身体の健康〜
早朝の一万歩、週7回
週3回の水泳レッスン
週に2回の自由水泳
ライディング70キロ
精神健康~
瞑想30分
毎日楽しく生きよう
今週も健康目標をしっかり実践してみます。
コメント19
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～290126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～290126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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キャッシュホームト[0]
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下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
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万歩[0]
120026.11.13 - 10110026.11.13
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火曜日健康ミッション完了[5]
331026.11.10 - 07460026.11.06
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ストレッチ[4]
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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