最近とても暑いですね。外にちょっといるだけで汗が止まりませんㅠ 今週はたくさん水を飲んで水分補給をしっかりして、食事管理も頑張ろうと思います。
最近とてもおいしいものだけを食べましたね（笑）
1日に1.5リットル以上の水を飲み、タンパク質と野菜を中心とした食事を試してみます〜
今週も頑張りましょう^^
コメント21
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。251026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～270126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。251026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～270126.11.11
- 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04
ストレッチ[1]
110026.11.12 - 05
キャッシュホームト[1]
130026.11.12 - 06
万歩[2]
150026.11.12 - 07
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
180026.11.12 - 08170026.11.12
- 09170026.11.12
- 10170026.11.12
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
271026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09211026.11.12
- 10
ストレッチ[4]
211026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
