先週の休暇の後、体調がとても悪かったです。
このままではいけないと思い、食事管理を始めました。
まず炎症管理のために毒素を排出することにしました。
断食と少食を併用して炎症をなくそうとしています
昨日から二回目の断食を始めました
断食中にバターコーヒーを飲んでもいいと聞いたので、一杯作りました。
通常はバターとMCTオイルを入れて作りますが、私はバターが嫌いです。
MCTオイルと少量の塩を入れてミキサーで混ぜて作ったバターコーヒー〜
やはり私は油もあまり合わないけれど...
氷をたっぷり入れてアイスコーヒーとして飲みます
今回の断食も45時間で行う予定です
食事管理を成功させて健康を取り戻したいです
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