Une revue de la prévention de l’infarctus du myocarde par l’amélioration des habitudes alimentaires et du mode de vie.

Il y a quelques années, après avoir travaillé sans dormir, j'ai ressenti une douleur près du cœur et une oppression thoracique. Je suis donc allé à l'hôpital. Le médecin m'a dit que c'était un signe avant-coureur d'une crise cardiaque. J'ai donc changé de mode de vie et travaillé dur. Après beaucoup d'efforts, les symptômes précurseurs ont disparu, ma santé est revenue et je continue à prendre des mesures préventives.

Tout d'abord, j'ai complètement changé mes habitudes alimentaires pour prévenir l'infarctus du myocarde. Une consommation excessive de sel peut fatiguer le cœur ; j'ai donc cuisiné sans sel. Je mangeais beaucoup de légumes frais, de fruits, de myrtilles et de carottes, et j'adoptais une alimentation riche en fibres. Je consommais aussi fréquemment des aliments riches en acides gras insaturés, comme les noix et le maquereau, connus pour leur action préventive sur la santé cardiaque. J'ajoutais aussi fréquemment des oignons et de l'ail, connus pour favoriser la circulation sanguine et donc prévenir l'infarctus du myocarde.

Deuxièmement, j'ai également pris des compléments alimentaires qui ont contribué à prévenir l'infarctus du myocarde. Je prenais régulièrement des acides gras oméga-3 et de la vitamine D. Ces acides gras, présents dans le poisson et les algues, sont également efficaces pour prévenir l'infarctus du myocarde. La vitamine D est également bénéfique, et comme j'avais l'impression de ne pas faire assez d'activité physique, je m'assurais d'en prendre. Je prenais régulièrement l'Alti-G Oméga-3 à base de plantes Dr. Phyto et la Vitamine D 2000 UI Plus de Chong Kun Dang, et je pense qu'ils ont contribué à prévenir l'infarctus du myocarde.

Troisièmement, pour prévenir l'infarctus du myocarde, j'ai essayé d'éviter le stress mental. Le stress provoquerait immédiatement des douleurs cardiaques et des difficultés respiratoires. J'ai donc essayé de me calmer en modifiant mon mode de vie, notamment en pratiquant la randonnée.