また月曜日になりましたね。
それでは、健康目標を立ててみましょう。
水3リットルを飲むことを目標とします。
なぜなら、水を2リットルでも飲むからです（笑）
速報 30分、週5回以上実践します。
腰が良くないので、20〜30分の散歩が良いと聞きました。
私は継続して歩いてみようと思います。
3. 口のケア
痛みが増すほど、日常のイライラ指数も高まる。
そのイライラや怒りが子供たちに向かってしまうことがありますね ㅜ
できるだけ優しく親しみやすく子供たちに話し、叫ばないことを目標とします。
みんな、ファイト!!
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