昨日、何かに取り憑かれたかのように狂ったように暴食したら、今日は顔もパンパンに腫れて調子も最悪です。
明日からはもう一度気持ちを引き締めて、健康的な自分だけのルーティンを作ってみようと思います。
最初にやるべきことは
お菓子、パンの摂取をやめる
サラダとタンパク質を中心とした健康的な食事をとる。
午後7時以降は絶食。
16時間の空腹を維持する。
今週の目標はこのルーティンを守ることです。
ファイティング~~
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