食習慣と生活習慣を改善して心筋梗塞を予防した後期

数年前、寝ていなくて仕事だけをした時、心臓の近くに痛みが感じられ、胸が苦しい症状があり、病院に行きました。医師先生に心筋梗塞前兆症状という言葉を聞いて生活習慣も変えてたくさん頑張りました。長い努力の末、今は心筋梗塞前兆症状がなくなり、健康を取り戻し、心筋梗塞の予防を続けています。

まず、心筋梗塞の予防のために食習慣を完全に変えて生活しました。塩を過度に食べると、心に群れを与えるために塩を入れずに調理し、新鮮な野菜や果物、ブルーベリー、ニンジンをたくさん食べ、繊維が豊富な食べ物を摂取する食事を絞った。心筋梗塞の予防となり、心臓の健康に良い影響を与えるという不飽和脂肪酸が豊富なナッツ、サバなどの食材もよく摂りました。タマネギとニンニクは血液の循環を助ける成分があり、心筋梗塞の予防に効果的であるため、これも料理にたくさん入れて食べました。

第二に、心筋梗塞の予防に役立つ栄養剤も食べました。基本的にオメガ3脂肪酸とビタミンDを着実に食べましたが、オメガ3脂肪酸は魚や海藻を食べるのも良く、心筋梗塞の予防に効果的な栄養素です。また、ビタミンDもいいのに、私が外部活動が不足しているようで、ぜひ手に入れて食べました。ドクターファイト植物性アルテジーオメガ3と鐘根糖ビタミンD 2000IUプラスを着実に食べたが、定期的に心筋梗塞の予防に役立ったと思います。

第三に、心筋梗塞の予防のために精神的にストレスを受けないように努力しました。ストレスを受けるとすぐに心臓のほうが痛くて息づくのが悪かったので心を快適にしようと登山も通って生活習慣を変えて努力しました。