生率が
低下するという研究結果が着実に出ている。
ケセチンも含まれており、炎症予防に寄与します。
シイタケ - コレステロールを下げ、炎症予防に寄与
悪玉コレステロールを下げる10代の食品の第1位
炎症と戦いながら抗がん作用を持つレンチナン成分も含まれています。
免疫力向上、癌細胞の発生および増殖を抑制する医薬品として
開発されたこともあった。
この体には炎症があります。笑
週に一度タクシンを飲むのも方法です。