私は座って作業する仕事をしていますが、ある日からお尻がとても痛くなり、足まで突っ張って歩くのがつらくなりました。
病院に行って検査をしたら、狭窄症がひどいので手術をしたほうがいいと言われました。でも、腰は手術して完治しても再発のリスクも高いそうです。
それで他の方法を探して自転車に乗ることにしました。歩くのは難しいけれど、自転車ならできると聞いたので始めました。1ヶ月ほど経つと、歩くのも楽になり、腰も良くなりました。それ以来、朝に40分から1時間ほど自転車に乗っています。
自転車に乗ることで狭窄症を克服しました
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
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朝運動してきました。[3]
コメント朝の運動をお疲れ様でした 万歩ファイティングです220026.11.12
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています461026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04630026.09.18
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万歩[2]
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「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
160026.11.12 - 07150026.11.12
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火曜日健康ミッション完了[5]
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410026.11.05 - 10201026.11.11
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