今週も食事管理を一生懸命頑張ろうと思います。
1食は健康的で軽く食べる
こまめに水を頻繁に飲む - 1.5リットルを目標に
毎日8000歩のウォーキング
一人のときは階段を利用してください
今週も健康のために頑張ります
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- 02コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
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朝運動してきました。[3]
コメント朝の運動をお疲れ様でした 万歩ファイティングです220026.11.12
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04630026.09.18
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万歩[2]
150026.11.12 - 06
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
170026.11.12 - 07170026.11.12
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
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410026.11.05 - 10201026.11.11
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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