通勤・退勤を歩いてみる（おおよそ1万歩）
水分補給（1日1リットル）
家でご飯とおかずを用意してお弁当に持ち歩く（外食を減らす）
処方された漢方薬を継続して飲む（味がとてもまずいです..）
これくらいです。来週までに目標を達成するつもりですが、一生懸命頑張ってうまくいけばいいですね（笑）
頑張って一生懸命やってみます
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント天気が乾燥していることが多い 水分補給してくれればいいです230026.11.12
- 03コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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朝運動してきました。[3]
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
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万歩[6]
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